Kwa ujumla, sura ya kifua ni muda mfupi. Sura na ukubwa wa matiti ni peke ya mtu binafsi, hutegemea mara nyingi juu ya urithi, na sio wale ambao walikula kabichi yao kama mtoto.
Je! Kifua ni nini? Ni chuma, si misuli, kama watu wengine bado wanavyofikiria. Gland hii inakabiliwa na tishu zinazofaa na mafuta.
Urefu na elasticity ya kraschta hutegemea kabisa hali ya ngozi inayosaidia tezi, na pia juu ya tonus ya misuli ya mshipa wa bega. Ngozi juu ya kifua ni mara mbili nyembamba kama ngozi ya uso, hivyo ni muhimu kushughulikia vizuri. Baada ya muda, ngozi nyembamba ya ngozi haifai (bila kujali ikiwa umempa mtoto au sio). Mchakato huu hauwezi kuepukika, lakini unaweza kupungua chini iwezekanavyo na kuondolewa kwa usaidizi wa huduma nzuri. Njia nzuri zaidi ya huduma ya kila siku ni maji baridi. Inaboresha mzunguko wa damu, tani juu, hufanya ngozi ya matiti ya elastic na elastic.
Fitness kwa kifua.
Nia ya kubadili sura ya bustani, wewe tu kuimarisha na kuongeza misuli ya kifua.
Mchezo bora kwa kifua ni kuogelea - ni kwa upande mmoja massage maji ya maridadi, kwa upande mwingine - mzigo juu ya vikundi vya misuli sahihi. Pia kunaonyesha mazoezi ya kila siku (inachukua dakika 2-3 tu):
1. - Simama sawa, mikono mbele yako, kuchanganya mikono yako. Kwa nguvu, unasikia mvutano wa misuli, waandishi wa mkono wa kushoto juu ya haki na kinyume chake (mara 20).
2. - Eleza mikono yako juu ya kichwa chako na kufanya zoezi sawa.
3. - Simama kwa moja kwa moja, mikono imefungwa katika lock nyuma ya kichwa. Punguza polepole, lakini kwa jitihada, kupunguza vijiti chako mbele yako na uwapeleke (mara 25).
4. - Simama uso wa ukuta hatua mbali, pumzika mikono yako juu ya ukuta na uendeleze sana (mara 25).
5. - Simama, tambaza mikono yako kwa pande. Je, harakati za mviringo na mikono yako nyuma na nje (mara 20 kila njia).
Mwingine athari inaweza kupatikana kwa massage na oga maalum brashi au kwa mkono . Massage huanza kutoka chini ya kifua, kisha kutoka kwenye chupi hadi juu, hadi shingo na kidevu. Karibu na harakati za massage za tezi za mammary hufanya saa ya saa. Usisahau kusafisha uso wa ndani wa forearm na ngozi kwenye pande za kifua.
Kwa kucheka maji na kupoteza sauti ya ngozi, kusugua na barafu, maji safi ya maji ya chumvi, chai ya nguvu au gome la mwaloni, rangi ya mint, chamomile na rangi ya chokaa iliyochukuliwa kwa kiasi sawa (kusisitiza kuhusu masaa 5) ni muhimu sana, juisi na punda ya matunda mbalimbali na mboga. Baada ya taratibu za maji - kunyonya na kulisha ngozi ya bustani na cream au mafuta, na mwisho - tonic kwa elasticity ya ngozi.
Vipande vinavyotumiwa na creams vinapaswa kuwa nyepesi, vielekezwe juu kwenye mzunguko, ili wasiweze ngozi. Je, sio kutumia vielelezo vya vipodozi kwa sehemu ya chupi na isola.
Usisahau kwamba jambo kuu - kifua kinapaswa kuwa kizuri na kizuri, bila kujali ukubwa.