Mchezo wa mpira wa kikapu una sifa ya mbinu mbalimbali za kiufundi na mbinu na nguvu ya kihisia ya mapambano. Mpira wa kikapu ni chombo bora cha maendeleo kamili ya kimwili. Katika mchakato wa mchezo huu, aina mbalimbali za shughuli za magari hutumika: kukimbia, kutembea, kuruka. Wakati huo huo wakati wa mechi, hali ya mchezo na mawasiliano ya moja kwa moja ya wapinzani yanabadilika. Mazoezi ya mpira wa kikapu yana athari nzuri kwa afya kutokana na shughuli za kimwili, ambayo ina sifa ya kutofautiana. Kuongezeka kwa kasi ya kasi ya harakati na kuruka mara kwa mara hubadilisha na mazingira ya ghafla na harakati za mchezo kwa kasi ndogo. Takribani hadi 40% ya jumla ya kucheza wakati wa mpira wa kikapu ni shughuli ya juu ya wachezaji. Kwa wastani, wakati wa mechi moja wakati wa mpira wa kikapu, mshindani anavuka kilomita 7 na hufanya karibu na kasi 20 za kasi, na pia hufanya jumps kubwa kwa jitihada za juu, ikitoa vita vya kazi. Hali mbalimbali za mchezo zinazotofautiana na zinazotegemea zinahitaji wachezaji kucheza arsenal kubwa ya ujuzi na ujuzi wa magari. Katika mchakato wa kuboresha ujuzi huu, ongezeko kubwa katika kiwango cha fitness kimwili ya mtu ni mafanikio, ambayo ina athari muhimu sana juu ya afya.
Pamoja na shirika sahihi la madarasa ya mpira wa kikapu, kuna fursa kubwa za madhara ya afya kwa mwili. Katika mchakato wa kucheza mtu anaonyesha shughuli za magari, wakati mafunzo mazuri hutolewa kwa viungo vya mfumo wa kupumua, tezi za secretion ya ndani na hata mfumo wa kupungua. Hasa muhimu katika utaratibu wa harakati ni sehemu nyingi za mfumo wa neva, kama wao hufuatilia na kusimamia shughuli zote za viungo hivi au vifaa hivyo. Shughuli za mpira wa kikapu zinachangia kwa upanuzi mkubwa wa mipaka ya maono ya pembeni, ambayo ina athari nzuri kwa kasi na usahihi wa mtazamo wa kuona. Inathibitishwa kuwa na mafunzo ya mpira wa kikapu ya mara kwa mara, uelewa wa analyzer ya visual kwa mtazamo wa vidonda vya mwanga mara baada ya mechi kuongezeka kwa wastani wa 40%.
Zoezi la kimwili, ambalo hufanyika na mimba ya mtu wakati wa mchezo wa mpira wa kikapu, ni jambo muhimu la kuimarisha na kuboresha hali ya kisaikolojia ya mfumo wa moyo. Kiwango cha moyo wakati wa mechi kati ya washiriki kinafikia 180 - 230 kupigwa kwa dakika, na shinikizo la damu la juu - hadi 180 hadi 200 mm ya zebaki. Gharama za nishati kwa mchezo mmoja tu ni takwimu ya kushangaza - karibu kilometoni 900 hadi 1200! Kufanya misuli kwa bidii ili kujaza nishati "kuchoma" kiasi kikubwa cha amana ya mafuta na hivyo kuchangia kuondokana na uzito wa mwili wa ziada, kutoa upole na usingizi kwenye takwimu. Na kwa kuwa kazi nyingi za kisayansi zimeandikwa juu ya athari mbaya kwenye kilo cha "ziada" cha afya, hoja moja zaidi kwa ajili ya kuchagua madarasa ya mpira wa kikapu kama mapumziko ya kazi inakuwa dhahiri.
Mzunguko wa harakati za kupumua wakati wa mchezo wa mpira wa kikapu unapata mzunguko wa 50-60 kwa dakika, na kiasi cha dakika cha kupumua kinatofautiana kati ya lita 120 na 150. Kwa hiyo, mzigo mkubwa sana kwenye mfumo wa kupumua una athari nzuri kwa afya kwa kuongeza uwezo muhimu wa mapafu.
Athari muhimu juu ya afya ya kucheza mpira wa kikapu inaweza kuwa sio tu kwa shughuli za kucheza kamili, lakini pia utendaji wa mazoezi mbalimbali ya michezo ya kubahatisha yaliyotumiwa katika mafunzo. Vipengele vingine vinavyofanana, kama vile kutupa mpira ndani ya kikapu, hupata maombi katika elimu ya afya ya kimwili.
Ili mazoezi ya mpira wa kikapu kuwa na athari nzuri tu juu ya afya yako, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa baadhi ya masuala ya maandalizi ya mafunzo. Hasa, inashauriwa kucheza mpira wa kikapu tu katika sare ya michezo ya knitted, ambayo hutoa upunguzaji wa hewa juu hata kwa unyevu (ambao unaweza kuzingatiwa na jasho kali wakati wa mchezo). Viatu vya michezo, vilivyochaguliwa kwa ajili ya mpira wa kikapu, vinapaswa kuwa vizuri, vyema na uwezo wa kuhakikisha kutimiza aina zote za harakati zinazofanyika wakati wa mchezo. Unapaswa pia kuzingatia hali ya uso wa uwanja wa mpira wa kikapu. Kuwepo kwa vidogo vidogo vidogo juu ya uso huu kunaweza kusababisha majeraha makubwa kwa wachezaji (mapigo, vidonda vya mguu, uharibifu). Hata hivyo, kutokana na kasi ya mchezo na ugumu wa baadhi ya harakati, hata kwa kiwango cha kucheza kabisa kwa mpira wa kikapu, majeraha makubwa yanaweza kupatikana moja kwa moja wakati wa mechi. Kwa hiyo, ili kuepuka kuumia kwa wachezaji, washiriki wote lazima wazingatie sheria za mchezo. Kwa sababu hiyo hiyo, ni vyema kutumia viatu na vidole vya mpira na bila visigino.
Mbali na athari halisi ya manufaa ya afya ya kibinadamu, kucheza mpira wa kikapu inachangia maendeleo ya kujidhibiti, uvumilivu ulioongezeka, mpango na ubunifu wa kufikiri, ujasiri na uamuzi. Mafunzo ya utaratibu pia husababisha kuundwa kwa uhuru, uvumilivu na kusudi.