Minidiet ya kila siku ni njia bora ya kuboresha kimetaboliki, kujiondoa sumu na kuboresha kazi ya njia ya utumbo. Kuangaza ngozi ya elastic, vivacity, mwanga katika mwili - matokeo mazuri ya siku ya kupumzika. Lakini - tu katika tukio unayo "njaa" kwa usahihi. Usisahau kuhusu ...
... bidhaa za mono. Kunywa maji tu kwa masaa 24 mfululizo sio lazima kabisa - siku za kufungua zinaweza kuwa tofauti. Unaweza kujaza mchanganyiko wa kila siku na mboga za grilled, mazao ya viazi, yazhenka au misweeted - ni muhimu tu kula kwa sehemu ndogo kila saa chache. Chaguo hili ni kubwa kwa mwendo wa kila siku wa kutosha - ukosefu wa chakula ni mkamilifu zaidi na migraines. Lakini pia kukataa utawala wa kunywa haipaswi: 2 lita za maji - kawaida, ambayo ni muhimu kwa athari ya detox.
... maandalizi. Usifungue kwa haraka ghafla - hasa ikiwa jana ulihudhuria sikukuu nyingi. Wakati wa usiku wa kupakia mipangilio, kupanga chakula cha jioni cha mwanga na kukata tamaa ya kuchelewa - hivyo utajiokoa kutokana na matatizo mabaya katika mwili. "Toka nje" ya chakula hiki lazima iwe vizuri - kifungua kinywa lazima iwe chini ya mafuta na uwiano (jibini la jumba na berries, oatmeal, toast nzima na chembe ya laini laini).
... shughuli. Kumbuka: chakula chochote - hata moja kinachoendelea siku - ni shida kwa mwili. Ndiyo sababu ni lazima kuepuka madarasa ya nguvu ya nishati: mafunzo mazuri, kukamilisha shida ya kazi au kuendesha orodha ya kazi za nyumbani. Kutembea kwa nusu saa moja au kutafakari kwa muziki unayopenda ni kufurahi kubwa siku moja.