Mood swings na sababu zao
Maendeleo na udhihirisho wa ugonjwa wa maambukizi katika mashirika ya wanawake una athari kubwa: usawa wa homoni, ujauzito, kumaliza mimba, hypothyroidism, kushindwa kwa ujumla kwa mfumo wa endocrine, pamoja na matatizo mengine ya kisaikolojia na ya kibiolojia. Wakati wa kumaliza, kuna mabadiliko katika asili ya homoni na viwango vya homoni fulani, kati yao testosterone, estrogen, progesterone. Priovulyatsii wanawake wengi huathiri mabadiliko ya kihisia, kimwili na tabia, kama asili ya homoni hufanyika mabadiliko.
Ikumbukwe kwamba hisia za kibinadamu zinadhibitiwa na misombo maalum ya kemikali - wasio na neurotransmitters. Wao huzalishwa katika ubongo wa kibinadamu na kusababisha mtu kujisikia hisia ya furaha au hasira, husababisha unyogovu, nk Dutu kama hizo ni pamoja na dopamine, serotonin, norepinephrine. Ukosefu wa bidhaa zao na husababisha tofauti katika hali. Leo, dawa hutoa dawa, iliyoundwa ili kusaidia kutatua tatizo hili. Pamoja na mapokezi ya madawa hayo, kiwango cha kawaida cha usanifu wa neurotransmitters muhimu hurejeshwa.
Wakati wa ujauzito na kila mwezi, asili ya homoni inabadilika, ambayo inaweza kuonekana na kushuka kwa kasi kwa hisia. Hali hii inaitwa "syndrome" au "premenstrual dysphoric disorder". Inajulikana na mabadiliko ambayo yanaanza wakati wa ovulation na ongezeko mpaka hedhi. Katika hali ya mwisho, mwili wa kike hauna rasilimali za kutosha ili kudumisha uwiano wa asili na hii inabadilika kuwa matatizo ya kihisia.
Vijana huathiriwa na hali ya ugonjwa wakati wa ujauzito. Kwa wakati huu, uzalishaji wa homoni za ngono hutokea katika viumbe. Wakati ngazi ya homoni inarudi kwa kawaida, hali ya kisaikolojia-kihisia ya kijana pia inaainisha.
Kupunguza mimba hufuatana na msisimko mwepesi wa mwanamke, mashambulizi ya kushawishi. Sababu ya hasira inaweza kuwa kitu chochote, na wakati mwingine, mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kutenganishwa na hususan kali.
Wanawake wanaosumbuliwa mara nyingi huhisi kuwa hasira au wanakabiliwa na unyogovu. Katika matukio hayo, mabadiliko ya hali ya hewa yanajaa shida za muda mrefu na shida kubwa kutokana na mahitaji ya familia ya jamii.
Ugonjwa wa ugonjwa unaweza kuwa matokeo ya matatizo ya shida ya akili nyumbani na katika kazi. Inaaminika kuwa wanawake ni hatari zaidi kuliko wanaume, hivyo kiwango cha juu cha shida husababisha mabadiliko katika hali ya hewa.
Ukosefu wa ufahamu wa pamoja kati ya wazazi na watoto au waume zao unaweza kuimarisha hali hiyo kwa kiasi kikubwa. Mara nyingi, sababu ya shida katika ndoa iko katika shida na ugonjwa wa ugonjwa.
Ikumbukwe kwamba mabadiliko ya hali ya hewa yanaathiriwa na tabia mbaya, kwa mfano, sigara, pombe na matumizi mabaya ya chakula, shughuli ndogo, dhiki.
Kupigana dhidi ya kukamatwa kwa ujenzi
Mabadiliko madogo, lakini ufanisi katika maisha pamoja na madawa ya kulevya yanaweza kupunguza udhihirisho wa mabadiliko ya hisia.
Lakini kumbuka kwamba kushauriana na mtaalamu mwenye sifa lazima iwe hatua ya kwanza na ya lazima katika kupambana na ugonjwa wa ugonjwa.
Wakati mwingine madaktari hupitia tiba ya homoni kama njia kuu ya matibabu. Njia hii ya kupigana, bila shaka, ni ya ufanisi na ya haraka, lakini ina madhara mengi. Aidha, imeonyeshwa kuwa tiba ya homoni huongeza hatari ya kuendeleza seli za kansa. Kama mbadala, unaweza kuchukua faida ya viongeza vya chakula, ambavyo vina madini na vitamini. Miti ya dawa pia husaidia mabadiliko mabaya katika hali ya hewa, kusaidia kuepuka unyogovu na kupunguza kupunguzwa.
Wakati wa kumkaribia hupendekezwa kufanya yoga, kutafakari na massage.
Aromatherapy pamoja na matumizi ya mafuta yenye kupumzika kwa msingi ya chamomile, jasmine, rose, kuondoa hisia hasi, kwa bahati mbaya, pamoja na acupuncture.
Tiba ya tabia itakufundisha jinsi ya kudhibiti tukio la hisia hasi (hofu, hasira, hasira). Njia ya tiba ya tabia ni lengo la kutuliza mwili na roho.
Tiba ya utambuzi inakuwezesha kudhibiti mifumo ya utambuzi ambayo hufanya mtu ahisi kuwa hasira, kuanguka katika unyogovu au hasira kali kwa sababu hakuna dhahiri.
Mawasiliano ni njia yenye ufanisi sana ya kuzuia mabadiliko ya kihisia. Ongea na marafiki zako, familia, mtaalamu zaidi.
Shughuli ya kimwili. Inaaminika kuwa dakika 20 za mafunzo ya kimwili siku na mara tatu kwa wiki ni njia nzuri sana ya kujizuia kutokana na mabadiliko ya kihisia. Mazoezi ya kimwili hupunguza shida, kurejesha usingizi wa afya, kupunguza usumbufu na unyeti.
Chakula cha afya cha matunda na mboga ni njia nzuri ya kuondokana na mabadiliko ya kihisia. Mbaazi, kwa mfano, zina vyenye wanga kali, maziwa ya moto na maharagwe huchangia kuongezeka kwa viwango vya serotonini.
Kumbuka kwamba mabadiliko ya hali ya kawaida husababishwa na sababu fulani, jifunze mwenyewe. Na ili kupata upya hisia zao, wakati mwingine hisia zinahitajika, kwa maneno mengine, "utulivu wa kihisia."