Kwa wanawake tu pekee hawana ujasiri kwa ajili ya takwimu iliyoimarishwa na yenye harmonous! Mtu hupunguza pipi, mtu huhesabu kalori, wakati wengine hukaa kwenye nafaka au matunda. Sasa kuna majadiliano mengi juu ya njaa ya kupungua, na wale ambao tayari wamejaribu njia hii, wanasema kwamba anaondoa kikamilifu paundi za ziada. Mbinu hiyo itawawezesha si tu kupata fomu za mfano, lakini pia hutakasa kikamilifu mwili wa sumu na sumu. Matokeo yake ni ngozi yenye afya, nywele nyekundu na ustawi. Baada ya yote, sio kwa kitu ambacho madaktari wengine wanapendekeza kupungua njaa kwa wagonjwa wao.
Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kuwa mbinu hii si kwa wote. Aidha, kwamba kwa ajili ya kuadhimisha chakula hicho, nidhamu na nguvu zinahitajika, na matatizo mengine ya afya yanaweza kuwa kikwazo kwa njia hiyo. Na kwamba kuacha kufunga hakudhuru viumbe wako, ni muhimu kushauriana na daktari. Inaonyesha njia hii kwa magonjwa ya ini na mafigo, mifumo ya moyo na mishipa. Mimba na uuguzi pia hawapaswi kugeuka njia hii ya njaa.
Kuandaa kwa njaa
Kabla ya kuanza kuacha njaa, unahitaji kuandaa vizuri mwili. Kuepuka tabia mbaya kama vile pombe na sigara. Kisha, unahitaji wiki tatu usipate sukari, chumvi na nyama. Baada ya hayo ni muhimu kwenda kwa wiki tu kwa chakula cha mboga, zaidi ya hayo, sehemu zinahitaji kupunguzwa kwa 2/3 na hakuna kitu baada ya saba jioni. Wakati huu ni muhimu kwa mwili kukabiliana na mlo mdogo na kuanza kutumia rasilimali za ndani.
Hatua za kuzila kufunga
Hatua ya kwanza itakuwa chakula cha masaa 24 kwa siku. Muhimu kabla ya njaa, kunywa maji vizuri. Siku ya njaa, chakula na maji hazitumiwi. Siku inayofuata unaweza kula chochote unachotaka. Kwenye msimu huo ni rahisi kushikilia kwa muda mrefu kama unavyotaka, na itakuwa vizuri kuchanganya msimu huo na chakula cha soggy. Hata kama ukitisha mwezi, idadi ya siku za njaa zitakuwa siku 15.
Kwenye hatua ya pili unaweza kula kwa siku mbili, na mbili kwa njaa. Mahitaji yanabakia sawa, huwezi hata kunywa maji siku za njaa .. Utawala wa dhahabu ni kwamba baada ya siku mbili za njaa unahitaji kunywa maji, na baada ya masaa mawili unahitaji kuanza kula kefir. Chakula siku za bure haipaswi kuwa mboga, lakini protini, yaani, kefir haipaswi kutumiwa na shloeb. Jambo kuu kukumbuka ni kwamba baada ya kefir huwezi kula mboga, matunda na mkate, kwa sababu kongosho yetu ni chombo cha kuambukiza, ambacho ni vigumu kupata kazi na hawezi kukabiliana na usambazaji wa insulini ndani ya damu, hivyo usiiongezee. Kama ghafla huna kefir, unaweza kurudi kunywa nyumbani kwa kuchemsha. Na baada ya masaa mawili unaweza kula kila kitu.
Katika hatua ya tatu, tatu hula siku tatu baadaye - siku tatu haziwezi kula, na siku tatu zinaweza kuliwa. Muda unategemea kiasi gani una nguvu. Jambo kuu ni kuvumilia siku tatu bila maji, ingawa kiu hakika kuteswa. Ikiwa kila kitu kinafanyika kwa mujibu wa sheria, basi tumbo litaweza kusafisha yenyewe, lakini ikiwa bado hutumia maji, huenda unahitaji kuhitajika.
Katika hatua ya nne - nne katika siku nne. Ni vigumu kufanya kulingana na mipango ya awali, lakini ni vigumu kuhimili hatua hii. Ikiwa hunywa maji katika siku njaa, hautahitajika. Katika hatua hii, inakaa katika kinywa na ngozi kwenye midomo inaweza kuwa flaky.
