Walnut ni mkate wa pili!

Walnut - sio Kigiriki.

Katika asili yake, nyasi inaweza kuitwa Asia ya Kati, Himalayan na Transcaucasian. Ilikuwa kutoka hapo kwamba nut imeenea na imefanikiwa yenyewe katika orodha ya bidhaa zinazo manufaa kwa afya ya mwili.

Mti wa walniti umekuwepo kwa zaidi ya miaka mia tano, licha ya ukweli kwamba mtungi unaweza kuishi hadi miaka elfu mbili! Mkate wa pili.

Wanasayansi wanitaja mkate wa pili wa "walnut", ambayo haishangazi, kwani walnut ina: mafuta, protini, wanga, madini (nitrojeni, fosforasi, potassiamu, calcium, chuma, cobalt, zinc, na hasa iodini, ambayo si hivyo kutosha kwa wenyeji wa megacities ya kisasa), tannins, vitamini: A, B, B, C, E, K, PP, F na vitu vingine vya kibaolojia. Ongeza pia kwenye orodha hii tajiri ya amino asidi iliyo kwenye msingi wa nut na hakika hautakuwa na shaka juu ya manufaa yake.

Mali ya matibabu.

Baada ya kuwa na uhakika wa manufaa ya kula nut katika chakula, haiwezekani kutaja mali yake ya dawa.

Hapa kuna mapishi machache na vidokezo kwa:

• Kujaza mwili na vitamini C, ambayo ni muhimu hasa katika vuli, inashauriwa kula karanga 20 - 25 kwa siku.
• Ili kujitolea miaka saba ya maisha, unahitaji kula walnuts tatu kwa siku wakati wa mwaka.
• Usipungue uzito kwa wale wanaosumbuliwa na mafuta ya mafuta, mara moja kwa wiki, kuongeza wachache wa mbegu za mbegu za nyuzi kwenye saladi.
• Kusaidia ini, kupunguza maumivu ya kichwa na uchovu, kuimarisha misuli ya moyo na mfumo wa neva. Jaribu wakati mmoja kula 30 g ya walnuts, wabibu 20 g na kiasi sawa cha jibini.
• Kuharakisha uponyaji wa kuchomwa kwa kutumia mafuta ya walnut.

Maandalizi na uhifadhi wa walnuts.

Mapishi na walnuts ni mengi, lakini daima njia itakuwa juu ya meza "Nut Pate", ambayo ni tayari kwa dakika tano, hata cooker inept.

Ili kufanya hivyo, unahitaji:

• 200 g ya karanga;
• 50 g ya cheese Kirusi (au apple, peari);
• sour cream.

Karanga za karanga kaanga katika tanuri, baridi, kuondokana na filamu, rangi na dari. Chakula cheese iliyokatwa vizuri na cream ya sour na karanga zilizovunjika. Jisikie huru kueneza kwenye buns au toasts na kutibu wageni. Bon hamu.

Kwa kumalizia, vidokezo vichache vya wanawake wazuri.

Kwa hiyo, kumbuka, karanga:

• Ni bora kununua katika peel - ni kuhifadhiwa kwa muda mrefu na kutakuwa na wasiwasi kidogo juu ya usafi wao, kama wewe safi yao mwenyewe;
• Inapaswa kuwekwa mahali pa kavu na baridi. Vipande vichaguliwa kwanza lazima vimevuke vizuri;
• Kufungia kwa haraka huharibika, hivyo wanahitaji kuwa mara baada ya kununua au maandalizi;
• Kwa mold inaweza kuwa na sumu, hivyo lazima kutupwa mbali mara moja, na kuacha sehemu hakuna afya;
• Frozen bora kaanga.

Kwa kuwa kuna miti ya walnut na misitu, isipokuwa kwa miti ya walnut, nitawaambia maneno machache juu yao.

Maharage - inashauriwa kula wale walio katika mvutano wa mara kwa mara, na asidi za amino zilizomo ndani yao, iwe rahisi kulala. Jambo kuu si kupitisha kwa nambari yao kwa wakati mmoja: hakuna handfuls zaidi, ukubwa wa mkono.

Karanga za misitu - kwa idadi ya virutubisho - mabingwa kati ya ndugu zao. Kutokana na maudhui ya juu ya mafuta yasiyotokana na vitamini E, karanga hizi zinapendekezwa kwa watu ambao wamekuwa na ugonjwa mkali.

Pistachio ni chanzo kizuri cha asidi ya ellagic, ambayo ina athari ya manufaa kwenye robot ya moyo. Na kutokana na vitamini B1, inaboresha shughuli za akili.

Almond ni chanzo muhimu cha magnesiamu, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa mfupa. Imependekezwa kwa watoto na wazee. Matendo kama mgumu.

Hebu katika karanga zako za maisha na matokeo mazuri hakutakuhifadhi. Kuwa na afya!