Mfumo wa chakula, mlo kwa kupunguza uzito, Internet imejaa. Wao ni wengi sana, ni tofauti: kefir na buckwheat, chakula cha Atkins au Kremlin, nk Chaguo ni pana sana, ni rahisi kuchagua njia ya kupoteza uzito. Lakini hutokea mara nyingi sana kwamba jitihada zote ni bure, uzito wa ziada hautoi wakati wote au majani, lakini polepole sana. Kwa nini hii hutokea? Kwa nini chakula cha kuchaguliwa si kazi?
Kuzingatia chakula ni vigumu sana
Mlo yote ya kutolewa leo hufanya mabadiliko ya kardinali kwenye chakula kilichopo tayari. Tabia zetu hufa kwa muda mrefu na ngumu. Baada ya yote, hii tayari ni picha imara ya chakula sio tu, bali pia maisha. Kukataliwa kwa kasi kwa chakula cha kawaida kunaweza kusababisha shida kubwa. Ili kufuata mlo, unahitaji kuweka mapenzi yako yote kwenye ngumi. Lakini ni vigumu sana kufanya hivyo kwa muda mrefu. Matokeo yake ni moja - kupotoka kutoka mpango wa awali uliotumiwa wa mfumo wa chakula.
Matarajio hayajafikia
Chakula kawaida hufanya kazi mpaka wakati unapokula. Watu wengi wanaiacha, hawawezi kusimama. Na shida ni kwamba ishara za kushindwa zinaonekana haraka sana. Wanawake wanaamini kwamba chakula kilichochaguliwa nao siofaa, tafuta ya chakula bora huanza. Lakini matokeo ni daima moja.
Kipengele cha kihisia cha kula chakula
Mara nyingi watu wengi hula zaidi kuliko kawaida, lakini hii haihusiani na njaa. Njaa huongezeka wakati inakabiliwa na matatizo ya kihisia. Kwa hiyo ni mantiki, kwa hiyo, uzito wa ziada hupatikana kuhusiana na hasira au aina fulani ya mshtuko. Chakula, kwa bahati mbaya, matatizo ya kihisia hayawezi kutatua. Lakini pia ni uwezo wa kuongezeka kwa unyogovu, ambayo itakuwa sababu ya kula chakula.
Mabadiliko ya tabia haifanyi kazi
Asilimia ndogo sana ya watu wanaweza kupunguza uzito na kuiweka imara katika siku zijazo. Ni muhimu kufanya mabadiliko ya mara kwa mara katika tabia za kula. Kuanzisha shughuli za kimwili katika maisha yako. Kale
tabia na mapendekezo ni kina sana kwa watu, hurudi haraka.
Kukua magumu kutokana na utapiamlo
Watu ambao hukaa kwenye chakula, daima huunda mawazo ya chakula. Wao daima wanaogopa kitu cha kula, wanaota ndoto kuhusu ladha, na mawazo juu yake kamwe hayana kichwa. Hivyo
kuendeleza aina ya phobias au ugonjwa wa akili (anorexia). Mtu anaanza kupigana na yeye mwenyewe, lakini kamwe hafaniki. Baada ya kupoteza uzito baada ya kupoteza uzito ni vigumu. Na wakati wa chakula yenyewe lazima iwe kali sana juu yako mwenyewe. Yote ambayo huliwa zaidi ya kawaida itarudi kwa aina ya paundi za ziada, ikatupwa na kazi nzito.
Mpigo huu unasubiri wale wanaoketi chini ya kcal 1200 kwa siku. Kiasi hiki ni chini ya kiwango cha metabolic kinachohitajika. Inasaidia tu kazi muhimu ya mwili. Kwa ziada kidogo ya kawaida, mtu huwa anakuwa mkamilifu. Na kisha mambo haya maskini hajui nini cha kufanya.
Milo haiwezi kusaidia
Milo yote haya (sio kula baada ya ..., kunywa kabla ... nk) - hii ni tamko la kukosekana kwa nguvu ya mtu kabla ya asili. Hatupaswi kuingilia kati na mwili wetu, na tunataka kumdanganya. Athari zake zinaundwa na mamilioni ya miaka ya mageuzi. Baada ya yote, wanyama hawajijii kula baada ya sita, lakini hawana uzito mkubwa. Sisi wenyewe tunajaribu kuzima intuition ya chakula, hatutaki kuchagua chakula cha haki. Kwa ajili yetu, inafanya mtengenezaji. Hapa kuna matokeo mabaya. Lakini kuna njia ya nje?
Hii ni chakula cha kutosha na cha afya. Kazi ya lazima kwa fitness. Watu wote wachache hawana kuruka chakula, kwenda kwenye gyms, treni. Pia kuna utawala wa dhahabu: ni muhimu kutumia zaidi, lakini si chini ya kula!
Kuwa na afya, kuwa na uwezo wa kudhibiti tamaa ya chakula ni tamaa yenye kusikitisha sana. Lakini chakula si chaguo kuwa na sura nzuri ya kimwili daima, uondoe uzito wa ziada.