Maadui muhimu zaidi ya tumbo

Sisi sote tunahitaji kujua kwamba tumbo inahitaji kulindwa, lakini tunaanza kufikiri tu juu ya jambo hilo wakati linaumiza. Hebu tutabadili sheria hii na kukumbuka kuwa inaweza kuumiza tumbo na hata kubadilisha tabia kwa ajili ya afya ya mtu. Kwanza unahitaji kuondoa mambo madhara. Maadui muhimu zaidi ya tumbo kufikiria tabia hizi. Unahitaji kuondokana na tabia ya kula chakula cha stale kilichofungwa katika friji, na tarehe ya muda. Kwa mtazamo wa kwanza, labda hawataonekana kuharibiwa, lakini huna haja ya kucheza mchezo na bakteria ya urekebishaji?

Ni muhimu kuondokana na upeo wa kemikali. Vihifadhi na dyes za kuunganisha ni hatari sana kwa afya. Lakini kwa tumbo, kuimarisha ladha ni hatari zaidi, ambayo husababisha vidonda vingi vya juisi za kutosha na inaweza kusababisha vidonda vya peptic au gastritis.

Vivyo hivyo, wengi wa viungo na vyakula vya spicy, vinachangia kutolewa kwa enzymes za utumbo. Labda kwa kiasi kidogo, ni muhimu, kwa sababu huboresha digestion. Lakini unahitaji kujua umuhimu wa uwiano kwa wote, ikiwa hupindwa, basi utakuwa na gastritis.

Kwa uhusiano na mafuta, pia, kuna lazima iwe na kipimo. Kwa mwili wetu, mafuta kwa kiasi kidogo pia ni muhimu. Lakini wakati kuna mengi katika mwili, digestion huvunjika, mafuta yenyewe hupunguzwa sana, vyakula vyote vinakuja, hivyo, upatikanaji wake wa enzymes huvunjika. Kuna lazima iwe na uwiano wa kawaida wa mafuta, protini, wanga - 1: 1: 3.

Lakini katika vyakula vya kuvuta na kukaanga, hakuna kipimo. Vitu ambavyo vinashughulikia ladha ya kupendeza, kwa dhahabu, nzuri sana - wote wanachangia kuvimba. Kwa hiyo, kwa ufafanuzi, vyakula vya kuvuta na kukaanga ni hatari. Bila shaka, kiwango cha uharibifu uliopatikana na tumbo hutegemea kiasi kilicholiwa, lakini bado kitakuwa cha hatari.

Juu ya hili unaweza kumaliza kila kitu, lakini kwa kweli siyo tu chakula kinachoathiri tumbo, sio muhimu zaidi ni utamaduni wa lishe.
Ni muhimu kuepuka kula chakula, ikiwa unakula mara moja kwa siku, bila kuzidisha tumbo, huenda uweze kufanikiwa. Wakati huo huo, daima kuna kitu cha kula, pia ni hatari sana. Unahitaji kula mara 2-3 kwa siku, wakati kati ya chakula lazima iwe bila vitafunio. Pipi, biskuti, juisi zinapaswa kuwa mara moja tu, wakati wa milo mitatu ya lazima.

Vsuhomjatku ni hatari na ni kweli. Wengi wanapendelea, kuna supu ya jadi ya lazima na kusafisha chakula na maji au chai. Lakini mchuzi na chai huosha juisi yote ya tumbo na hii inachangia digestion.

Maji ni muhimu sana kwa kazi ya tumbo, bila maji haitakuwa na maji ya kutosha ya kutosha. Maji pia inahitajika kuunda kamasi, ambayo inalinda kuta za tumbo lako kutokana na juisi.

Lakini maji lazima kuja kabla kabla ya mwili. Unapoanza, kuna, basi tumbo lako tayari liko karibu na maji. Na wengi itakuwa sahihi kunywa glasi mbili za maji kwa nusu saa kabla ya kila mlo. Unaweza kunywa chai au juisi badala ya maji. Na wakati chakula kinakuja ndani ya tumbo, maji yatakuwa na wakati wa kufikia matumbo, kuingia ndani ya damu na kufikia kuta za tumbo.

Na, hatimaye, adui kubwa ya tumbo ni burudani wakati wa kula na chakula cha haraka. Uchunguzi umeonyesha kuwa kama unadhani kuhusu kula wakati wa kula, kisha digestion inafanya kazi bora. Unahisi ladha, na tumbo huchukua chakula kwa shukrani. Lakini unapokula kwa haraka, angalia TV, usoma gazeti, kisha ladha ya chakula imepotea, na kisha mfumo wa utumbo unavunjika.
Sasa tunajua maadui muhimu zaidi ya tumbo, na tunaweza kula haki na kula vizuri. Na kila kitu, kwa tumbo yetu kufanya kazi vizuri, na hakuna chochote kinachoweza kumdhuru.