Tilapia yenye limao na rosemary

Preheat tanuri ya 230 ° C. Weka safu ya samaki kwenye karatasi. Weka lemon kwenye fungu (juu ya viungo 2 sh :

• Viboko vya Rosemary - vipande 8
• Miche ya limao - vipande 8
• Vitunguu - 4 Macho (iliyokatwa)
• Filamu ya Telapia - vipande 4
• Mafuta ya Mazeituni - vijiko 4
• Chumvi, pilipili - - Ili kulawa

Maelekezo

Preheat tanuri ya 230 ° C. Weka safu ya samaki kwenye karatasi. Weka lemon kwenye kipande (vipande 2 kwa kila kipande) na vitunguu kidogo. Kisha, matawi mawili ya rosemary. Piga mafuta kidogo, na msimu na chumvi na pilipili. Punga fimbo na foil na mahali katika tanuri. Kupika kwa dakika 20. Kutumikia kwenye meza, hamu ya kupendeza.

Utumishi: 4