Ngono ni njia nzuri ya kupoteza uzito. Wanasayansi kutoka Uingereza wanakubaliana na mkataba huu. Baada ya kufanya majaribio fulani, waligundua kwamba kazi moja na upendo ni sawa na ziara moja kwenye mazoezi. Zaidi, radhi hii ni nzuri zaidi kuliko kawaida.
Katika kilele cha msisimko
Wanasayansi wote wa Uingereza walifanya jaribio moja la mlango, ambao ulihudhuriwa na wajitolea 540. Kila wanandoa wanapaswa kuwa na ngono kwa dakika arobaini na tano. Hii ni muda gani mafunzo yatachukua katika mazoezi.
Baada ya jaribio, iligundulika kuwa kumbusu huungua kiloclocories 15, kiambatisho - kilocalories 100, na wakati wa orgasm, hupoteza kilocalories nyingine 36 kwa miujiza. Wanasayansi walihitimisha kuwa cocktail ya serotonin, oxytocins na adrenaline ina uwezo wa kufanya miujiza, kukuokoa kutoka paundi za ziada.
Bila shaka, wakati wa kujamiiana, huwezi kuwa mwanariadha wa kitaaluma na usifikia urefu wa kitanda cha Olimpiki lakini mwili wako utakuwa toned na baadhi ya makundi ya misuli atapata bora.Ni muhimu tu kushughulikia suala hili kwa mtazamo sahihi.
Piga "katika mbio"
Tunaimarisha: misuli ya tumbo, kifua na mapaja.
Mtu huyo amelala nyuma, na wewe huketi juu yake katika pozenneta. Kisha kugeuka na nyuma yako na kuinama magoti yako. Mchapishaji mwingine, chache haraka, polepole kidogo, huku ukipunguza matako na kuanzisha upeo wa upeo kwa urefu tofauti. Hii pose huchochea hatua ya ji, na utakuwa na fursa ya kupata orgasm iliyo wazi zaidi.
Piga "style doggy"
Tunaimarisha: misuli ya kifua, silaha, tumbo na mapaja.
Simama katika msimamo wa goti-kijiko na piga miguu yako. Katika nafasi hii, unaweza bila matatizo yoyote kufanya mzunguko wa mviringo wa pelvis. Jaribu kuhamia kwa sauti sawa na mpenzi wako. Piga nyuma yako, weka mkono wako, sawa, usipunguke. Katika nafasi hii, kuna kusisimua bora kwa clitoris, na kuna tayari inawezekana kutoa uhuishaji.
Kuweka "uso kwa kila mmoja"
Kuimarisha: misuli ya mabega, makali na mikono.
Mtu huketi kando ya kitanda. Wewe huketi chini ya magoti, na jaribu kulazimisha miguu yako. Itakuwa bora ikiwa mshirika anashirikisha mkono uliofanyika mkono, na mwingine atashika. Kisha unahitaji kutegemea nyuma na kuanza kusonga, pole polepole, na kisha haraka.
Piga "sitini na tisa"
Kuimarisha: misuli ya mikono, mapaja, tumbo.
Uvumbuzi mkubwa kama vile pose 69, inatuwezesha kufikia orgasm wakati huo huo kwa washirika wote wawili. Wakati wa ngono, jaribu kupiga magoti na kufuta miguu.
Pose ya "kijiko"
Kuimarisha: misuli ya mikono, mapaja, tumbo.
Katika nafasi hii ni rahisi sana kufanya ngono asubuhi. Ili kufanya tendo la ngono zoezi la kujifurahisha, kuinua mguu mmoja juu, na mikono hupanda nyuma ya kitanda. Uliza mpenzi wako aende kwa kasi. Kwa hivyo, utawaua ndege wawili kwa jiwe moja, kufurahia hilo, na utajihisi ukiwa toned.
"Wamisionari"
Kuimarishwa: misuli ya vidonda, miguu na tumbo.
Mazingira haya yanahesabiwa kuwa yenye kuvutia zaidi, na ya kimwili. Lakini unaweza kwa ujasiri kamili kufanya mabadiliko fulani ndani yake na kujifanyia manufaa ya ziada. Hebu mshirika amesimama kwenye kila nne, na unapoanza kuhamia na kushuka, kwa njia hii. Kutoa mzigo maalum kwa misuli yako.
Kuweka "miguu juu ya mabega"
Tunaimarisha: misuli ya nyuma na kiuno.
Zoezi kama hilo litapewa kwa urahisi kwa watu wenye kubadilika. Kabla ya kuanza, fanya, ongeze joto la misuli ya nyuma. Unaweza kutumia msimamo huu baada ya kubadilika kwa kutosha, kwa mfano, baada ya msimamo wa style doggy. Unapaswa kusema uongo juu ya mgongo wako kwenye makali ya kitanda, na kuinua miguu yako juu ya mabega ya mwenzi wako. Baada ya, kuanza kuinua pelvis huku ukisonga mwili. Jaribu kufanya hivyo ili mabega yako yamekamilishwa.
Piga "kukata"
Kuimarisha: miguu na mikono
Pindisha mpenzi wako na nyuma yako juu ya kitanda. Piga magoti yako na kuweka mikono yako chini. Sasa mpenzi anaenea sana miguu yake, akaipiga kwenye kamba, na anajaribu kukubamba kwa kiuno. Unaweka mikono yako na kufanya pembejeo ndogo. Aina nyingine ya zoezi hili ni kufanya vikapu bila kupiga mikono yako.
Hapa ni aina fulani ya mazoezi ambayo unaweza kufanya wakati wa kufanya ngono. Kuunganisha, tunaweza kusema kuwa ngono ni njia nzuri zaidi ya kupoteza uzito