Je! Sura ni mikono yako
Weka shati lako la T-shirt na uangalie kwa makini mikono yako kutoka kwenye mikono yako hadi mabega yako. Ni ipi kati ya sifa zifuatazo ni za kweli kwao?
- Wrists ndogo na silaha za juu.
- Sehemu ya juu ya mikono ni kubwa sana ikilinganishwa na wrists.
- Misuli imeendelezwa vizuri.
- Misuli haionekani, na mikono yenyewe ni nyembamba na ya muda mrefu.
Kuamua sura ya mikono yako, kulingana na jibu, ili kujua jinsi ya kusisitiza sifa zake.
Mikono ya mikono
Una viti vidonda vidogo, vifungo vilivyoimarishwa na mabega yaliyozunguka. Forearms na mabega zinapatana na kila mmoja. Mikono ndogo ni mara nyingi katika wanawake wenye takwimu "Hourglass". Kwa mikono nzuri sana, unaweza kuvaa nguo salama bila sleeves. Ikiwa unakuwa bora, ngozi yako inaweza kuwa flabby. Mikono mifupi itaonyesha uzuri wa mikono yako, na nusu au robo tatu itaonekana kuwafanya tena. Mikono ndefu itaficha mikono yako yenye neema, na pana sana inaweza kuibua kuwafanya fupi.
Mikononi ya umbo
Una viti vyema vya uzuri, viunga vya mviringo vilivyozunguka na viti vyema, vyenye mkali. Mikono iliyopangwa kwa koni mara nyingi huwa na wanawake wenye takwimu "Pear" au "Apple." Vipaji vya kifahari na viti vinatazama kike sana. Sehemu ya juu ya mikono ni nzito, kwa hiyo inaonekana kuwa ndogo sana. Wakati uzito umewekwa, ngozi inaweza kunyongwa. Sleeves ya kitambaa nzuri na vikuku huvutia tahadhari za kifahari. Vikete, boleros, pelerines na shawl pia wataenda kwako. T-shirt juu ya shina nyembamba kusisitiza mabega makuu.
Siri ya nyota
Drew Barrymore anachoma paundi zaidi na aerobics ya maji. Unaweza kuchukua mfano wake! Fuata ushauri wetu, na katika wiki chache utaona mabadiliko kwa bora. Mikono yako inahitaji zoezi la kimwili. Je, mazoezi. Changanya chumvi bahari na mafuta ya mwili na kuitumia kila siku na harakati za massage. Baada ya utaratibu, weka ngozi kwa moisturizer. Kuweka kipaumbele maalum kwenye ngozi nyembamba na kavu juu ya vijiti wakati unapotumia mwili. Pia usisahau kuhusu hilo kila wakati unapoweka cream kwenye mikono yako. Na wakati wa usiku, fanya vijiti vyako na mafuta ya petroli.
Bubbles
Upungufu huu unaweza kusababishwa na mtiririko mbaya wa damu kwenye ngozi au uzuiaji wa pores. Kuchukua oga, kusisisha maeneo ya tatizo na brashi na gel laini. Punguza ngozi kwa maziwa ya mwanga kwa mwili.
Imethibitishwa
Uwezekano mkubwa zaidi, uwiano wako, na mkono uliojulikana wa misuli - matokeo ya kazi ngumu juu yako mwenyewe. Mikono hiyo inaweza kuwa na wamiliki wa takwimu yoyote, ni muhimu kufanya juhudi tu! Una mikono yenye nguvu na kiwango cha chini cha mafuta. Ikiwa unasimamia kwa mafunzo au kupoteza uzito, mikono haya itaonekana misuli mno. T-shirt na nguo juu ya vipande nyembamba zitaonyesha mikono yako iliyofunikwa kwa utukufu wake wote. Katika kesi yako, kuvaa nguo za muda mrefu ni uhalifu.
Siri ya nyota
Angelina Jolie huunga mkono mikono yake kwa fomu na ngoma ya mchezaji. Angalia masomo kwenye mtandao au kununua DVD ya mafunzo.
Mikono sawa
Una silaha za muda mrefu, na mabega na vipaji vya juu ni karibu sawa na kiasi. Uwezekano mkubwa zaidi, huwezi kusukuma misuli sana. Mara nyingi mikono huwa na wanawake wenye takwimu "Column", na wakati mwingine "Grusha" au "Yabloko". Mikono yako hutazama shukrani nzuri kwa urefu. Kwa ukonda wa nguvu, kwa sababu ya ukosefu wa vidonge vya kike, unaweza kuonekana kuwa mbaya. Vikuku vinasisitiza ukubwa wa mikono yako. Pia unaweza kumudu sleeves zilizopigwa. Sleeves fupi na sleeves robo tatu zitafanya mikono yako kuonekana kama vijiti.
Siri ya nyota
Gwyneth Paltrow ni shabiki wa yoga ya nguvu, ambayo, kati ya mambo mengine, husaidia kumfundisha mikono yake.
Huduma
Hatua ya kwanza juu ya njia ya mikono nzuri ni zoezi. Kisha inakuja wakati wa vipodozi.
Uhamisho
Nywele nyeusi juu ya mikono zinaweza kufafanuliwa na peroxide ya hidrojeni au kuondolewa kwa nta. Kamwe usiweke mikono ili kuepuka kupata machafu!
Ngozi ya ngozi
Kila siku, weka cream yako ya kuimarisha kwa mwili. Mara moja kutoa ngozi ya elasticity kabla ya tukio maalum itasaidia utaratibu wa kuifunga katika cabin. Kutembea jua katika shati T-shirt na sleeve fupi inaweza kugeuka katika tan kutofautiana. Ili uondoke kwa kasi, tumia skrub kila siku. Hadi wakati huo, tumia bronzer juu ya ngozi nyeupe-nyeupe ya mabega, uboresha mpaka na tani ya asili. Haraka kufanya silaha ndefu na slimmer itasaidia highlighter. Tumia bidhaa kwenye mabega yako na usambaze mikono yako. Kuendelea kufanya mazoezi haya matatu kila siku, utaweza kufurahia matokeo katika wiki chache.
Maendeleo ya biceps
Zoezi hili rahisi linaweza kufanyika wakati kettle inawasha. Simama sawa. Mikono hupunguzwa kando ya mwili, miguu - juu ya upana wa mabega. Kuchukua kila mkono dumbbell yenye uzito wa kilo 1 au unaweza. Piga mkono wako, uinua dumbbell kwenye bega lako. Pindua mkono wako na 45 °. Polepole. Kufanya mara 20 kwa kila mkono.
Mafunzo ya Triceps
Hii ndio njia bora ya kuimarisha ngozi ya mikono. Ili kuongeza mzigo, fanya zoezi na miguu ya moja kwa moja. Kaa makali ya sofa. Weka mikono yako kwenye pande za mwili kwa vidole vyako. Simama kutoka kitanda, ukitegemea mikono yako. Kaa chini, ukipiga mikono yako kwenye vipande kwa digrii 90. Shikilia nafasi hii kwa sekunde chache. Kurudia zoezi mara 20.
Push-up
Kwanza, fanya mazoezi kwa msaada wa magoti yako, kisha uendelee kushinikiza kwa miguu ya moja kwa moja. Kuwa magoti, kuweka mikono yako juu ya sakafu na kuvuka vidole vyako. Piga mikono yako katika viti, kupungua kifua chako kwenye sakafu. Weka nyuma yako sawa. Kushikilia nafasi hii kwa sekunde kadhaa, na kisha polepole mikono yako.