Wanawake daima wanapigana vita na mafuta mengi. Kupoteza uzito, kwanza kabisa, unahitaji kufuatilia mlo wako. Mlo hii yote yenye uharibifu haina ahadi yoyote nzuri kwa afya yetu. Leo, tunapendekeza kwamba ujaribu chakula cha matunda kipya kulingana na pomelo.
Pomelo ni matunda ya ladha na ya juicy, yamefunikwa na peel nyembamba. Inafanana na nyanja na ina kivuli cha kijani-njano. Wakati mwingine pomelo ina aina ya pear-umbo. Uzaliwa wa matunda ni China. Historia ya matunda haya ilianza muda mrefu uliopita, hata kabla ya zama zetu. Baadaye, pomelo ilionekana Ulaya.
Katika nchi za CIS, matunda yalitoka kwa Israeli. Sasa bidhaa hii ni muhimu katika kupikia. Ni sawa na matunda ya mazabibu, lakini kwa kiasi kikubwa zaidi. Kuna matunda yaliyofikia kilo 8-10. Ili kulawa, pia ni mazabibu kama vile, lakini kuwa na ladha kubwa zaidi.
Kama vile vitunguu vingine, pomelo ina mali ya kuchoma mafuta. Kwa hiyo, inafaa kabisa kwa wanawake kwa kupoteza uzito. Unaweza urahisi kujiondoa uzito wa ziada bila jitihada nyingi. Pomelo itasaidia kupoteza mafuta bila madhara kwa afya yako. Takwimu bora na pomelo - hii ni ya kweli, kwa sababu sio daima nafasi ya kuhudhuria fitness na mazoezi. Chakula kinaweza kuharibu njia ya utumbo.
Pomelo ni chombo bora dhidi ya mafuta ya ziada. Je, una inchi za ziada katika kiuno? Kisha matunda haya ni kwa ajili yenu tu. Atasaidia kukabiliana na matatizo yoyote. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza kuhusu manufaa yake yote.
Pomelo - ghala la vitamini na microelements
Hii ni chanzo kikubwa cha matajiri ya vitamini A, B, C na vitu vile kama pectini, beta-carotene .. Matunda yana katika utungaji wake muhimu mafuta muhimu, antioxidants na vipengele vingine muhimu vya kufuatilia: magnesiamu, chuma, potasiamu, kalsiamu, fosforasi, sodiamu. Karatasi muhimu pomelo inakuza metabolism nzuri na digestion.
Hii ni bidhaa ya chini ya kalori. 100 gr ina kuhusu kalori 40. Hivyo matunda haya ni bidhaa ya chakula. Matumizi ya bidhaa hii inaboresha mood, ufanisi, huongeza kinga. Inasaidia kukabiliana na mataifa ya huzuni ya mtu. Jambo muhimu zaidi ni kuchukua jina la bidhaa wakati wa majira ya baridi. Katika kipindi hiki mwili kama haiwezekani kwa njia ya vitamini zinazohitajika kikroelementy. Matunda yataboresha ulinzi wa mwili na kusaidia kukabiliana na magonjwa ya virusi.
Wataalam wengi wa lishe na madaktari wanapendekeza kuwa pamoja na mlo wako, ikiwa una shida na shinikizo au tumbo. Ni ufanisi kuponya usingizi, pumu. Inatumika kwa homa na ugonjwa wa kisukari.
Matunda hutumiwa hata kwa ajili ya mapambo. Masks na scrub kwa misingi ya pomelo moisturize ngozi na kuimarisha. Ni ufanisi kuponya cellulite.
Chakula cha siku tatu na pomelo
Utakuwa na uwezo wa kufurahia chakula cha ladha na lishe wakati wa chakula. Kwa hiyo, ikiwa unajumuisha pomelo katika mlo wako, basi haraka na kwa ufanisi kupoteza uzito, usijisumbue. Uundaji wa matunda ni pamoja na enzyme ambayo hupunguza mwili haraka sana na huna njaa kwa muda mrefu.
- Siku ya kwanza. Kifungua kinywa huanza na tea ya kijani au mimea ya sukari na ni muhimu kula nusu ya pomelo. Katika mchana tunasubiri saladi safi na kuku ya kuchemsha. Badala ya kuku, unaweza kula na samaki. Hii ni kwa kuzingatia kwako. Unaweza kuchukua nafasi hii yote kwa mboga za kupikia. Kunywa chai na kisha. Kwa vitafunio tuna mtindi na saladi ya matunda (pomelo, kiwi, mazabibu). Tuna cauliflower ya chakula cha jioni ya jioni na nusu ya pomelo. Kunywa chai ya mimea.
- Siku ya pili. Asubuhi sisi kunywa chai bila sukari na kipande kidogo cha kuku na pomelo moja. Kwa ajili ya chakula cha jioni tuna samaki kuchemsha na mboga mboga na chai. Mchana unaweza kula 1/2 pomelo na yai ya kuchemsha. Kula yai na apple. Kwa dessert, Unna pomelo na chai na asali.
- Siku ya tatu. Chakula cha asubuhi huanza na chai ya kijani na kidogo. Tuna kupikia kuku na kunywa chai. Kwa dessert, kula pomelo. Tunaanza mchana na mtindi na matunda. Kwa chakula cha jioni tunakula pomelo na cauliflower. Kabla ya kulala, unaweza kunywa kefir.
Shukrani kwa chakula cha siku tatu, unaweza kusafisha mwili wako wa sumu na kuboresha digestion, kimetaboliki katika mwili, kurejesha kazi ya matumbo. Mbali na lishe, unaweza kila siku asubuhi kabla ya kifungua kinywa msimu wa nusu, na baada ya miezi michache utaona matokeo.
Saladi ya chakula na pomelo
Hii ni saladi maarufu zaidi na pomelo ya kupoteza uzito. Kuandaa na kupoteza uzito na radhi.
"Furaha njema"
Viungo:
- Pomelo
- Majani ya saladi
- Mafuta ya mizeituni
Pomelo na lettuki husafisha yangu, safi na kukatwa vipande vidogo. Changanya kila kitu na kuongeza mafuta ya mizeituni. Unaweza chumvi kidogo. Salatikgotov.
"Tricks za wanawake"
Viungo:
- Parmesan jibini
- Kuku ya kuku
- Nyasi za Cashew
- Majani ya saladi
- Pomelo
Kwanza, chemsha vidonge na uzipate vipande. Futa pimples na ueneze kwa makini kwenye kondomu. Majani ya lettu yanahitaji kukatwa, lakini jibini, kuongeza karanga. Viungo vyote vinachanganywa na vimewekwa na mafuta ya mazeituni.
Hatuna kupendekeza kula matunda haya ikiwa una tatizo la matunda ya machungwa na vidonda.
Pomelo ina kazi nzuri na mafuta ya ziada. Kwa hivyo, ni muhimu kuhusisha matunda katika mlo wako, na hivi karibuni utafikia matokeo mazuri.