Wanawake wengine hawawezi kuunganisha kwa urahisi na tummy iliyo na mzunguko na ukosefu wa kiuno, na kununua nguo kwa wanawake wajawazito huwa shida ya kweli kwao, inaonekana kwao, basi wanawake wajawazito huvaa suruali na uchafu. Lakini kila kitu si hivyo, chagua kubwa inawakilisha nafasi yako maalum. Ikiwa unataka, unaweza kusisitiza tummy yako, au kuifunika, kwa hali yoyote uchaguzi wa kisasa na maridadi mavazi kwa wanawake wajawazito ni kubwa.
Vidokezo vya Stylist
- Idadi ya mitindo katika nafasi yako inaweza kuwa mdogo kidogo, lakini uchaguzi wa rangi ni kikomo kabisa. Chagua rangi za juisi na nyekundu, au angalau kipande kimoja cha nguo kinapaswa kuwa mkali, kanzu, koti au vifaa viwili.
"Wacha visigino vyako." Tu katika kesi maalum, lakini hawawezi kuvaa mara kwa mara, kwa sababu mzigo kwenye mgongo wa mwanamke mjamzito huongezeka, na mzigo huu unaongezeka kwa visigino. Chagua viatu vilivyovutia na vilivyotangaza, ngozi au viatu vya suede vyema, moccasins, au viatu vingine bila kisigino.
- Ikiwa nguo hiyo haifai, unaweza kuifanya kwa kuvutia kwa vifaa vyenye mkali - viatu, viatu, mifuko.
Ikiwa tumbo haionekani
- Jisikie huru kuvaa nguo hizo ambazo zimevaa kabla ya ujauzito, tuacha suruali zenye kufaa na jeans, mitindo ambayo imara kuimarisha kiuno, kutoka kwa mikanda. Penda vitambaa vyema na kukata moja kwa moja.
Ikiwa tumbo linaonekana
- Kununua jozi 2 za suruali au jeans kwa wanawake wajawazito wenye ukanda wa elastic katika vitu maalum. Huna haja ya kuokoa juu yao, ni ununuzi wa vitendo, ambao unaweza kuongezewa na vifuniko vya gharama nafuu, Mashati, mawe, na utaangalia daima njia mpya.
- Kununua nguo-umbo, nguo, mashati, zinaweza kupatikana katika duka lolote, si tu katika maduka maalumu kwa wanawake wajawazito. Nguo zinaweza kuvaa tofauti, lakini pia zinaweza kuunganishwa na suruali.
- Mavazi ya kawaida kwa wanawake wajawazito ni nguo na kiuno cha juu. Na sio hasira kabisa, kama watu wengi wanavyofikiria, wanaweza kuwa wa ajabu, unahitaji tu kuchukua kitambaa cha kuvutia, kwa mfano, hariri, michoro za mkali au rangi nyekundu, za mwisho za kuvutia.
- Kununua kanzu mkali, kwa njia ya trapezoid, ilipigwa kiuno.
- Ni nani anapenda sketi, kuvaa, lakini katika hatua za mwanzo kuchagua sketi na kiuno cha chini, na juu ya sura ndefu za mimba kuchagua sketi na ukanda wa elastic.
Mtindo wa mitindo
Tunasahau mababu ya bibi kwamba huwezi kuosha nywele zako na kukata nywele zako. Hii sio tu inawezekana, lakini pia ni muhimu. Kukata nywele nzuri kwa mtindo kuchaza mwanamke yeyote, hasa mjamzito, mtoto wako, pia atafaidika, wakati mama akifurahi, mtoto anafurahi.
- Uvutaji wa nywele tu unapaswa kuwa mpole, huhitaji kuumiza mtoto na wewe mwenyewe na rangi za bei nafuu, unahitaji kuchora nywele zako na rangi nzuri za kitaaluma katika saluni nzuri. Huko wewe utakuwa rangi, na kutembelea salons nzuri, daima ni hisia zenye kupendeza, sio muhimu kuokoa mtoto na juu yake.
- Wakati wa ujauzito, huhitaji kubadilisha rangi ya nywele na kubadili kukata nywele, inajulikana kuwa wanawake wajawazito ni nyeti sana na hutengenezwa kwa nywele huweza kuharibu hisia zao kwa muda mrefu.
Babies
Mimba ni wakati wa mabadiliko ya homoni, na si kila mtu anaweza kujivunia ngozi kamilifu. Mara kwa mara akina mama wanakuja kupita kiasi, mtu anajaribu kuimarisha ngozi, huweka safu nyembamba ya babies, mtu mwingine anatupa mfuko wake wa vipodozi na haitazama kioo. Mbinu hizi mbili si za kweli.
