Kama tunajua, mwili wa binadamu una maji 70%. Na kusaidia kazi yake, unapaswa kunywa hadi lita 2 za kioevu kwa siku. Wale ambao ni wasio na heshima, kunywa kutoka kwenye bomba, workaholics kujaza ukosefu wa maji na kahawa, watu wa ubunifu kufurahia wenyewe na kitu kigeni au chini-pombe visa. Tutakupa vinywaji vyenye afya kwa njia ya vinywaji ambayo itasaidia kuimarisha kinga, kuhifadhi afya na vijana.
Vinywaji muhimu
Wataimarisha kimetaboliki na hamu ya kudhibiti.
Matunda ya mimea
Unahitaji kunywa mara kwa mara, mara kadhaa kwa siku, na kubadilisha muundo kila baada ya siku 10. Michakato ya ubadilishaji huathiriwa na leek, rosemary, majani ya hazel, valerian, nettle, majani ya birch, maganda ya maharage ya kijani. Mimea ya kavu hupanda kama chai na kusisitiza dakika 15. Kwa chai sisi kuchagua mimea moja, sisi kufanya kozi, sisi kufanya mapumziko ya wiki kwa muda mrefu na sisi kupita kwa mwingine. Sukari juu ya chakula, usila, kuongeza juisi kidogo ya limao.
Madawa ya dawa yana vyenye vitu muhimu kwa mwili, phytoncides, homoni, enzymes na vitamini. Wengi wana choleretic, diuretic, tonic athari, hii yote inahitajika ili kuondokana na mafuta.
Utoaji wa mitishamba huzuia hamu. Ili kufanya hivyo, tunapendekeza infusion imara ya fennel, pombe na kunywa badala ya chai.
Hatua moja hiyo ina decoction ya stigmas nafaka, sisi kunywa glasi moja kabla ya kula.
Upungufu mkubwa wa dandelions unapunguza njaa, huchukuliwa hadi mara tatu kwa siku.
Juisi ya viazi mbichi pia ni dawa bora, tunayinywa kwenye tumbo tupu wakati asubuhi, kioo kimoja kila mmoja.
Mwanamke yeyote katika umri wowote anataka kuangalia nzuri. Na kuonekana kwa mwanamke kunasababishwa na mambo kama: hali ya nywele na ngozi, gait, takwimu na rangi ya asili. Ili kuhifadhi safi na mazuri ya kupendeza, tunapendekeza Visa muhimu na kitamu.
Vinywaji vya kinywaji kwa afya na uzuri
Tangi juisi
100 gr. tango juisi, 100 gr. juisi karoti, 50 gr. juisi ya celery.
Nyanya
50 gramu ya juisi ya nyanya, gramu 50. juisi ya limao, 1 tbsp. l. juisi ya celery.
Celery
50 gr. juisi ya celery, 100 gr. maziwa, 1 yolk kuku, juisi kutoka lita moja.
Vinywaji hutoa mwili kwa vitu muhimu na vitamini. Kwa mfano, juisi ya karoti ina vitamini B, C, beta-carotene - antioxidant. Nyanya ni matajiri katika madini na chumvi, celery ina matajiri katika potasiamu.
Sehemu muhimu kati ya vinywaji bora ni asali. Ina amino asidi, huwafufua hemoglobin katika damu, ni dawa ya asili na ina sifa zingine. Na ikiwa unaongeza kwa "vinywaji vya uzuri, unaweza kupata faida mbili."
Apple cocktail
1 tbsp. l. asali, 200 gr. juisi ya apuli, juisi kutoka kwa lita moja,
Kunywa karoti
Fanya juisi kutoka kilo ya karoti, 2 tbsp. l. asali, gramu 300 ya maji ya kuchemsha na kuongeza juisi ya limao. Sisi huchanganya na kunywa kila siku.
Chakula cha Lemon
Changanya juisi ya limau ya nusu na tbsp 1. maji ya kuchemsha, asali kwa ladha.
Kunywa wakati wa baridi
Ni nini kinachofaa kunywa wakati wa majira ya baridi, wakati kinga inakabiliwa, kutembea karibu na maambukizi, na baridi nje.
Mafuta ya mafuta yana mali ya antiviral na antimicrobial. Itatoa shinikizo la kawaida na usingizi wa afya, msaada wa kinga. Ni kunywa kutoka maji ya moto ya kuchemsha na kuongezea matone 5 ya mafuta muhimu ya fir. Katika majira ya baridi, kinga itaathiriwa na mchuzi wa rose wa mwitu, ambao utatoa vitamini C, kuweka matunda yaliyoyokaushwa katika thermos, kujaza kwa maji ya moto na kuacha usiku.
Vinywaji vitatu muhimu
Kunywa na juisi kutoka kwa matunda na mboga mboga, hii ni dessert bora, ambayo ina dutu mbalimbali muhimu.
Juisi ya nyanya isiyoondolewa
Kinywaji hiki kinalinda dhidi ya saratani. Ina lycopene, inapunguza tukio la saratani. Ikiwa maji haya yanatumiwa kila siku, basi hatari hupunguzwa ili sio ugonjwa wa magonjwa yanayohusiana na mishipa ya damu na moyo. Katika 260 g ya juisi - 45 kcal.
Maandalizi ya juisi ya nyanya nyumbani:
Osha matunda, kuondoa mkia, uandae juicer. Wakati juisi iko tayari, tunamwaga ndani ya sufuria ya enamel na kupika kwa muda wa dakika 15, juisi iko tayari wakati povu ikatoweka. Juisi ya moto hupandwa ndani ya mitungi kabla ya moto. Steria juisi kwa muda wa dakika 15 kwa digrii 72. Baada ya kupasua, funga kifuniko. Jisi ni tayari kutumika.
Juisi ya Cranberry
Ni aina ya antibiotic ambayo hupunguza shinikizo la damu, inaboresha hamu, inashinda bakteria. Kunywa berries hii kuzuia ugonjwa wa magonjwa, hupunguza maambukizi ya njia ya mkojo, inakabiliana na magonjwa ya kuambukiza. Juisi ya Cranberry ina kiasi kidogo cha sukari. Bidhaa hii haiwezi kamwe mzio, na berries za cranberry huongezwa kwenye sahani tofauti, ikiwa ni pamoja na saladi. Katika gramu 300 ya kinywaji ina 160 kcal.
Juicing
Tunachukua cranberries safi au zilizohifadhiwa, tukucheze na kuiweka kwenye colander yavu, na kuongeza sahani za kuvuja juisi 1 lita ya juisi, gramu 220 za sukari, kuchochea moto, usiwa chemsha, lakini joto tu hadi digrii 95. Juisi kilichopozwa itamwagika kwenye makopo na imefungwa vizuri.
Jiti la machungwa la nyumbani
Kwa ajili ya kunywa vitamini, chukua gramu 50 za sukari, machungwa 3 na 50 ml ya maji. Changanya maji na sukari, baridi. Kisha itapunguza juisi ya machungwa 2, yamechanganywa na sukari inayotokana na sukari na maji. Kisha, nne ya machungwa ya machungwa yatakuwa imeongezeka na kuongeza juisi, itapunguza machungwa, mchanganya na kumwaga juu ya glasi za divai. Katika kioo cha divai na juisi tutaongeza vipande 3 vya barafu.
Kwa kumalizia, tunaongezea kwamba vinywaji vyenye afya vinahitaji kunywa kwa busara. Unahitaji tu kunywa kinywaji cha afya, afya kwako.