Hujui jinsi ya kuumiza mwili, kupunguza urahisi, jioni ni kawaida kwenda kulala, na asubuhi ili kushangilia? Hydromassage au oga ni suluhisho la ajabu. Chagua bomba la kuoga la haki, joto la maji bora na uanze kutenda.
Tangu nyakati za zamani, hydrotherapy imetumiwa kuzuia na kutibu magonjwa mengi lakini haifai kushiriki katika matibabu ya magonjwa mengine bila kushauriana na daktari. Hata hivyo, unaweza kutumia nguvu ya uponyaji ya maji kama njia ambayo itasaidia kupunguza maumivu, kuinua mood na kuimarisha kinga. Kwa kuongeza, utaratibu wako wa usafi wa kila siku unaweza kugeuka kwa urahisi utaratibu wa matibabu ambao unaweza kuimarisha afya yako na kukupa afya njema. Ili kufikia matokeo mazuri, unahitaji kidogo kidogo - bomba maalum la massage na joto nzuri la maji. Huna haja ya kuuliza familia yako kukupasia!
Kuponya oga
Mtiririko wa maji inakera mwisho wa ujasiri ambao ni katika ngozi. Baada ya hapo, mifumo yote na viungo vya viumbe huanza kujibu kwa hasira hizi. Kwamba haukusababisha madhara, na viumbe vyenye usahihi na vyema waliitikia taratibu za maji, unapaswa kuchagua utawala mzuri wa joto. Baridi (+20 hadi digrii +33) au baridi (hadi + digrii + 20) hupaswa kuchukuliwa ili kuimarisha kimetaboliki, kuimarisha mfumo wa kinga na kwa matatizo fulani ya mfumo wa neva. Zaidi ya hayo, ikiwa hufanya hivyo asubuhi, unaweza haraka kuomba raha raha, raha upya na sauti.
Wakati wa kuogelea baridi, na hii inapaswa kudumu kidogo zaidi ya dakika mbili, angalia jinsi ngozi yako inavyogusa. Awali, vyombo hivyo ni nyembamba, ngozi inakuwa baridi na icy. Kisha vyombo vinaanza kupanua, mzunguko unaboresha na kuharakisha, kazi ya mfumo wa kupumua ya moyo na mishipa inaboresha, na kimetaboliki pia huongezeka. Kozharozoveet na joto. Ni kwa wakati huu kwamba inawezekana kumaliza utaratibu ili usijeruhi mwenyewe na ushuke baridi. Ikiwa unakabiliwa na rheumatism, radiculitis na umeongezeka msisimko wa neva, basi unakabiliwa na kufidhiwa na baridi.
Maji ya joto (kutoka +34 hadi + digrii 39) huathiri mfumo wa neva, kwa kweli, huondoa usingizi. Hata hivyo, si lazima kusimama kwa muda mrefu chini ya kuogelea kwa hiyo, kwa sababu unaweza kuongeza udhaifu na uchovu. Bila shaka, oga ya moto inaweza kupumzika, lakini ikiwa una shida na kazi ya moyo, basi kuwa makini.
Bora husaidia oga tofauti kupambana na cellulite, kuchochea michakato ya metabolic na mwili wa mwili. Kwanza, kuanza kuogelea na maji baridi, baada ya hapo basi maji ya moto ya mtiririko kwa dakika tano. Basi kurudia mara tatu na kumaliza utaratibu juu ya maji baridi, halafu suuza mwili kwa kitambaa.
Hydromassage
Badala ya massage ya classic acupressure, unaweza salama kufanya hydromassage. Lakini jinsi ya kufanya utaratibu kama huo nyumbani? Mwanzoni, unahitaji kununua attachment maalum ya oga, kwa msaada wa ambayo unaweza kudhibiti mtiririko wa maji, yaani, kujenga aina kadhaa za ujenzi:
- Mono - hii ni mtiririko wa nguvu wa maji, ambayo hutoka katikati ya buza na ni nzuri kwa hydromassage.
- Kushambulia - kupungua kwa nguvu na yenye nguvu, ambayo mara kwa mara huonekana.
- Soft - mito machache kubwa ambayo inaweza kushikamana na pia inafaa kwa hydromassage.
