Ni faida gani za siku za kufunga?
Kufungua siku ni muhimu na muhimu katika kesi zifuatazo:
overeating kali na kuondoa matokeo yake;
na mchakato wa kupoteza uzito;
kupunguza kiasi cha tumbo, kwa sababu, kama sheria, sehemu ya chakula kwenye siku ya kufunga ni ndogo;
kuimarisha matokeo ya kupoteza uzito.
Jinsi ya kuchagua siku ya upakiaji sahihi
Kwa hamu ya kupunguza kiasi cha paundi za ziada, ni muhimu kuzingatia jinsi ya kutenga siku moja kwa wiki kwa tumbo lako kwa siku ya kufunga. Kwa hili, usipuuzi ushauri wa mkulima. Hata kwa afya njema, kuna hatari ya kunyakua bidhaa zisizofaa kwa siku ya kufunga na hivyo husababisha matokeo mabaya kwao wenyewe, na wakati mwingine hata maendeleo ya magonjwa.
Usichanganyize siku ya kufunga na njaa, kwa sababu mwili hauone shida, kupokea fulani, ingawa kiasi kidogo cha chakula. Chakula siku za kufunga lazima iwe mdogo kwa bidhaa kadhaa za asili.
Katika kila kesi maalum, mchungaji anachagua siku inayofaa ya kufungua. Hii ni muhimu sana, kwa sababu kwa uteuzi sahihi, viumbe vinaweza kuvumilia siku hii kwa maana ya kisaikolojia na ya kisaikolojia. Ikiwa ni buckwheat au kefir, inashauriwa pia kuwa vyakula hivi vipendwe na mgonjwa mwenyewe.
Siku ya kufunga ni nini?
Siku za kufungua zinawekwa kama ifuatavyo:
kikundi cha kabohydrate - hii ni mchele, tango, apple, siku za buckwheat;
kikundi cha protini ni kefir, jibini la jumba, nyama, samaki;
kikundi cha mafuta - ni creamy, siku za kufuta maziwa.
Jinsi ya kutumia siku za kufungua?
Kuna mapendekezo ya jumla, bila kujali aina ya kufungua siku, ambayo lazima ifuatiwe:
wakati wa kufungua siku, idadi ya mara ya chakula huongezeka hadi 8 au hata mara 10;
Pole muhimu ni matumizi ya maji. Kwa siku nzima unahitaji kunywa angalau lita mbili;
ni muhimu kubadili chakula cha siku ya kutokwa.
Ni muhimu kujua!
Kuna magonjwa ambayo haiwezekani kuchukua siku ya kufunga, kwa aina fulani ya magonjwa kali ya asili ya kisaikolojia au neuralgic, siku hizi ni kinyume chake. Wagonjwa wengine wote wanaweza kuchagua siku ya misaada, kutokana na sifa maalum za viumbe binafsi. Kwa ugonjwa wa figo, kwa mfano, hupaswi kupakua mwili na mayai na vyakula vya protini, na ugonjwa wa kidonda cha ulinzi - unapaswa kuepuka machungwa na mboga, watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa hawapaswi kupanga mipaka ya kupunga mchele.