Kumwaga maji huchochea kimetaboliki, huongeza sauti ya misuli na mfumo wa neva. Kwa utaratibu wa athari zake juu ya mwili, njia hii ya kuponya inafanana na kazi ya nafsi. Kwa mujibu wa sheria za utaratibu huu, maji hutiwa kutoka kwa vyanzo vyovyote vinavyoweza kupatikana, vikombe vya kumwagilia, vikombe, na vinapaswa kuwa iko umbali wa sentimita 20-25 kutoka kwenye mwili. Maji katika mchakato wa kuchoma yanapaswa kuingilia kati ya shina kwa miguu, na haipatikani na mtiririko mkubwa kwa pande. Sheria hii itasaidia kuongeza matumizi ya kiasi cha yote yaliyoandaliwa katika tank ya maji.
Sheria nyingine ambayo inapaswa kuzingatiwa wakati wa dousing, inahusu mlolongo wa madhara ya maji kwenye sehemu mbalimbali za mwili. Kwanza, mtiririko wa maji unapaswa kuanguka nyuma na kifua, kisha juu ya tumbo, kisha juu ya mikono na miguu. Lakini kichwa wakati wa kikao cha dousing kinapaswa kubaki kavu.
Utaratibu wa kuponya vile hufanyika mara 3 kwa siku (au angalau asubuhi na jioni). Muda wa kikao kimoja cha kuchora kwa maji lazima iwe dakika 2-3.
Sheria ifuatayo inaelezea vitendo mara moja baada ya utaratibu. Baada ya kukamilika kwa sufuria, mwili unapaswa kusukwa na karatasi kavu kabla ya kuonekana kwa sauti ya ngozi ya pinkish na hisia za joto ndani ya mwili.
Kumwagaji kunaweza kufanyika kwa maji ya joto au baridi. Katika kesi ya matumizi ya maji ya joto, joto lake linapaswa kuwa 37 - 38 ° C, na lengo la somo hili ni kufikia athari za kutuliza na usingizi wa kulala. Kutokana na maji ya joto hupendekezwa hasa kufanyika wakati wa uzee. Maji ya baridi (joto lao linatoka 21 hadi 33 ºє) au baridi (joto chini ya 20 ºє) hutumiwa kutoa athari ya kusisimua na ya kupumzika kwenye mwili. Kwa mfano, utaratibu kama huo utakuwa sahihi sana wakati wa majira ya joto wakati unafanya kazi kwenye njama, kwenye dacha au wakati unapokuwa mahali papo kwa muda mrefu.
Ikiwa maji ya baridi hutumiwa kuzima mwili, basi katika kesi hii, lazima ufuatie sheria za ziada ambazo zitasaidia kuzuia hypothermia ya mwili wako na tukio la baridi. Kwanza, joto la maji wakati wa vikao vya kwanza vya dousing lazima iwe angalau 37 - 38 ºї. Kila siku mbili hadi tatu ni muhimu kupunguza joto kwa karibu 1 ° C mpaka kufikia 20-21 ° C. Muda wa jumla wa utaratibu wa kutengeneza maji ya baridi lazima usizidi sekunde 60-90.
Aina nyingine ya utaratibu huu wa maji ni tofauti ya douches. Wao ni muhimu sana kwa kufundisha mishipa ya damu. Hata hivyo, wakati wa kutekeleza douches tofauti, mtu anapaswa pia kuzingatia sheria maalum. Kwa hiyo, kabla ya mwanzo wa utaratibu huu, maji ya moto (38-40 ºє) hutiwa kwenye chombo kimoja, na katika baridi nyingine (30-32 ºє). Kisha kutumia muda wa sekunde 5-10 kwa joto la kwanza, na kisha maji baridi. Idadi ya mabadiliko hayo ya sehemu ya maji inapaswa kwanza kuwa mara 3-4, na katika vikao vya baadae - hadi mara 10 hadi 10 kwa duka moja. Baada ya muda, wakati mwili umepata ugumu fulani, inawezekana kuongeza tofauti ya joto kati ya maji ya moto na baridi, na pia kutumia mabadiliko zaidi ya maji.
Kwa hiyo, kwa kuzingatia sheria hizi rahisi, lakini muhimu sana, unaweza kufanikiwa kwa uangalizi wa afya yako nyumbani kwa kuchochea maji.