Mama ya baadaye anahitaji babies, ni mwanga tu, hutoa kujiamini, pamoja na mvuto wake mwenyewe. Ngozi inaweza kuharibiwa na poda, kifuniko kifuniko na safu nyembamba ya concealer, unaweza kutumia lipstick juu ya tone nyeusi kuliko rangi ya asili ya midomo, wino kwa kope na penseli kwa macho.
Lakini tu kusahau juu ya textures mnene ya tonal poda na cream, vivuli mbalimbali layered, tata kufanya-up. Kwa mwanamke mjamzito, chaguo bora kitakuwa karibu asiyeonekana, maandalizi ya kawaida ya kawaida.
Mimba kwa kujiheshimu kwako inaweza kuwa mtihani halisi. Na, ingawa wanawake wengi wanahakikishia kwamba mwanamke huwa mjamzito wakati wa ujauzito, wanawake wengi hawana hisia hiyo. Wao hujisikia kamili ya wanawake, wamechoka sana, hata hata wanajitolea kwenye choo sana sana. Marafiki wenye ujuzi ambao wana watoto, kuwashauri kupata muda na nguvu, wanajiharibu wenyewe, angalau mara mbili kwa wiki. Na ni kweli, haijulikani muda utakavyopita mpaka utakuwa na nishati na fursa ya kutosha kwa hili. Ili kutafuta njia ya haraka kujiunga na kutumia dakika chache tu, hivyo unaweza kupakua vidonge zako.
Ni ajabu jinsi "mwanamke mjamzito" anavyoweza kuinua mimba kwa mwanamke mjamzito. Baada ya yote, dakika chache tu, na utahisi kuhitajika zaidi, nzuri, nzuri zaidi. Ni rahisi sana kujiunga na masks ya nywele.
Mask ya mafuta na asali
Kuna bidhaa nyingi za kusafisha ambazo zimeundwa kwa aina tofauti za nywele. Kipimo rahisi kwa nywele - changanya vijiko 2 vya asali na kijiko 1 cha mafuta. Punguza joto kwa sekunde chache katika microwave mpaka mchanganyiko uzuri na joto kwa ngozi. Changanya mchanganyiko kwenye kichwa cha kichwa na kwenye nywele na uondoke kwa dakika 20. Maski hii ina dutu muhimu, asali ina viungo vya asili vinavyoweza kunyonya ambayo itasaidia nywele kudumisha unyevu.
Mango na nywele mask ya nywele
Ndizi nzuri kwa afya ya mama ya baadaye. Pia ni nzuri kwa nywele. Waongozi wa uongozi wa vipodozi vya ndizi za matumizi ya nywele. Baada ya yote, wao ni tajiri katika potasiamu, shukrani kwa nywele ambazo hupunguza, vitamini A, B, C, E, ambazo hufanya nywele ziwe na nguvu zaidi na ziko zaidi. Wakati wa kuandaa mask, usisahau kula ndizi.
Viungo vya mask: ndizi iliyopikwa, kijiko 1 cha asali, vijiko 2 vya mafuta, vijiko 2 vya mtindi wa asili, mango mzima.
Kutumia mchakato wa chakula, changanya viungo vyote mpaka laini. Tumia mask juu ya nywele, huku ukizuia mizizi, ikiwa nywele ni greasi, fanya mask hadi mwisho wa nywele. Acha mask kwa nusu saa, kisha suuza vizuri.
Siri ndogo
- Hali ya juu ya joto itasaidia mpangilio au mask kupenya kwa undani iwezekanavyo katika muundo wa nywele. Ili kufanya hivyo, tu kuvaa kofia ya kuoga plastiki, au tu kuweka mfuko wa plastiki juu ya kichwa chako. Chanzo cha joto la juu ni nywele za kawaida. Au tu ili kuharakisha utaratibu, unaweza kufunika kitambaa juu ya kichwa chako na kitambaa. Hii itaongeza athari za mask na itahifadhi joto.
- Mafuta muhimu ya rosemary yanaweza kuchochea ukuaji wa nywele. Hebu tuongeze matone machache ya mafuta katika hali ya hewa na itakuwa dawa ya uchawi kwa kupoteza nywele.
Ushauri wa manufaa kwa lishe ya mama wajawazito
Lishe sahihi ni hali muhimu kwa maendeleo ya kawaida na ukuaji wa fetusi na kwa kawaida ya ujauzito. Ikiwa mwanamke mjamzito hawezi kula vizuri, mwili wake hauwezi kuwa na athari mbaya, lakini mtoto anaweza kuwa na matokeo makubwa.
