Kila mwaka, wanasayansi wanafungua mimea mpya zaidi na zaidi ambayo itatusaidia katika kupambana na uzito wa ziada, kusaidia kuongoza lishe bora na njaa ya mara kwa mara inaweza kushinda. Kwa mfano, konjak ya mimea kutoka Asia ya Mashariki ina mali ya kunyonya maji mara 100 uzito wake, wakati kupunguza hisia ya njaa na kutenda kama laxative mpole. Na gum guar kutoka juisi ya mshindi wa Hindi hupunguza hamu ya kula kitu tamu. Lakini usisahau wasaidizi wa zamani, walioidhinishwa kwa muda mrefu katika kupoteza uzito - kama vile apple au limau. Fiber za mboga zilizomo ndani yao, pia, zina mali yenye nguvu ya kuingiza na ya gel, kutokana na kwamba hisia za ukatili huendelea tena. Na vyakula vilivyo juu ya protini (kwa mfano, mboga au kuku) vitasaidia kusimamia hamu ya kula.
Kuna njia mbili rahisi za kutatua tatizo la lishe bora na njaa ya mara kwa mara: ama kujaza tumbo, au, kwa kuathiri mfumo mkuu wa neva, kutoa ishara kwa ubongo kuhusu kueneza. Njaa katika mwili wetu inaongozwa na serotonin ya homoni (pia huitwa "homoni ya furaha"). Wanasayansi wameamua kwamba baadhi ya mimea inaweza kuathiri homoni hii, na bila madhara kwa mwili. Hivi karibuni, mali kama hizi zimepatikana kwenye safari. Ilibadilika kuwa pamoja na griffonium ina uwezo wa kuongeza uzalishaji wa serotonini, zinki na vitamini B, ili kukuza ngozi bora kwa mwili, na hivyo kuzuia kula chakula.
Tamaa ya mara kwa mara ya kula kitu (ikiwa, bila shaka, haielezei na glycemia - chini ya damu glucose) mara nyingi husababishwa na matatizo ya kisaikolojia. Katika hali kama hiyo, mimi kwanza kuanzisha aina na kiwango cha kisaikolojia stress, na, kulingana na matokeo, mimi kupendekeza virutubisho sahihi virutubisho. Kwa hiyo, kwa mfano, kama mgonjwa anapovuta daima tamu, mimi hushauri chrome. Ikiwa tamaa ya kula haina kupita hata baada ya kula, ninaandika dondoo ya cactus hoodia. Ikiwa sababu ya kula chakula ni mkazo, kuongeza na dondoo ya protini za maziwa itasaidia. Bidhaa za kimwili ambazo zinasaidia kuhisi hisia za njaa na kupunguza hamu ya kula ni chai ya kijani na kelp, na (kama msimu) - nyasi tavolga na bakteria ya lactic.
Viongozi watatu juu ya lishe sahihi na njaa ya mara kwa mara ya blockers ya asili ya mafuta (kuzuia ufanisi wake) - apple, karoti na tofu.
Kitendawili cha Amerika?
Wanasayansi wa Marekani wamegundua kuwa mgeni wa mgahawa ambaye anachagua kozi kuu ya "haki" (afya, afya, malazi, chini ya kalori), kama sheria, amri ya mapambo mengine na dessert. Na zina kalori zaidi ya 131% zaidi kuliko sahani kuu.
Chumvi cha Mvinyo
Chumvi hii ya ajabu na harufu ya divai nyekundu kutoka Marguerite de Turenne inachanganya sifa za chumvi za bahari kutoka kisiwa cha Re (Ufaransa) na divai kutoka mkoa wa Bordeaux. Ni bora kwa nyama na saladi. Pia, chumvi ipo katika toleo la divai nyeupe - kwa samaki na mayai. Bon hamu!
Sushi na chokoleti
Unafikiri ni sushi tu nzuri? Hii ni mshangao halisi - sushi kutoka kwa chokoleti, papaya, mango na mchele wa hewa. Bila shaka, wao ni zaidi ya kalori kuliko sushi ya kawaida, lakini ladha yao haifai kabisa. Kwa wapenzi wa Sushi, hii ni zawadi nzuri zaidi.
Wataalam wanashauri
Inaonekana kuwa ni ya kutosha kupunguza ulaji na kujiandikisha kwenye mazoezi, na wakati wa majira ya joto tutafurahi kwa kutafakari kwako mzuri na nyembamba kwenye kioo. Lakini ili kufikia matokeo - haitoshi kujiweka "katika mwili mweusi". Sababu sio sana katika ufanisi wa jitihada, kama vile kupigwa kwa mwili wetu na sumu, vihifadhi na vitu vingine vya hatari ambavyo tumezungukwa katika maisha ya kila siku. Wao huwekwa katika sehemu tofauti za mwili (hasa karibu na matako na mapaja), kupunguza kasi ya michakato ya kimetaboliki. Hatimaye, matukio hayo yaliyotokana na seli za tishu husababisha matokeo ya kukata tamaa - amana yaliyoharibika ambayo hayafanyi na mlo au mazoezi. Lakini hata slags hupunguza kinga, hufanya nywele nyekundu na nyembamba, na rangi ya ngozi - isiyo na afya. Kwa hiyo, hatua ya kwanza katika mpango wa kuleta mwili wako kwa kawaida na lishe sahihi na njaa ya mara kwa mara inapaswa kuwa usahihi wa mwili wa vitu visivyofaa. Kwa mfano, tata "4.3.2.1 Kupoteza Uzito na Detoxification" (katika vidonge au kinywaji) haifai neutralizes na kuondokana na sumu kutoka kwa mwili, kutokana na maendeleo ya hivi karibuni ya kisayansi ya kampuni ya Kifaransa Arkofarma. Fusion ya sayansi mbili - phytolojia na chronobiolojia - inaruhusu vipengele vya kupanda kazi (chai ya kijani, shayiri, melissa na wengine) kushawishi mwili kwa usahihi wakati wanahitajika na ufanisi zaidi. Shukrani kwa hili, viungo na damu vinatakaswa na sumu, ngozi inapata rangi yenye afya, na muhimu zaidi - takwimu itafurahia uzito bora kwa muda mrefu.
Juisi ya beetroot dhidi ya cholesterol
Watafiti katika Shule ya Madawa ya London walihitimisha kwamba ikiwa unywa maji 500 ya juisi ya beet kila siku, unaweza kupunguza kiasi cha cholesterol katika damu yako (inapunguza saa 3 baada ya kuchukua juisi, na matokeo haya yanaendelea kwa masaa 24).