Scientifically kuthibitishwa kwamba kila wakati wewe kucheka, mwili kupunguza kasi ya mchakato kuzeeka. Kwa kifupi, kucheka mara nyingi zaidi na ujana wa muda mrefu. Aidha, kutokana na mtazamo wa dawa, kicheko chochote ni njia nzuri ya kudumisha afya na kuzuia magonjwa. Kwa muda mrefu hii imekuwa kueleweka, hasa, Ujerumani. Huko, kicheko na gelatologists (wataalam wa kicheko) waliunda chama cha kipekee cha madaktari wa clown. Kwa madhumuni ya matibabu, "madaktari wa ujinga" kutembelea, kwa mfano, watoto walio na kansa, na watoto wakati wa ziara hiyo maumivu huenda, wanahisi vizuri zaidi.
Kwa kicheko kicheko, mwili hufanya kazi zaidi huzalisha antibodies na nguvu hupinga maambukizi tofauti.
Kucheka juu na bila - "dawa" bora ya ugonjwa wa elfu na moja. Kwa nini? Hapa kuna sababu sita kuu.
Wakati wa kicheko, kinga huimarishwa, hali ya mfumo wa moyo na mishipa inaboresha, na shinikizo la wagonjwa wa shinikizo la damu ni kawaida.
Kicheko chochote kinasababishwa na mvutano na utulivu wa misuli ya tumbo (nzuri ya mazoezi ya vyombo vya habari), hii inaweka kazi ya tumbo na tumbo, ambayo pia inakuwezesha kuondoa haraka kutoka kwa mwili wa slag, sumu na "cholesterol" mbaya.
Kila smeshinka huchochea ugavi wa damu kwa moyo na ubongo, inaboresha uingizaji hewa wa mapafu, husaidia kupumua vizuri ngozi ya uso. Matokeo ni kwamba unatazama kushangaza kwa vidokezo na mazoezi yetu ya afya.
Mtu anayecheka huwa anasababisha misuli iliyosababishwa na shingo ya nyuma, shingo.
Hasa furaha, ambaye ni kulazimishwa kukaa kwa muda mrefu mbele ya kufuatilia kompyuta. Kicheko husaidia kusahau kuhusu huzuni, huondoa unyogovu, inakuwezesha kudumisha sio tu akili nzuri, lakini pia sura nzuri ya kimwili.
Na, hatimaye, watu ambao wanacheka sana, hawapatikani mizigo au ngozi za ngozi.
Mimea yenye hila
Bila shaka, wengi wa nyumba huwaletea watu tu faida. Lakini kabla ya kugeuka chumba cha kulala au kitalu katika chafu, fikiria kama maua yote uliyochagua ni salama kwa afya. Kumbuka: mimea yenye harufu ya pungent inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Oleander na spurge ni sumu kali, hivyo haipendekezi "kuagiza" katika chumba cha mtoto. Katika ofisi ni bora si kuweka jasmine: aromas ya mmea huu kupunguza mkusanyiko wa tahadhari na mwanga mdogo majibu. Myrtle na Pelargonium zinaweza kusababisha athari za mzio, kwa sababu hazifanani na watu ambao wanakabiliwa na ugonjwa huu.
Tumia nguvu
Vinywaji maarufu vya nishati si salama kabisa. Wao huwahimiza vikosi, kuondokana na uchovu na nguvu ya mwili kufanya kazi na nguvu tatu. Lakini hatashindwa kufanya kazi kwa kuvaa na kuvuta kwa muda mrefu. Matumizi mabaya ya nishati atasababisha kupungua kwa nguvu, kutojali na usingizi, wakati mbaya - kwa unyogovu na uchovu. Na mfumo wa neva. Aidha, "nishati" tayari, kama kanuni, ni ya juu sana katika kalori, na pia ina kiasi kikubwa cha caffeine (kulingana na takwimu fulani, benki 1 ya nishati ni sawa na vikombe 5 za kahawa).
Unataka kushangilia? Kula karanga wachache, matunda yaliyokaushwa, kidogo ya chokoleti ya machungu au kunywa glasi ya juisi iliyopuliwa. Hii itatoa nguvu na kuboresha hisia na vidokezo na mazoezi yetu ya afya. Ikiwezekana, panga maji kwa mikono, kuweka mitende yako chini ya maji baridi. Hatimaye, kuhamasisha hifadhi ya mwili na kuondokana na uchovu itasaidia dhiki ndogo kwenye sikio la mbuzi. Kusafisha na harakati za mwanga kwa sekunde chache - usingizi na uchovu utainuliwa kwa mkono na utajisikia tena!
Tatizo la maridadi
Mabadiliko ya joto la joto mara nyingi husababishwa na kuongezeka kwa cystitis. Dawa nzuri ya shida hii ni chai ya cowberry. Ina anti-inflammatory, antimicrobial na diuretic athari. Kwa maandalizi yake 1 kijiko cha majani na cranberries ya matunda kumwaga kikombe cha maji ya kuchemsha, basi iwe pombe kwa dakika 30-40, shida. Chukua kikombe cha 1/3 mara 2-3 kwa siku. Kwa kuongeza, mara nyingi hujumuisha kwenye cranberries yako ya chakula. Dutu zilizomo katika berry hii ya kuponya, usiruhusu vimelea kuwasiliana na kuta.
Tu bila hofu
Ikiwa unajisikia kuwa hisia zinakuzuia, jaribu mazoezi haya rahisi. Kuchukua penseli ya hexagononi mkononi mwako na kuifungia kati ya mitende yako kwa kasi na kuendelea, kwa kuongeza hatua kwa hatua kuongezeka, mpaka uwe na hisia nzuri ya joto. Zoezi hili linatofautiana na mawazo maumivu, hutafakari, hupunguza mfumo wa neva na, kwa maneno ya matibabu, inaruhusu kufikia kiwango fulani cha kufurahi. Hofu na wasiwasi mapenzi kupungua haraka nyuma. Kuanza kuchemsha juu ya vitambaa? Jaribu daima kuweka vidole kwa kila mmoja: ya nne - ya tano; ya tatu - ya nne, nk. Kufanya hivyo wakati huo huo na mikono yote - "mishipa" yanayotikiswa "itashuka".
Kusafisha nyuma ya shingo na mabega kwa dakika chache. Kuna misuli maalum, ambayo ina shida ya neva kuwa ngumu. Ikiwa hakuna zana iliyopendekezwa imesaidia, fungua hisia! Kulia kipande cha karatasi au kupiga mto. Kijapani wanaojua katika ofisi zao huunda vyumba maalum na "papa za kupiga", akionyesha bwana. Mtumishi yeyote baada ya adhabu anaweza kuingia ndani yake na "kulipiza kisasi."