Chakula cha kawaida ni maudhui yetu yenye kupendeza. Wakati wote ilikuwa vigumu kutoa mjamzito na vipengele tofauti vya lishe bora. Mtu anaweza kusema kwamba babu zetu hawakuchaguliwa, walisha chakula cha kawaida, wakati mwingine 1 au mara 2 kwa siku, na watoto walizaliwa na afya na kawaida kwa wakati mmoja.
Hapa kuna baadhi ya hoja za:
- Linganisha chakula cha kisasa, na chakula ambacho babu zetu walikula. Usindikaji wa kisasa wa bidhaa za viwanda huwazuia vyakula vya asili.
- Hali imechukua huduma ya kwamba mtoto ujao katika hali yoyote atapata vitu vyote muhimu. Anapata kutoka kwa mwili wako, ambayo ina uwezo mkubwa. Lakini, ikiwa haujafikia akiba yake, basi mwili utachukua hatua hii kwa sumu, ukiukwaji wa hamu, kupumua kwa pumzi, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, uchovu ulioongezeka, na kadhalika.
- Sababu kuu - kama lishe ya mwanamke mjamzito ni mdogo, basi mwili wake utahitaji msaada wa dharura, ambao unaweza kwenda, basi ni kuhusu afya ya mtoto. Tumia faida ya madaktari wa uzoefu:
Ushauri. Usile "kwa mbili", akijaribu kumpa mtoto virutubisho vingi. Hali ya lishe sahihi si kwa kiwango cha chakula, lakini kwa aina yake na kuimarisha vyakula. Ubora wa chakula hutoa mtoto ujao na virutubisho vyote muhimu.
2 ushauri. Je, si wanawake wajawazito wanabadilisha tabia zao za kula, ikiwa sio madawa ya kulevya, wala usijitenga na protini kabisa. Ikiwa kabla ya ujauzito mlo wako ulikuwa tofauti na kamili, basi katika nusu ya kwanza ya ujauzito haipaswi kubadilishwa.
3 ushauri. Usikilize maoni ya wageni, marafiki na marafiki ambao hupendekeza kila siku kula saladi ya dandelions, matumizi ya nyama nyingi au kutokuwepo kwake kamili. Pengine ushauri fulani utaonyesha kuwa ni sahihi, lakini hakuna vidokezo vinavyofanya kazi kama upepo ambao utahakikisha kuzaliwa kwa mtoto mwenye nguvu na inaweza kuhakikisha njia bora ya ujauzito kwa wanawake wote. Usifuate ushauri wa kipofu, uangalie vizuri zaidi afya yako, usikilize mwenyewe, uongozwe na mapendekezo na ufahamu wa kawaida wa daktari anayekutazama.
4 ushauri. Kuwa makini zaidi na tamaa zako za chakula, usisite kuwaambia kuhusu wapendwa au mume wako, wasikilize. Hii ndio wakati "vifungo" vinasamehewa na vinafaa. Wakati kuna tamaa ya kula chokaa, udongo, chaki, huhitaji kuiona kama upepo na uangalifu, lakini kuna uwezekano mkubwa ni kwamba mwili hauna vitu vingine kwa ajili ya kuunda maisha mapya, na unahitaji kuchukua hamu hii kwa uzito. Ikiwa mwanamke mjamzito alitaka kula kabichi na mafuta ya mboga, radish nyeusi, lemon, herring na kadhalika, basi lazima dhahiri kumpa mwanamke mwenye bidhaa hizi.
5 Tip. Mada ya wanawake wajawazito wanapaswa kuingiza aina kuu za bidhaa: samaki, nyama na bidhaa za nyama, confectionery, juisi, matunda, berries, mboga, nafaka na pasta. Mkate, mayai, kuku, maziwa na bidhaa za maziwa. Unahitaji kujua kwamba hakuna bidhaa nzuri na mbaya. Kuwajumuisha kwa kiasi kizuri, unaweza kumpa mtoto na mama ya baadaye na virutubisho sahihi.
Chakula cha mwanamke mjamzito kinapaswa kuwa na kiasi kikubwa cha virutubisho - asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo huingia mwili katika muundo wa mafuta ya mboga, maharagwe maharagwe, mbaazi, soya. Bidhaa za wanyama - samaki, mayai, maziwa, nyama, mafuta. Na pia microelements, madini ya chumvi na vitamini.
