Unyogovu wa Postpartum: jinsi ya kukabiliana nayo

Mwanamke aliyekuwa mama lazima awe na furaha na upendo. Lakini siku kali, kila kitu kinabadilika. Siku nzima ya kukaa karibu na mtoto, hivyo hata nyumba inahitaji huduma yake. Mwanamke anajaribu kutafuta njia katika hali hii, lakini hafanikiwa. Kila kitu ni kuanguka kutoka mikono yake, hakuna mtu anayeelewa na kila kitu ni mbaya. Haya yote ni dalili za unyogovu baada ya kujifungua. Lakini dalili kuu ni hasira ya mwanamke, yeye hulia kila wakati, na kutoka kwa kilio cha mtoto huanguka katika ghadhabu. Pia anahisi kuwa hana msaada.

Ana hisia kwamba hawana mahali pa kujificha, au hakuna mtu anayeomba msaada.

Wakati wa kumtunza mtoto, hajisikia furaha, mtoto huwa mgeni kwake.

Mwanamke anahisi hofu kwamba wakati wowote anaweza kuanguka mwenyewe na mtoto wake, kwa hiyo yeye ni daima katika mvutano, akijiweka katika mikono yake. Lakini wakati huo huo wote hujilimbikizia ndani na wakati wowote wanaweza kuvunja.

Uhusiano na mume wake kwa ajili yake hauna maana, na ngono kwa ajili yake ni ya kuchukiza.

Mwanamke katika hali hii anapoteza maslahi kwa kuonekana kwake, hajali nini anachoonekana, ni nini nguo na vitu vyake.

Jinsi ya kukabiliana na hili?

Unyogovu huu hauathiri tu mama, bali pia mtoto. Hata kama ni mdogo, anafahamu kwamba yeye ni mgeni kwa mama yake na hulia kila wakati, bila kuheshimu upendo na upendo ambazo lazima aonyeshe.

Mwanamke, kama haipati nguvu za kupambana na unyogovu huu, anaweza kupoteza mwenyewe. Kila siku hali hii itaongezeka, na kutoka nje ya hali hii itakuwa vigumu sana kuliko hatua ya mwanzo.

Baada ya yote, daima miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa ni kali. Lakini baada ya kuwa itakuwa rahisi sana.

Ili kuepuka hali hii, wengi wanashauri kwamba baada ya kujifungua, angalau mwezi mmoja, jamaa ya pili inapaswa kuja kwa mwanamke katika kuzaliwa na kuchukua kazi ya nyumbani ili kumsaidia mama yake bila wasiwasi wa lazima. Na itakuwa bora zaidi ikiwa unatatua suala hili mapema, tafuta jozi au au mapema. Unaweza pia kuomba msaada kutoka kwa mume wako, anaweza kusaidia. Jaribu angalau mara moja kwa siku ili uende kwenye hewa safi, fanya kutembea na mtoto. Au waalike marafiki, pumzika kidogo. Na pamoja na mume wake kujadili kutokuwa na hamu ya kufanya ngono na kuja na ufahamu.

Pia unahitaji kujitenga muda, kwenda ununuzi, kula vyakula bora na vya urahisi kutoka maduka ya kuaminika na ya kuaminika. Unaweza pia kuchukua muda wa kulala, unaweza na kwa mtoto. Unaweza kuchukua vitabu kidogo kusoma vitabu au kuangalia maonyesho ya TV ya kuvutia au sinema. Kusikiliza muziki au unaweza kupumzika kucheza, na hasa kwa mtoto mdogo mikononi mwake.

Badala ya madawa ya kulevya, unaweza kutumia vitamini, hasa vitamini C na kalsiamu.

Mwanamke ni vigumu kutambua ukweli kwamba ana shida. Ikiwa yeye amesema au atashauriwa kwenda kwa mwanasaikolojia, lazima akiri.