Wagonjwa wengi wanalala kwa madaktari wa meno. Unawezaje kukubaliana na mtu mwenye drill mikononi mwake na mask, kwamba sababu ya muhuri ilikuwa mbegu ya jana, lakini kamwe katika maisha. Baada ya yote, madaktari wa meno wanatuzuia kutoka kwenye mbegu za kupiga. Haiwezekani kupinga, basi huwezi kuepuka matatizo na meno yako. Hebu tuangalie faida na madhara ya nafaka nyeusi.
Faida
1. Bidhaa hii ni matajiri katika vitamini vya mumunyifu wa mafuta, D na E na mafuta ya mboga. Asidi ya mafuta ya mafuta yaliyomo katika mafuta ya mboga, hupungua mchakato wa kuzeeka na kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
2. Wakati kupoteza uzito, kuna mlo wengi ambao una matumizi ya mbegu. Mbegu za alizeti husababisha hamu ya kula, na hivyo usiruhusu watu kula vyakula vya mafuta mara nyingi zaidi.
3. Katika kernel nyeupe ya mbegu, wanga wengi, juu ya mafuta 35%, zaidi ya 25% ya protini ya juu ya chakula. Mbegu za alizeti huimarisha usawa wa asidi-msingi, vitamini nyingi, ambazo huimarisha utando wa mwili wa mwanadamu na ngozi.
4. Mbegu nyeupe ni ghala la microelements - chuma, kalsiamu, iodini, fluorine, zinki. Utajiri huu wa mbegu za alizeti huchukua baridi yote, ambayo walipokea jina lao "asili ya kuhifadhi".
5. Mbegu ni njia ya kuzuia infarction ya myocardial, atherosclerosis na magonjwa mengine ya mfumo wa moyo, husaidia na ducts bile na ugonjwa wa ini. Katika mbegu ya alizeti ina protini 20%, inajumuisha amino asidi muhimu.
6. Mbegu muhimu zinazo katika shell, kuliko bila. Mafuta ni oxidized katika mbegu zilizosafishwa.
7. Mbegu za maua zina vyenye vitu muhimu, na zinafanana na aina nyingine. Na wakati huo huo tofauti na kwamba zina vyenye vitamini B6 na asidi folic.
8. Kwa sababu ya kwamba vitamini hii imetolewa, inasaidia kuimarisha misumari na nywele. Mbegu zaidi na zaidi hutumiwa katika cosmetology. Kwa misingi ya mbegu zilizoundwa kwa mwili, zinaunda athari za ngozi mpya, kurejesha muundo wake, na kusaidia kuondoa seli zilizokufa.
9. Wanasaikolojia wanasema kwamba mchakato wa mbegu za kunyunyiza ni muhimu kwa kuchepesha neva, ni muhimu kwamba mikono imechukua kitu fulani, mbegu husababisha kuvuruga na kupumzika, kama vile misuli ya Waislam.
10. Gramu 100 za mbegu zina vyenye miligramu 300 ya magnesiamu, ambayo ni mara 6 zaidi kuliko ile iliyopatikana katika mkate wa mkate, ambayo inachukuliwa kuwa ni muuzaji mkuu wa kipengele hiki.
Uovu
1. Mbegu hazihitaji kula, wale wanaotaka kupoteza uzito. Gramu 100 za mbegu za alizeti zina vyenye 520 kcal. Na hii ina maana kwamba:
kikombe cha nusu cha mbegu za alizeti = bar ya chokoleti au vifuniko 2 vya mchele wa kuchemsha
kioo = sehemu ya shish kebab kutoka nguruwe au nusu mkate
2. Wakati wa kukata mbegu, vitu vingi muhimu vinaharibiwa.
3. Mizizi ya muda mrefu ya alizeti huchukuliwa kutoka kwenye udongo, ambayo inawezekana, na haiwezekani. Kawaida cadmium hupatikana kati ya vidonge, athari yake madhara kwenye mwili wa binadamu imeonekana. Kwa kuwa hakuna udhibiti juu ya kuuza na kutolewa kwa mbegu, kisha kununua mbegu za alizeti za asili isiyojulikana, unaweza kumeza mwili kwa kiwango kikubwa cha cadmium, na hakuna mtu atakayewahakikishia.
4. Baada ya mbegu za luzganya kwa muda mrefu, katika kinywa, enamel ya jino huharibiwa. Kwa sababu ya meno ya kuwa mbaya, huanguka na mara nyingi huunda matangazo nyeusi, haya ni mawe ya meno.
5. Mbegu zina athari mbaya kwenye kamba za sauti. Hawezi kutumiwa na waimbaji, kwa sababu wakati wa kutumia, koo ni lubricated na haiwezekani kwa wasanii kuimba nyimbo za juu. Hii mara nyingi husema katika shule za muziki.
6. Wataalamu wengine wanasema kwamba bibi za Kuban huchukua miguu yao ya rheumatic, na kuiweka kwenye mfuko wa mbegu za moto, kisha kwenda sokoni na kuuza mbegu katika kulechkah.
7. Watafiti walijaribu mbegu za kawaida na wakahitimisha kwamba ikiwa hutumiwa mara kwa mara, inaweza kuwa na madhara kwa mwili, huongeza hatari ya ugonjwa wa mfumo wa neva na figo. Kwa sababu pamoja nao mtu huchukua hatari kwa cadmium ya mwili.
Mbegu zina "athari za kisaikolojia". Wanasaidia kuondokana na sigara, wanasaikolojia wanasema kwamba mchakato wa mbegu za luscious huwasha tamaa za sigara. Mbegu ni bora sana ya kudumu. Wakati wa shida na wasiwasi hutuzuia tatizo la ukandamizaji.
Sasa tunajua kuhusu mbegu za alizeti na kujua kuhusu faida na madhara yao. Kutoka kwa yote ambayo yamesemwa, inaweza kuhitimisha kwamba mbegu ni, bila shaka, bidhaa muhimu, na pia ladha. Jina "sunflower" chini ya jua, lakini unaweza jua kusababisha madhara kabisa?