- Kichwa cha kawaida-nyembamba, ambacho hutolewa kutoka kwenye uso mzima wa bomba, vinafaa kwa kuoga kila siku.
Hydromassage inashauriwa kwa kufunga. Ikiwa umekula, basi taratibu za maji hufanya tu baada ya nusu saa. Kuimarisha hydromassage kunatoa nguvu kwa sababu za kuharibu. Kuelekeza majiririko ya baridi (kuhusu + digrii +20) sehemu fulani ya mwili na kuiweka kwa dakika moja. Kabla ya kwenda kulala, fanya hydromassage yenye kupumzika. Ikiwa unaamua kuchukua joto la juu (kuhusu + 38gradusov), kisha uelekeze mono kwa uhakika unayotaka na uendelee kuwa na takinuty 2-3.
Kumbuka, ikiwa una shida na mfumo wa moyo, basi kabla ya kwenda kwa whirlpool kwenda ofisi ya daktari na kuuliza baraza kwa hilo.
Mapendekezo ya matumizi
Ikiwa una wasiwasi kuhusu maumivu ya kichwa, usingizi na kizunguzungu, kisha uelekeze ndege kwa msingi wa fuvu. Ni hapa ambapo mstari wa mtiririko wa nishati unakusanywa. Moja kwa moja kuna monotoni ya joto na laini. Inaweza kukuzuia, kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza maumivu.
Kwa maumivu ndani ya tumbo na udhaifu mkuu, whirlpool inapaswa kufanyika kwa kuongoza jet kwa patency ya jua. Shukrani teploymonostruye unaweza kuondoa uvimbe wa tumbo la utumbo, kujiondoa kuvimbiwa na kuhara. Mzunguko wa maji mchanganyiko wa baridi hupunguza kizunguzungu, huimarisha mfumo wa kinga na hutoa nguvu.
Ikiwa unataka kuondokana na maumivu wakati wa hedhi, mishipa na maumivu kwenye viungo, basi tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa eneo la coccygeal katika hydromassage.Jet iliyoimarishwa joto inafaa sana.Kuweka kichwa cha kuoga kwenye kamba na kushikilia kwa dakika mbili au tatu. Shukrani kwa massage hii ya maji hauwezi tu kuondokana na maumivu, lakini pia kupumzika.
Kwa magonjwa ya mimba na kutokwa na damu kutoka pua, ni muhimu kutenda kwenye eneo kati ya nyibu. Hydromassage inapaswa kufanywa na monostrusion ya joto. Hii itakupa fursa ya kuacha kutokwa na damu kutoka pua, kuondoa maumivu ya asili yoyote na kujikinga kutoka mwanzo baridi. Hata hivyo, haruhusiwi kuathiri eneo hili kwa wanawake wajawazito.
Ikiwa unakabiliwa na neuralgia na maumivu ya kupuuza, kisha uongoze ndege iliyoimarishwa, joto kwa mguu, na upande ambao una boluses.
Ikiwa una wasiwasi juu ya maumivu ya nyuma na shingo, basi mtiririko wa maji kutoka kichwa nzima cha kuoga unaweza kusaidia, hasa baada ya siku ya kazi ya muda mrefu. Massage pia itasaidia kwa ugumu wa kupumua wakati wa pumu na kuvimba kwa bronchi.
Ikiwa unajisikia vizuri (maumivu ya kichwa, ndoto mbaya), unahitaji kufanya kazi na monotone ya joto kwenye nyuma ya shingo lako. Hasa itasaidia wale watu ambao ni nyeti kwa mabadiliko ya hali ya hewa.
Na pia itasaidia matatizo na mkusanyiko wa tahadhari na maumivu ya kichwa.
Je, ugonjwa wa kwanza unasababishwa? Tena, makini na coccyx. Hebu monojet ya joto kwenye ukanda wa coccygeal, hii itasaidia kutoka hisia za chungu katika tezi za mammary na kupunguza kizunguzungu kabla ya mwanzo wa hedhi.
Kujihusisha na msisimko, hofu na usingizi usio na utulivu? Mto mkali wa maji ya joto unaongozwa na eneo la collar.