Kama inavyojulikana, mambo mengi yanayoathiri hali ya jumla ya kuonekana kwetu: mazingira yetu, shida, maisha, lishe na hata jinsi tunavyotumia kila siku. Na kwa jibu la unataka: "Nataka kuwa kijana na ngozi nzuri ya vijana", daima ni muhimu kukataa kila kitu kilichoorodheshwa hapa chini. Na sasa hebu tuangalie kwa uangalifu yote ambayo ni muhimu kuchunguza, ikiwa unataka kuweka ngozi yako nzuri na vijana.
Kulala vizuri. Kama unajua kwamba kuwa na muonekano wa kawaida mtu anapaswa kupata usingizi wa kutosha. Mtu anapaswa kutumia angalau masaa saba kwa siku kulala. Madaktari wamethibitisha kuwa wakati huu mtu ni wa kutosha kulala vizuri. Ukosefu wa usingizi au kuamka usiku, kwa dhahiri, huathiri vibaya ujana wetu na kuonekana. Hii imejaa magunia ya kudumu na miduara nyeusi chini ya macho, uso wa kuvimba, macho nyekundu na hata maumivu ya kichwa. Tu wakati wa kulala mwanamke anaweza kupumzika kwa kimwili na kihisia, na tuzo ni kwamba yeye atakuwa na uangalifu wa ngozi, kwa sababu, kama inavyojulikana, wakati mtu analala, ngozi yake hurekebisha seli zake.
Kutembea katika hewa safi. Kwa ngozi nzuri, nyekundu na safi, unahitaji tu kupumzika katika hewa safi. Usipoteze ngozi yako ya nafasi ya kupumua katika "pores" yake yote. Mara nyingi iwezekanavyo kwenda kwa kutembea na usisahau kufuta chumba chako. Wakati wowote iwezekanavyo, daima jaribu kutembea kwa miguu, ikiwezekana kabla ya kulala. Kutembea kwa miguu inaboresha utendaji wa moyo na kuimarisha mfumo wa kinga. Kumbuka, harakati ni maisha.
Lishe sahihi. Yote ya mwili wetu inategemea digestion sahihi na mlo wetu, kwa mtiririko huo. Kutoa vyakula vya juu vya kalori na mafuta. Jumuisha kwenye mlo wako kama matunda na mboga nyingi iwezekanavyo - antioxidants bora kwa mwili. Chakula lazima iwe na afya na asili. Pia usambaze siku yako ili kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni sanjari kwa wakati na jaribu kuepuka ratiba hii. Hii itasaidia kuimarisha kazi ya tumbo, kwa hivyo iwezekanavyo itaathiri ngozi yako. Na utaona jinsi inavyosafisha, kuvimba na kutokufa mbali mbali hupotea, hisia ya ukavu na usingizi hupotea. Hapa ni muhimu kuingiza matumizi ya kila siku ya kioevu (maji) kwa kiasi cha kutosha kwa mwili. Takribani 1.5 - 2 lita kwa siku. Inajulikana kuwa mwili wa kila mtu ni asilimia 80% ya maji, ambayo ndiyo chanzo cha lishe ya msingi wa seli za viumbe vyote na ngozi kwa ujumla. Hii itasaidia katika kiwango cha seli ili kuimarisha na kuondokana na ngozi, kuimarisha wrinkles nzuri.
Kupata upatanisho wa ndani na ulimwengu wa nje. Kumbuka kwamba ulimwengu wako wa ndani, ustawi wake hauhusiani, na kuonekana kwako. Amani yako ya akili, utulivu wa dhiki na maelewano na wewe mwenyewe ni viashiria vikuu vinavyoweza kuchelewesha mchakato wa kuzeeka. Kumbuka kwamba magonjwa yote yanatoka mishipa. Kwa hiyo, jifunze kutibu kila kitu rahisi zaidi.
Michezo na mazoezi ya kimwili. Ikiwa huna muda wa kutosha kutembelea klabu ya fitness. Usifadhaike. Kutoa siku kwa angalau nusu saa, kwa mazoezi ya msingi ya mazoezi. Na mara moja huhisi kupasuka kwa nguvu na nguvu. Ni muhimu kuzingatia kwamba zoezi hilo huimarisha mzunguko wako wa damu na hivyo hupunguza ngozi na oksijeni, ambayo inasaidia kuhifadhi.
Matibabu ya asili kwa uzuri na vijana wa milele wa ngozi. Jaribu kila siku kuifuta ngozi na tango mpya, anaimarisha. Unaweza pia kuifuta uso wako na mchemraba wa barafu, ambayo itasaidia kudumisha hisia za usafi na nguvu. Kwa mwili, jaribu kutumia bidhaa za kunyunyiza, ambazo zinaitwa vitamini E. Hii vitamini ina athari isiyozuilika ya kinga, kwa hiyo, huingizwa ndani ya ngozi, inazuia kwa kiasi kikubwa mchakato wa kuzeeka, na pia hukinga ngozi kutokana na mambo mazuri ya mazingira (jua, baridi). Kiasi kikubwa cha vitamini E, hupatikana katika peach au juisi ya apricot, pamoja na mafuta ya almond.
Matibabu ya watu kwa huduma ya ngozi. Hapa kuna maelekezo machache rahisi na rahisi kukusaidia kukaa vijana na afya na nzuri.
- Ili kuimarisha ngozi ya uso. Maski ya jumba la jumba: kijiko 1 cha jibini la jumba, kuchanganya na kijiko 1 cha chumvi cha bahari na kuomba ngozi kwa muda wa dakika 15-20, halafu suuza vizuri na maji.
- Kuongeza sauti ya ngozi. Wort St. John, chamomile, buds Lindind, nyanya - wote kuchanganya (kijiko 1 kila viungo) na kumwaga 400 gramu ya maji ya moto, kisha kusisitiza na matatizo kwa kumwaga vijiko 2 kubwa ya vodka. Utapata lotion bora kwa uso.
- ngozi ya kupambana na kuzeeka. Moja kwa moja tunachanganya juisi ya vitunguu na maua nyeupe ya lily na nta. Chemsha kwa joto la chini kwa muda wa dakika 30, bila kusahau kuchanganya mara nyingi. Hivyo, tunapata mafuta ya kufufua.
Na hatimaye, nataka kutambua kwamba siri ya vijana wa milele na ngozi nzuri hutegemea afya ya viumbe vyote. Kwa hiyo, ni muhimu kulinda afya yako bila kudhalilisha tabia mbaya na kuongoza maisha ya afya na ya afya, na sio kurudia siku baada ya siku: "Nataka kuwa kijana na ngozi nzuri ya vijana" bila kufanya kitu. Na kisha unaweza kujisikia vijana na mzuri - na miaka yako haitaonekana kwa kuonekana kwako. Na tiba kuu ya matatizo yote ni matumaini na imani kwako mwenyewe na kwamba unapendwa. Hisia nzuri ni madawa bora kutoka umri.