Leo katika chakula cha binadamu kuna bidhaa za nusu za kumaliza ambazo chumvi huingia ndani ya mwili, kiasi ambacho, bila shaka, ni cha juu zaidi kuliko inaruhusiwa. Matumizi ya mara kwa mara ya chakula cha chumvi yanaweza kusawazisha kiasi cha chumvi kinachoingia mwili.
Mlo usio na chumvi unaonyeshwa hasa kwa watu wanaosumbuliwa na madhara, pamoja na wale wanao shida na mfumo wa moyo na mishipa na figo.
Mlo wa chumvi kusaidia kufikia malengo mawili:
1. Msaada mwili uondoe uzito wa ziada.
2. Uboreshaji wa ustawi katika magonjwa ya mfumo wa moyo, mishipa ya figo, na wakati wa nje.
Ili viumbe kufanya kazi kwa kawaida, ni muhimu kula kutoka kwa gramu 4 hadi 10 za chumvi kila siku.
Kila mtu ana fursa ya kuchagua mwenyewe chakula cha chumvi, lakini kuna kanuni nyingi:
- Usila na gramu moja ya chumvi kabisa;
- Chakula kwa siku kinapaswa kuwa 4 au 5, sehemu za chakula zinapaswa kuwa ndogo;
- Mafuta na kukaanga, kuvuta sigara na spicy, nyama na samaki, nyama ya nguruwe, kondoo, mchezo, pamoja na bidhaa za confectionery zinapaswa kutengwa na chakula;
- Mlo usio na chumvi unahusisha matumizi ya mikate ya mkate, supu za mboga za kijani, nafaka, mboga mboga, matunda, nyama ya chini ya mafuta, yai moja kwa siku.
Vyanzo bora zaidi vya chumvi ni, kaa, oysters, beets, karoti na mafigo.
Siku inashauriwa kunywa hadi lita 2. maji.
Kwa waanzilishaji tofauti ya chakula cha chini cha mafuta ni mzuri. Wakati chakula ni chumvi kidogo baada ya kupikia.
Je, chakula cha chumvi huathiri mwili?
Ukosefu wa chumvi katika mwili unasababishwa na ugonjwa wa kimetaboliki, na kama matokeo, overweight inaweza kuwa matokeo.
Ikiwa hakuna chumvi cha kutosha katika mwili, kioevu kinapotea. Ikiwa chumvi imechukuliwa kutoka kwenye chakula, basi wakati wa siku za kwanza mtu anaweza kupoteza kilo kadhaa. Hii inasababishwa na upungufu wa mwili, na si kwa kugawanyika kwa mafuta.
Chakula cha chumvi haipendekezi wakati wa msimu wa joto. Hii ni kutokana na ukweli kwamba pamoja na baadaye huja na vipengele muhimu vya kufuatilia.
Uangalizi unapaswa kuchukuliwa na chakula cha chumvi kwa watu ambao wanahusika katika michezo. Kwa nguvu kubwa ya mwili mwili unahitaji kiasi cha madini.
Muda wa mlo usio na chumvi unategemea ustawi wako na malengo yako. Kwa wastani, inaweza kudumu siku 4 hadi 15.
Madhara mzuri juu ya mwili wa vyakula vya chumvi.
Wakati kiasi cha chumvi ni kawaida, kimetaboliki inaboresha, na kazi ya viungo vya ndani huwezeshwa.
Kipengele chanya cha chakula cha chumvi ni kwamba inamaanisha ulaji wa chakula mara kwa mara, na kwa hiyo, digestion ya kawaida ya chakula hutokea, na mtu haipitishi.
Mlo usio na chumvi pia unahitajika kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na figo. Kuambatana na aina hii ya chakula cha matibabu inaweza kuwa maisha ya kawaida, lakini, kwa kawaida, chini ya usimamizi wa daktari. Ikiwa chakula hicho kinazingatiwa, haipendekezi kuongeza chakula. Lakini katika chakula unaweza na hata unahitaji kula vyakula vyenye chumvi kutoka kwa asili.