6 Tip. Ikiwa hakuna haja maalum ya vikwazo vya mlo katika nusu ya kwanza ya ujauzito, basi katika nusu ya pili ya ujauzito ni muhimu kuzuia ulaji wa kioevu hadi glasi 3 au 4 kwa siku, kiasi hiki ni pamoja na maziwa, chai, supu na vinywaji vingine. Kuandaa sahani bila chumvi na tayari kwenye chumvi nje ya chumvi kidogo. Ni muhimu kwa kuimarisha shinikizo la damu na kuzuia edema. Katika kipindi hiki, unapaswa kutumia matibabu mpole ya samaki - samaki au nyama ya kuchemsha au kuchemsha, lakini si kukataa.
7 ushauri. Jaribu, kama unavyoweza kutafuna chakula, chaguo bora ni kutafuna kila kipande 30 au mara 50. Kabla ya kulala, usisonge. Kwa hiyo, mwili wako utapata virutubisho zaidi, na utaboresha mchakato wa digestion.
Ushauri. Bowel inapaswa kupunguzwa mara kwa mara, ambayo ni muhimu ili kutolewa mwili kutoka kwa bidhaa za oksidi isiyokwisha, ambayo hutengenezwa katika fetusi na mama. Kwa lengo hili, matumizi ya bidhaa ambazo zina matajiri katika mimea ya mimea, ambayo huchochea shughuli za magari ya tumbo. Bidhaa hizo ni pamoja na: matunda na mboga mboga, ikiwa ni pamoja na juisi yenye mchuzi, matunda yaliyokaushwa, beets, maua. Maziwa, shayiri ya lulu, oatmeal, mbegu za buckwheat zinazouzwa na mkate wa bran - bran, daktari na kadhalika. Mkate kutoka unga wa kusaga mkali (Ukrainian, rye na wengine).
Vikwazo juu ya lishe
Kuna idadi ya bidhaa ambazo mama ya baadaye atapaswa kuepukwa. Hii ni chakula cha "calorie" cha watoto wa baadaye, na viongeza vya chakula na ladha.
- bidhaa za kuvuta, samaki na vyakula vya makopo, sausages na sausages yoyote
- bidhaa katika kufunga kwa utupu
- kaa na vijiti vya samaki
- mikokoteni ya kuku
- dumplings tayari
- salting
Wakati wa ujauzito, ni muhimu kupunguza ulaji wa wanga waliosafishwa (pipi, confectionery, bidhaa za unga wa darasa la juu, sukari). Wanaweza kusababisha ugonjwa wa kutosha katika fetusi na mama, kuharibu michakato ya metaboliki, kusababisha fetma ya mama mjamzito na uzito wa watoto wachanga.
Katika nusu ya pili ya ujauzito, ni muhimu kupunguza matumizi ya bidhaa za pickled, msimu, sahani za spicy, horseradish, haradali, viboko vya nyama vilivyo na nguvu, vinavyozidisha kazi ya figo.
Kutoka kwa vinywaji kunyakua kahawa asubuhi, badala yake, bila chai kali na jamu au mchuzi wa mbegu, kuwatenga tinctures na liquors ya nyumba, hata hivyo, na pombe yoyote.
Lishe sahihi
Katika miezi mitatu ya kwanza chakula chako kinajulikana. Unaweza tu kupunguza chakula kwa kupunguza mkate, cream ya sour, siagi na confectionery. Bunduki kwa chai inapaswa kubadilishwa na mkate wa crispy na vidonge vya chakula. Ikiwa utachukua bidhaa za maziwa ya maudhui ya chini ya mafuta 0.5-2.5%, kupata calcium zaidi na uendelee kuwa ndogo.
Katika trimester ya pili, unahitaji kupunguza maudhui ya kalori ya chakula. Mwanamke hujaribu kulala mara kwa mara, kupungua kwa shughuli za kimwili. Ni rahisi kuunda amana ya mafuta katika kipindi hiki, kwa sababu mwili tayari hutumiwa nafasi mpya na kuanza kukusanya virutubisho. Kupunguza uzito ni rahisi kuzuia kuliko baadaye kuondoa. Kiasi cha sukari (pipi au jamu) haipaswi kuzidi gramu 40 kwa siku.
Katika trimester ya tatu, wakati mtoto wako akiongezeka kikamilifu, utahitaji kuongeza thamani ya nishati ya mgawo wa chakula kutoka kwa kilogramu ya 3000 hadi 3100.
Sasa tunaona nini kitakuwa cha kuvutia uzuri tips kwa mama wanaotarajia. Kama unaweza kuona, mimba sio sababu ya kuacha staili za stunning, mavazi na mazoezi. Inafungua picha zinazovutia, uwezekano mpya. Kujiangalia, kula wakati wa ujauzito, na mtoto wako atazaliwa na afya na nzuri.