Epuka kuchomwa na jua katika miezi ya joto zaidi ya mwaka, na hata mahali penye mapumziko, ni vigumu sana, licha ya silaha nzima ya njia za kisasa za kuchomwa na jua. Kufikia pwani, tunajaribu kupata tani ya chokoleti kwa muda wa siku 7-10 za likizo. Lakini kuungua kwa jua hujitokeza kwa kasi zaidi kuliko inaonekana kwetu, ingawa si mara moja, lakini kwa kawaida mwishoni mwa siku.
Ikiwa bado una shida hii (ngozi imeongezeka tena, inaumiza na itches), jaribu kumsaidia. Tenda maeneo ya kuchomwa moto mara moja, mara tu unapata kuchoma.
1. Jaribu njia ya bibi ya kale - inakabiliwa na baridi (lakini si baridi!) Maziwa, kefir au cream ya sour. Compresses vile itawashawisha hasira na kuchochea. Proteins zilizomo katika maziwa huunda safu ya kinga juu ya ngozi, kuzuia uvukizi wa unyevu. Kwa enzymes ambazo zinasababisha ngozi kufanya kazi vizuri, inahitaji unyevu.
2. Ili kupunguza uvimbe, unaweza kuchukua ibuprofen (400 mg kila masaa manne) kwa siku chache mpaka ufikiaji utatoke.
3. Kwa kuwa ultraviolet, kuharibu ngozi na tishu zilizozidi, hutengenezea radicals ya bure, kisha kwa kuchomwa na jua, na hata kama moto, ni muhimu kuchukua antioxidants kwa neutralization yao . Bora kwa maana hii ni chai ya kijani na jua ya komamanga. Wote wana madhara ya kupambana na uchochezi na yana idadi kubwa ya antioxidants. Kwa kiasi cha kutosha cha antioxidants hupatikana katika mboga nyingine na matunda, katika karanga na mboga. Kwa hiyo, kula angalau matunda matatu ya mboga na matunda (mahsusi tofauti) kila siku.
4. Katika siku chache za kwanza baada ya kuchoma, unaweza kutumia vipodozi na aloe (lotion pombe au gel) au tu smudge na juisi safi Aloe. Aloe ina mali kali ya kupambana na uchochezi, inapunguza, hupunguza na hupunguza ngozi ya kuteketezwa.
5. Inasaidia kuondoa uchochezi na kupunguza matokeo mabaya ya kuchomwa. Mask kutoka viazi ghafi, iliyokatwa au yai nyeupe yai.
6. Kusafisha ngozi ya ngozi na sabuni na maji , usiivuke mafuta ya mafuta, wala usitumie bidhaa za vipodozi na maudhui ya pombe.
7. Wakati ngozi inapoanza kuondokana, kuifungia kwa lotions kwa mwili - zaidi, bora, angalau mara 3 kwa siku.
8. Usiondoe ngozi ya exfoliating , bila kujali ni kiasi gani unataka kurudi tena kuwa "laini" tena - hii itaongeza tu kupima. Mara nyingi hupunguza moisturize na kuruhusu kuondokana na kawaida.
9. Mpaka kuacha, usitumie vichaka na wakala wengine wa nje , pamoja na bidhaa zilizo na retinoids na vitamini A, glycolic, salicylic na hidrojeni nyingine. Ngozi mpya ni laini na laini sana, na dawa hizi zote zinaweza kuharibu au kusababisha athari kali.
10. Katika hali ya kuchoma kali iliyofuatana na Bubbles, maumivu ya kichwa, baridi, au homa, daima shauriana na daktari!
Lakini muhimu zaidi, bila shaka, si kuruhusu kuchoma mpya! Pata wigo kamili wa sunscreens, na lazima wale ambao kuzuia aina zote mbili za mionzi ya jua - UVA na UVB, na kuitumia mara nyingi zaidi. Jiepeni kwa siku kadhaa kutoka kwenye safari hadi pwani. Usifikiri kuwa ni ya kutosha kufunga maeneo yaliyoharibiwa na nguo. Synthetics inaruhusu hadi 15% ya mionzi ya jua, na hata pamba ya asili, ambayo inalinda dhidi ya mionzi, inaruhusu hadi 6% ya mionzi. Ikiwa nguo huwa mvua, 20% ya mionzi ya jua hupita.
Kumbuka kwamba taratibu za jua husaidia kuimarisha kinga, kuboresha kimetaboliki, kuboresha utendaji wa akili na kimwili. Lakini unyanyasaji wa jua ni hatari kwa afya na uzuri.
Mwandishi: Marina Al-Rabaki
myjane.ru