Mapishi ya supu za sauri za makopo

Wakati wa kupikia chakula cha mchana ni kukosa sana, lakini wakati huo huo unataka kula ladha, unaweza kupika supu yenye harufu nzuri na saury. Sahani hii ni karibu na tofauti ya supu ya jadi. Baada ya kusoma makala yetu, utajifunza jinsi ya kupika supu kutoka saury ya makopo na utaweza kuchukua silaha ya maelekezo kadhaa ya kuvutia.

Jinsi ya kuchemsha sikio na saury?

Mahitaji maalum ya mama wa nyumbani hutumia kichocheo cha kozi ya chini ya kalori ya kwanza na samaki wa makopo. Inageuka ladha na harufu na haidhuru takwimu kabisa. Sikio la aina hii ni muhimu kwa afya, kwa sababu ndani yake ni uwiano bora wa protini, mafuta na wanga. Kwa ajili ya maandalizi ya supu ya moto unahitaji dakika 20 tu ya muda wa bure.

Kwanza kabisa, ni muhimu kuchemsha mchele mpaka nusu tayari. Inapaswa kuwa juu ya g g. Pia, unahitaji 200 g ya viazi, inawezekana ya samaki ya makopo, vitunguu, karoti na viungo - ili kupendeza. Sasa tutakuambia jinsi ya kuchemsha sikio kutoka saury ya makopo:

1. Brush, safisha na fukeni chura viazi.
2. Weka kwenye sufuria kubwa, uiminishe kwa maji na kuiweka kwenye moto.
3. Wakati maji yanachemisha, ongeza karoti iliyokatwa na vitunguu vyepunjwa.
4. Baada ya dakika 10, ongeza samaki ya makopo kwenye mchuzi, baada ya kukimbia mafuta.
5. Ruhusu sikio kuondoka kwa dakika 3-5, kisha kuweka mchele ndani yake na kuifunika.
6. Acha pufuko kwenye sahani ya moto kwa dakika 5.
7. Chumvi, pilipili na kufurahia uumbaji wako na furaha.

Kaloriki ya supu 100 ya samaki ya samaki, iliyopikwa kulingana na mapishi hii, ni 49.4 kcal tu. Thamani ya nishati ya chini haina kuingilia kati na sahani ya moto ya chakula cha makopo ili kukaa satiety na lishe.

Tunapika supu ya majira ya joto na ng'ombe za mchanga!

Ili kuandaa sahani hii unahitaji viungo sawa vilivyotumiwa katika mapishi ya awali, isipokuwa mchele. Kwa kuongeza, unahitaji kununua mboga. Bidhaa tu ya makopo katika supu hii ni samaki, kila kitu kingine lazima iwe safi. Ikiwa hutafuatia lengo la kupunguza maudhui ya kalori ya supu, basi salama karoti na vitunguu salama. Wengine wote wanapaswa kuwa tayari kulingana na mpango wa kawaida: chemsha viazi, kuongeza jibini la chakula cha makopo, mboga nyingine na wiki.

Ushauri muhimu. Kwa kijani haifai chini ya ushawishi wa maji ya moto, kuiweka kwenye mchuzi mara moja kabla ya kumtumikia au kuachia kwa uzuri katika bakuli tofauti.

Kwa majira ya pili ya samaki supu ya samaki, leek na kijiko hufaa kabisa. Viungo hivi rahisi, lakini muhimu sana na harufu nzuri hugeuka chakula cha jioni cha kawaida katika sikukuu halisi.

Jinsi ya kuchemsha sikio kwa watoto: mapishi rahisi na video

Ikiwa kabla ya chakula cha makopo ilikuwa kuchukuliwa kuwa kiburi, sasa watu, kwa kinyume chake, wanawasaumu, kwa kuogopa kansa na viungo vya bandia. Katika orodha ya watoto, bidhaa hizo hazitumiwi. Mbali pekee ni saury ya Pasifiki.

Kutumia samaki wa makopo, unaweza kupika chakula cha jioni cha ajabu. Kwa kufanya hivyo, fuata maagizo rahisi:

1. Piga na kata viazi ndani ya cubes.
2. Weka katika maji ya moto.
3. Shred karoti na vitunguu, na kisha kuongeza viazi.
4. Fungua chupa cha chakula cha makopo, ukimbie juisi na piga kwa uma.
5. Changanya samaki na cheese iliyoyeyuka na kuiweka kwenye supu.
6. Chumvi, kuongeza jani la bay na kupika hadi viazi tayari.

Jinsi ya kufanya sikio kuwa muhimu zaidi? Ikiwa watoto hupenda kete, jiweke matawi kadhaa katika mchuzi. Msimu huu unaboresha digestion na hupunguza bloating.

Wote watoto na watu wazima kama supu kutoka saury na nafaka. Mbali na mchele, buckwheat, mbaazi na nafaka nyingine zinafaa kwa sikio. Mwandishi wa video atashiriki siri zake za kupikia sahani hiyo na kuongeza nyama:

Jinsi ya kupika supu na saury na makopo mengine?

Supu ya ndani ya saury ya makopo inapendwa karibu na familia zote. Kwamba bakuli halifadhai nyumba, mwenyeji hujaribu kuifanya kwa njia mbalimbali iwezekanavyo. Katika kozi ni vipengele rahisi ambavyo ni sehemu ya mlo wetu wa kila siku. Supu ya samaki inaweza kuwa tayari na viungo mbalimbali. Kwa mfano, na mbaazi ya kijani au maharagwe. Tunashauri kupika supu na makopo ya saury, pilipili ya Kibulgaria na mbaazi. Ili kufanya hivyo, lazima kwanza utakaso viazi. Kisha kata ndani ya cubes na chemsha mpaka nusu ya kupikwa. Weka kwenye sufuria iliyochapwa na pilipili iliyokatwa, karoti iliyokaanga na vitunguu, pamoja na samaki walioangamizwa. Viungo vyote vinapaswa kuchanganywa vizuri, vyema na vyema, kisha kuweka sikio lako kwenye moto mdogo hadi tayari. Kupika nyumbani ni ladha zaidi na muhimu, hata kama kupikwa kutoka kwa chakula cha makopo. Jiweke kwenye huduma na moja ya maelekezo na kutibu kaya kwa chakula cha mchana cha harufu nzuri na rahisi.