Uturuki umeshuka

Uturuki ni muhimu zaidi kuliko nyama yoyote, kwa kuwa ina mafuta na kalori chini, vitamini zaidi, Viungo:

• Uturuki - kipande 1 (kilo 1-1.2)
• karoti - Gramu 200
• balbu - vipande 1-2
• parsley - - Ili kuonja
• chumvi - - Ili kuonja

Maelekezo

Uturuki ni muhimu zaidi kuliko nyama yoyote, kwa kuwa ina mafuta na kalori chini, vitamini zaidi, madini na protini. Inachukuliwa kama chakula, hivyo matumizi yake ni muhimu sana kwa wale wanaoshikamana na chakula fulani. Kwa mfano, mimi hupendekeza sana kichocheo hiki cha viboko vya kuchemsha kwa watu wenye kisukari - hii labda ni sahani muhimu zaidi na ugonjwa huu, ambao unaweza kupikwa nyumbani. Nutty, hakuna mafuta, kitamu sana, na muhimu zaidi - tu kupika. Naam, kwa kutosha kusaga kutoka tupu bila tupu, hebu tuendelee na kupikia. Jinsi ya kupika Uturuki wa kuchemsha: Jipu na sufuria ya gutted ya Uturuki katika maji ya chumvi hadi nusu ya kupikwa. Kata vitunguu na karoti. Jua mafuta ya mboga katika sufuria ya kukata. Weka mboga katika sufuria ya kukata na kaanga mpaka vitunguu vivunjwa. Ongeza mboga iliyochapishwa kwa Uturuki na uendelee kupika mpaka inakuwa laini. Weka Uturuki tayari kwa sahani, ugawanye vipande vipande na kupamba na mboga. Punguza kidogo mchuzi ulioandaliwa na uinamishe parsley iliyokatwa. Kutumikia Uturuki na mapambo ya mboga. Bon hamu! ;)

Utumishi: 4