Katika hatua ya tano - tano katika siku tano. Hii ni hatua ngumu sana. Mtu huyo amelala sana, inaonekana kwamba hakuna hewa safi ya kutosha. Kwa wakati huu, pores ya mwili hufunguliwa, na kupitia kwao huja kitu ambacho hakikimbia kupitia figo. Inawezekana kuzungumza na ugumu, kiu kinywa kimeuka sana. Wakati wa kuanzia hatua hii, kufunga inaweza kunywa tu katika maji, baada ya masaa mawili unaweza kula chakula cha kefir, mwanga, kioevu na protini bure. Hata baada ya saa mbili, unaweza hatua kwa hatua kula kila kitu kingine. Baadhi hawawezi kupata hatua ngumu ya nne na tano mara moja, lakini usivunja moyo, baada ya majaribio kadhaa itakuwa rahisi zaidi.
Vidokezo
Kuna vidokezo kadhaa ambavyo vitasaidia kuishi haraka na kuboresha matokeo kutoka kwa utaratibu. Wakati wa kufunga, jiepushe na kuosha, kusaga meno na, kwa kweli, wasiliana na maji. Kwa kuwa seli, katika kuwasiliana na kioevu, hutumiwa na hayo, maeneo haya yanaweza kutengenezwa upya na sio kurejeshwa vizuri. Na ni bora kunywa baada ya njaa si kaboni, lakini kwa kawaida.
Kwa muda mrefu wa kufunga, njaa inaweza tu kujisikia kwa siku mbili za kwanza, kisha hupungua. Wakati wa kufunga vile katika mwili, taratibu zote zinavunjika, kupumua na vurugu hupunguzwa chini, ambayo ina maana kwamba ni muhimu kuokoa nishati ya viumbe na jaribu kusitisha. Ni muhimu kwamba mwili wako wakati huu ulikuwa wa joto.
Msaada mkubwa utawasaidia nyumbani. Chaguo bora itakuwa kama kaya yako pia itakuwa kwenye chakula. Jambo kuu ni kwamba wanapaswa kuelewa kwamba kuchuja kufunga ni aina ya matibabu. Ili si "kuvunja", ni bora, wakati wa kufunga, sio kupika chakula na kukaa mbali na jikoni.
Matokeo ya kufunga kwa kucheka
Kwa msaada wa kufunga chakula, huwezi kupunguza tu kiasi chako, lakini pia husafisha kikamilifu mwili, kwa kutosha kuondokana na magonjwa mengine. Wakati wa njaa kama hiyo katika mwili, minyoo, seli mpya na za zamani zinaweza kuangamia, malezi ya cholesterol ya slag huanguka mbali, mwili huondoa kioevu isiyohitajika ambayo haiwezi kutolewa kupitia figo na ambayo ni hatari sana kwa kimetaboliki. Maji hayo au maji yafu, husababisha kuzeeka kwa haraka.
Kufunga kwa mimba hakuhitaji njia za ziada au mbinu za kupoteza uzito au kusafisha mwili. Ikiwa una kufunga kavu, tolizms ni kinyume na wewe. Pia, usitumie vidonge na tea maalum za kupoteza uzito, hii inaweza kuharibu afya yako.
Aidha nzuri ya chakula cha mimba itakuwa hewa safi, sunbathing na yoga. Taratibu hizo za kuunga mkono zinaweza kusaidia mwili kuwa na oksijeni na hauhitaji jitihada nyingi. Pande nzuri ni: kupoteza uzito haraka, ambayo sio upya kwa muda mrefu, kutakasa mwili, utunzaji wa tishu na seli, mtu mwenye chakula cha mchezaji hupata nguvu za nguvu na kushawishi. Hata hivyo, kuna vikwazo - katika mchakato wa njaa, magonjwa mengine ya muda mrefu, hasa yale yanayohusiana na dutu, tumbo, tumbo na tabia ya chakula, yanaweza kuongezeka.
Kwa hiyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kukimbia njaa inaweza kuanza tu kama wewe ni kabisa na kabisa tayari kurekebisha tabia yako ya kula. Kufunga lazima iwe pamoja na chakula cha afya, kwa sababu kama kufunga kulifanikiwa, na kisha ukarejea kwenye mlo uliopita, utaumiza mwili na kurudi haraka kilo zilizopotea.