Moja ya chakula cha haraka ni chakula cha strawberry. Hakika, si chakula cha mingi kinakuwezesha kupoteza siku 4 tu hadi kilo 3. uzito wa ziada. Kawaida chakula hiki huanza mara baada ya kuonekana kwa jordgubbar safi. Kwa kila siku ya mlo wa strawberry inahitaji glasi 4 za jordgubbar (0.8 kg). Ingawa strawberry inachukuliwa kama moja ya berries ladha zaidi, maudhui ya sukari (wanga) ndani yake ni ndogo ikilinganishwa na matunda mengine (chini tu kwa cranberries na bahari-buckthorn) - kwa nini mlo huu ni muhimu na muhimu.
Mlo wa strawberry ya chakula (tamu, confectionery, mkate - kikomo, saladi zote za chumvi)
Orodha ya chakula cha Strawberry kwa siku ya kwanza
• Chakula cha jioni: kioo cha jordgubbar, apple ya kijani, kioo cha mafuta yasiyo ya mafuta (1%) kefir, kijiko kimoja cha asali - wote saga na kuchanganya ili kupata saladi.
• Chakula cha mchana: saladi ya strawberry - kioo cha jordgubbar, matango mawili safi, gramu 50 za kuku ya kuchemsha, juisi iliyochapishwa kwa nusu ya limau, walnut moja, wiki yoyote, kijiko cha mafuta ya mboga.
• Chakula chachu cha hiari: glasi ya jordgubbar na kipande kidogo cha mkate wa rye.
• Chakula cha jioni: saladi ya strawberry - gramu 100 za viazi, vitunguu kidogo, glasi ya strawberry, gramu 50 ya jibini la mafuta yasiyo ya mafuta, kioo nusu ya kefir, juisi iliyochapishwa kwa nusu ya limau.
Menyu ya chakula kwa siku 2
• Kifungua kinywa cha kwanza: kioo cha strawberry na kipande kidogo cha mkate wa rye.
• Chakula cha kinywa cha pili cha pili: kioo cha jordgubbar ya ardhi na glasi ya mtindi wa skimmed (usiongeze sukari).
• Chakula cha mchana: vitunguu vitatu vinavyotengenezwa na jordgubbar iliyokatwa (usiongeze sukari).
• Chakula cha jioni: saladi ya kabichi na jordgubbar - gramu 100 za kabichi safi na kioo cha jordgubbar, kijiko cha mafuta ya mboga.
Orodha ya Strawberry siku ya tatu
• Chakula cha jioni: glasi ya jordgubbar na chechu (au cracker, au kipande kidogo cha mkate wa rye).
• Chakula cha mchana: 200 gramu ya melon, kioo cha jordgubbar, nusu ya ndizi.
• Chakula chachu cha hiari: glasi ya jordgubbar na kipande kidogo cha mkate wa rye.
• Chakula cha jioni: saladi - chemsha kwa michache: gramu 70 za viazi, gramu 70 za karoti, gramu 70 za kabichi; kwa kuongeza saa 2 kabla ya kioo cha usingizi wa strawberry.
Orodha ya chakula cha strawberry siku ya nne:
• Chakula cha jioni: glasi ya jordgubbar na gramu 50 za jibini ngumu.
• Chakula cha mchana: lettuce - glasi ya jordgubbar, vitunguu kidogo, gramu 100 ya samaki ya kuchemsha, majani ya lettuce, kijiko cha mafuta ya mboga.
• Chakula cha jioni: saladi ya kabichi na jordgubbar - gramu 100 za kabichi safi na kioo cha jordgubbar, kijiko cha mafuta ya mboga.
Faida za mlo wa strawberry
Mlo wa strawberry, bila shaka, ni moja ya haraka zaidi. Kwa sababu msingi wa mlo wa strawberry, mlo huu ni moja ya chakula cha kupendeza zaidi - hii ni pamoja na pili ya chakula cha strawberry.
Hasara ya mlo wa strawberry
Kuna vikwazo kwa watu walio na magonjwa ya muda mrefu - ni muhimu kushauriana na daktari wa kuhudhuria na mchungaji. Pili ya pili ya chakula cha strawberry kwa thamani ndogo ya vitu vya nishati - inashauriwa kukaa juu ya chakula hiki mwishoni mwa wiki au wakati wa likizo (pamoja na chakula cha kabichi). Kurudia mara kwa mara ya chakula hiki kunawezekana si mapema kuliko katika miezi 2.
vsedidi.com