Mishipa ya kawaida ya varicose ni wanawake. Sababu za maendeleo ni pamoja na udhaifu wa kuzaliwa wa ukuta wa mishipa, uharibifu wa mishipa, kushindwa kwa valve, na mabadiliko katika elasticity ya safu ya misuli. Kimsingi, mishipa ya varicose inaonekana kwa watu ambao kazi zao zinahusishwa na kazi nzito ya kimwili. Pia, ugonjwa huo unaweza kulala kwa watu ambao shughuli zao zinahusishwa na kukaa juu ya miguu yao - wavivi wa nguo, wauzaji, wahudhuriaji, wasaa ...
Pamoja na mishipa ya vurugu, ni muhimu sana kula vizuri, ili usiweze kusababisha maendeleo ya ugonjwa huo zaidi. Sio ajabu kumbuka kuwa varicosis inakua kwa watu wenye uzito wa ziada. Ni muhimu kupunguza uzito, hivyo, na lishe sahihi. Kwa hiyo, lishe iliyoonyeshwa kwa kupoteza uzito, itakuwa muhimu katika kupambana na mishipa ya varicose. Kuondoa maonyesho ya ugonjwa huu mapendekezo yafuatayo yatasaidia:
- Kula mara kadhaa kwa siku na matunda;
- Kuondokana na sukari na confectionery ambayo ni sasa;
- Kuepuka na chakula cha chai kali na kahawa;
- Kupunguza matumizi ya msimu wakati wa kuandaa;
- Kuepuka na vinywaji;
- Kuongezeka kwa matumizi yako ya vyakula ambayo yanaongozwa na vitamini C na E.
Lishe sahihi na varicose inamaanisha sio kupunguza tu matumizi ya makundi fulani ya vyakula, lakini pia upatanisho wa mwili na idadi ya kutosha ya virutubisho. Fikiria vikundi vikuu vya vitu vinavyosaidia kuimarisha vyombo, kuzuia uundaji wa vidonge vya damu, na pia kuimarisha taratibu za ngazi ya micro-cerebrovascular.
Rutin - husaidia kurejesha upungufu wa mishipa ya damu, hupunguza udogo na upungufu wa capillaries. Katika muundo wa lishe yako sahihi, rutin inaweza kupata kupitia matunda ya mbwa rose, berries ya currant nyeusi, mlima ash, machungwa, na pia kutoka chai ya kijani.
Exusan ni maandalizi yenye dondoo la mbegu za chestnut za farasi na hydrochloride ya thiamine. Inapatikana katika nafaka ya nafaka, maharage, nyama, na brewer. Lishe sahihi katika kando na madawa ya kulevya huongeza sauti ya vyombo vya vinyago, huimarisha kuta za mishipa, na husababisha maumivu.
Asidi ya pantothenic ni muhimu kwa sisi kwa michakato kadhaa ya kemikali inayojitokeza katika mwili. Vyanzo vya suala - karanga, ini, nafaka, chachu ya brewer, mimea ya nafaka, yai ya yai, bran, broccoli, kuku.
Asidi ya ascorbic (vitamini C) ni dutu muhimu sana katika mwili. Ikiwa una vidonda vya kuponya kwa muda mrefu, maumivu yanaonekana kwa urahisi, ikiwa unakabiliwa na homa ya mara kwa mara, hulalamika kwa udhaifu, huwa unakabiliwa na unyogovu, kupoteza hamu ya chakula, - mwili hauna asidi ascorbic.
Retinol ni wajibu wa kukua na maendeleo ya mifupa, kuhakikisha ulinzi wa seli za epithelial. Imejumuishwa katika ini, karoti, vikombe, mchicha, malenge, kabichi, apricots safi, maziwa. Retinol haiwezi kuwa overdosed! Kwa hiyo, daktari kwa kila mgonjwa mmoja mmoja huchagua dozi yake katika chakula.
Tocopherol ni muhimu kulinda mwili kutoka kwa bakteria na virusi, inalinda utando wa seli. Vyanzo ni mafuta ya mboga: alizeti, mahindi, pamba; kama vile mlozi, mbegu za alizeti, karanga, margarine.
Kula chakula cha haki na utawasaidia mwili wako!