Sikukuu za Mwaka Mpya zinakaribia. Kwa kawaida, kila mwanamke anataka kuangalia vizuri juu ya tarehe hizi. Hatuna muda mwingi wa kuweka miili yetu kwa usahihi. Milo ya muda mrefu, mifumo sahihi ya lishe, mazoezi hayatafaa wakati huu. Ni muhimu "kujifanya mwenyewe" haraka, na wakati huo huo kupata matokeo mazuri kwa muda mfupi.
Chakula maarufu zaidi cha muda mfupi kwa wanawake kinachukuliwa kusaidia katika hili - chakula cha "Wapendwa". Chakula hiki kinaendelea siku 7 tu, na wakati huo huo inaruhusu kupoteza hadi kilo 10! Kupiga mlo kwenye chakula hutegemea sifa za kila kiumbe, pamoja na idadi ya paundi za ziada. Ikiwa unaamua kwenda kwenye mlo "Wapendwa", unahitaji kutafakari kwa matatizo, kwa sababu chakula ni ngumu sana. Ingawa unahitaji kuteseka tu wiki, baada ya hapo unaweza kufurahia matokeo!
Kanuni "Wapendwa"
Chakula huhesabiwa kuchelewa kwa wiki. Kila siku saba ina orodha yake mwenyewe. Kanuni ya chakula hujengwa kwenye mfumo wa mbadala, yaani. siku moja sisi ni kunywa kabisa, ya pili anaweza kula. Aidha, siku za chakula hubadilika kulingana na aina ya chakula kinachotumiwa. Mlo hufikiriwa kwa njia ambayo inaruhusu si tu kutupa uzito wa ziada, lakini kutoa mwili nguvu ya kusafisha.
Hatua ya kwanza kdiete "Wapendwa" ni utakaso wa matumbo. Hii inaweza kufanyika kwa usaidizi wa kuzingatia, ikiwa una uzoefu na matumizi sahihi. Au itakuwa ya kutosha kuchukua laxative usiku, na siku inayofuata, ambayo itakuwa chakula cha kwanza cha kunywa, vitu vyote vya mabaki vitashwa nje ya utumbo. Kusafisha matumbo ni muhimu ili kuepuka sumu ya mwili na sumu ya tumbo.
Diet "Favorite" ni ufanisi si tu kwa kupoteza uzito wa haraka, lakini pia kuanza utawala wa lishe bora, ambayo inaweza kuishi maisha yote. Kwa siku saba za chakula, kiasi cha tumbo kimepunguzwa, hivyo itakuwa rahisi kubadili zaidi kulisha katika sehemu ndogo.
Mwili utapata mood taka kwa kupoteza uzito, kupoteza uzito utaendelea. Kwa kuongeza, mwili unasukumwa vizuri na sumu na sumu. Ikiwa ni lazima, unaweza kufuata orodha ya mwisho, siku ya 7, wakati wa siku chache zifuatazo baada ya mwisho wa chakula.Hutaweza kurudia chakula kabisa mapema zaidi ya miezi mitatu.Kuonesha kwa chakula cha "Wapendwa" kitakuwa magonjwa ya utumbo (ugonjwa wa ugonjwa, ugonjwa wa gastritis) , ugonjwa wa moyo, figo na ini, magonjwa ya muda mrefu.
Menuets "Favorite"
Hivyo, wakati wa chakula kuna mbadala ya siku; kunywa kwanza, pili - chakula, na kadhalika, mpaka siku ya saba. Siku ya saba ina orodha yake kali, ambayo imeandaliwa kuondoka kwa lishe. Katika siku za kunywa, kunywa maji mengi yaliyotakaswa, chai ya kijani .. siku ya pili - mboga, tunda la nne, protini ya sita. Haiwezekani kubadili kwa siku kwa hali yoyote, kwani ni mlolongo wa matumizi ya bidhaa ambazo zitatoa matokeo mazuri katika kutakasa na kumwaga uzito mkubwa.
Siku za kunywa. Chakula kinaweza kuwa na maji, mchuzi, maziwa, kefir, maziwa ya maji, matunda na mboga safi. Unapaswa kuepuka juisi za mazao ya makopo, kwa sababu wana maudhui ya sukari ya juu, na bila shaka, huchagua vinywaji vya tamu-kaboni na matumizi ya sukari katika chai au kahawa.
Siku za mboga. Katika etidni unaweza kula mboga nyingi kama vile unavyopenda. Kabichi itakuwa bora, kama ni mafuta mazuri ya kuchoma. Katika saladi kutoka kwa mboga ni muhimu kuongeza kijiko cha mafuta ya mboga. Mboga pia inaweza kuchemshwa na kuchujwa, lakini bila ya kuongeza chumvi. Unaweza pia kutumia maji yaliyotakaswa na chai isiyofaa.
Siku za matunda zinaonyesha matumizi ya matunda mbalimbali, isipokuwa kwa tamu sana: ndizi, zabibu, tarehe. Muhimu itakuwa apples, maziwa, matunda ya machungwa. Katika siku ya protini, unaweza kutumia mayai nyeupe, kuku ya kuchemsha, jibini la cottage iliyokatwa, soya au maharagwe.
Siku ya saba ya kuondoka kutoka kwenye chakula ina orodha kali: kifungua kinywa - mayai 2, chai ya kijani; 2-nd kifungua kinywa matunda; chakula cha jioni - supu ya mboga, mchele au buckwheat; mchana vitafunio - matunda; chakula cha jioni - saladi ya mboga safi na mafuta ya mboga. Wakati wa chakula lazima kuachwa kabisa kutoka sukari, chumvi, viungo na pombe kwa namna yoyote.