Mwimbaji Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) anapa kipaumbele sana kwa kuonekana kwake, hasa takwimu. Migizaji hupenda kumshtua wanachama wake katika Instagram na picha za papo hapo, na hivyo hupunguza joto kwa mtu wake. Kwa kuangalia picha hizi, mama mwembamba wa binti wawili hawana matatizo ya wazi kwa uzito mkubwa, lakini mwimbaji anakubali kuwa mara nyingi hafurahi na takwimu yake.
Hivi karibuni Glukoza alichapisha tena chapisho ambalo alijaribu kuhalalisha mwenyewe kabla ya wanachama kwa fomu isiyo ya kawaida ya kimwili.Kigizaji huyo alilalamika juu ya ratiba ya kazi ya kupiga risasi na ya kutembelea, kwa sababu alianza kuacha masomo na kuwashauri wafuasi wake wasiache kujifunza michezo wakati wowote. Wasajili mara moja walipunguza pet kwa pongezi, ambayo Glukoza, uwezekano mkubwa, na akahesabu:
vlasova2306 Vema, unapata hatia na wewe mwenyewe! Au unaweza kuomba pongezi! Na kwa Kompyuta, kitu kinachoonyesha!
i.bahareva63 Fomu uliyo nayo ni bora, lakini kiwango cha utendaji wa asanas, ngazi ya juu))
lina_the_best_murak Una takwimu ya chic! Ni wewe tu unaweza kuwa na wivu!
Utaratibu wa siku na sifa za kulisha Glucose mwimbaji
Ili kufikia matokeo haya, Natasha ana jasho nyingi. Migizaji hutoa muda mwingi kwa michezo na mara kwa mara anahusika katika yoga, pilates na mafunzo ya kazi. Kwa kuongeza, yeye husababisha mengi wakati wa maonyesho kwenye hatua na kwa mazoezi katika mpira wa michezo. Zaidi ya hayo, mwimbaji anaangalizia mlo wake na anamfuata mfumo fulani wa kula.
Natasha anaanza siku yake na glasi ya maji ya joto na limao kwenye tumbo tupu. Ikiwa yoga hutolewa kwa ajili yake asubuhi, haila chakula cha kinywa. Ikiwa kuna mafunzo na mzigo, unakula vitafunio vya gluten bila bure na mtindi wa soya na kunywa smoothies kutoka kwazi nazi au maziwa ya almond na ndizi. Katika kifungua kinywa, mwimbaji anapenda kupiga pamba, uji, syrniki, omelette au mayai yaliyopigwa - yote bila gluten na lactose. Msanii wa chakula cha jioni anajaribu si zaidi ya masaa 15, upendeleo hutolewa kwa samaki na mboga. Chakula cha jioni ni chakula cha Natasha cha mnene, hivyo anajaribu kutegemea sana samaki, dagaa na saladi za mboga. Wakati huo huo, yeye hajitakii furaha ya kukosa glasi ya divai kavu. Mwimbaji anajaribu kutumia desserts hadi saa 19, na kwa vitafunio kwa njia ya karanga na matunda kumaliza tayari kwa chakula cha jioni.