Kinoa ni mojawapo ya bidhaa 20 za manufaa zaidi ulimwenguni, hata hivyo, katika nchi yetu, mali zake za manufaa zimetambuliwa hivi karibuni. Ili kuonja croup hii inafanana na mchele wa mbichi, inaonekana kama buckwheat au mahindi. Ikiwa kabla ya sinema inaweza kununuliwa tu kupitia mtandao, sasa inazidi kupatikana kwenye rafu ya maduka makubwa. Kinoa ni duka la kipekee la protini za asili, nyuzi za mboga, wanga tata na asidi folic. Krupa ina lysini, ambayo ina athari ya manufaa juu ya hali ya meno, mifupa na nywele, na pia inaboresha kuonekana na muundo wa ngozi. Haijumuisha gluten, ambayo inafanya movie kabisa salama kwa wagonjwa wa ugonjwa.
Jinsi ya kupika movie
Ili kupata ladha iliyo na laini na ya maridadi, groats inapaswa kuingizwa kwa masaa kadhaa. Baada ya hapo, movie inapaswa kufunikwa katika pua ya maji na maji ya moto katika kiwango cha 1: 2, kifuniko na kupika kwa dakika kumi na tano kwenye joto la chini. Chakula kilichopangwa tayari kinaweza kutumika kama sahani ya kujitegemea, kupamba au moja ya vipengele vya saladi mbalimbali. Tunatoa wasomaji wetu mapishi ya awali kwa saladi ya moyo na afya kutoka kwa mwimbaji Valeria.
Mapishi ya nyota ya saladi ya awali kutoka kwa sinamoni, nyanya, arugula na shrimp
Valeria anajua mengi kuhusu chakula cha manufaa, ambacho kinashuhudiwa kwa uwazi na picha nzuri ya mwigizaji wa umri wa miaka 49. Kinoa ni mojawapo ya vyakula ambavyo mtunzi amejifunza kuchanganya na avoga, cheese feta, apula, kuku na hata samaki.
Ili kuandaa saladi ya awali kulingana na kichocheo cha nyota, unahitaji kuchemsha glasi ya filamu ya nafaka. Wakati yeye akiandaa, vipande nyanya mbili na uchanganyike kwenye bakuli la saladi na 200 gr. mahindi ya makopo na 200 gr. shrimp ya kuchemsha. Katika bakuli tofauti, jitayarisha mavazi: 3 tbsp. vijiko vya mafuta, kijiko cha asali ya kioevu, juisi ya limao na mchuzi wa soya kwa ladha. Sunganya mchanganyiko wa viungo vyote, msimu saladi na uweke kwenye mto wa majani ya arugula. Bon hamu!