Kama aina yoyote ya shughuli za kimwili, michezo ya baridi huathiri afya, hasa kutokana na ongezeko la shughuli za magari za mtu wa mafunzo. Kufanya kazi kwa misuli hutumia oksijeni zaidi, kwa sababu kuna oxidation ya virutubisho na kutolewa kwa nishati. Nishati hii ya kuendeleza inaelekezwa kwa contraction ya tishu za misuli, ambayo ni muhimu kwa kufanya harakati fulani wakati wa mafunzo. Kutokana na shughuli za kawaida za kimwili, musuli wa mtu ni daima kwa sauti, ambayo hutoa hali ya afya yenye nguvu, utendaji wa juu na uchovu mdogo.
Matumizi ya kiasi kikubwa cha nishati husaidia mtu wa mafunzo kujiondoa uzito mkubwa zaidi. Ukweli kwamba kwa ajili ya uzalishaji wa kalori, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa shughuli za magari, inaweza kutumika kwa tishu za mafuta, ambayo huamua kuwapo kwa uzito wa mwili. Kwa hiyo, hobby ya michezo ya majira ya baridi, kama aina yoyote ya zoezi, inachangia kuundwa kwa takwimu ndogo na smart ya aina ya michezo.
Sababu nyingine muhimu ambayo inaelezea umuhimu mkubwa wa michezo maarufu ya baridi kwa afya ni uwezekano wa kufanya taratibu za ugumu wakati huo huo na mafunzo. Tangu skating wote barafu juu ya barafu chini ya anga ya wazi na kutembea ski ni kutumbuiza katika hali ya chini ya joto, mwili wetu ni wazi kwa baridi katika mafunzo. Athari hiyo, pamoja na shirika sahihi la mafunzo, ina athari nzuri sana juu ya afya ya binadamu. Umuhimu wa taratibu za ugumu katika michezo ya majira ya baridi huonyeshwa kwa kuongezeka kwa upinzani kwa baridi, kuimarisha kinga, kuimarisha upinzani wa baridi.
Thamani nzuri kwa afya ya michezo ya baridi kama skiing inafungwa na ukweli kwamba mafunzo hayo hufanyika mahali fulani nje ya mji, katika misitu. Ukweli ni kwamba hewa katika misitu ya coniferous imejaa phytoncides - vitu vyenye tete ambavyo vina athari nyingi kwa bakteria nyingi zinazosababisha magonjwa. Inhaling hewa hiyo, kwa hiyo tuna athari nzuri juu ya afya ya mwili wetu. Kwa sababu hiyo hiyo, kufanya likizo ya kazi siku moja kama safari ya kuruka kwenye msitu wa karibu wa coniferous ni mchezo mzuri, mafunzo mazuri ya misuli yako na malipo ya vivacity kwa wiki nzima ya kazi.
Hata hivyo, wakati wa kufanya michezo ya majira ya baridi, unapaswa kukumbuka pia kuhusu "vikwazo" vingine vinavyoweza kuwa hatari kwa afya yako. Kwanza kabisa, ni muhimu kudhibiti hali ya afya wakati wa mfiduo wa nje wa muda mrefu kwa joto la chini. Ikiwa unajisikia baridi kali, kunyoosha au kusonga katika maeneo ya wazi ya ngozi na vidole au vidole, ili kuepuka baridi, kuacha mafunzo mara moja na kuhamia kwa haraka iwezekanavyo kwa chumba cha joto. Pamoja na shughuli kubwa za magari katika michezo ya majira ya baridi, mtu anaweza kuinua na hata jasho kubwa, hivyo wakati mafunzo ataacha, mara moja kuweka joka la joto au kanzu ya manyoya, uingie kwenye chumba cha joto na kunywe kikombe cha chai ya moto ili kuepuka tukio la homa. Wakati wa kufanya skating skating, ni muhimu sana kuchunguza sheria za usalama juu ya ardhi ya barafu. Kumbuka kwamba tabia isiyojali juu ya barafu na jaribio la mafunzo ya kwanza kufanya vipengele vingi vya skating ya takwimu huwa na madhara makubwa kwa afya yako kwa namna ya majeruhi mbalimbali. Kwa hiyo, wakati wa kufanya mazoezi ya majira ya baridi, unapaswa hatua kwa hatua na uangalie kwa makini ukubwa wa mazoezi.
Hivyo, mafunzo ya ufanisi ya michezo ya majira ya baridi yatakuwa na thamani kubwa kwa afya yako, na hivyo kukusaidia kudumisha hali ya furaha na utendaji wa juu.