Bwawa la bahari zilizopikwa

Tunaosha samaki kabisa. Halafu tunaifanya. Sisi vspryvaem tumbo kutoka kichwa. Panda ndani ya viungo:

• Bahari ya bahari - vipande 2
• Vitunguu - 3 Macho
• Vitunguu vya limao - vipande 5-6
• Viboko vidogo vya rosemary - vipande 2-4
• Chumvi, pilipili - - Ili kulawa

Maelekezo

Tunaosha samaki kabisa. Halafu tunaifanya. Sisi vspryvaem tumbo kutoka kichwa. Sisi hutafuta vitu vyote. Chagua gills! Tunaosha vidonda. Sisi kuweka garlic diced ndani ya tumbo. Solim, pilipili ndani na nje. Tunaweka matawi ya rosemary. Tunaweka lemon. Fry samaki kwenye sufuria ya kukata pande zote mbili. Fry juu ya joto kubwa na si kwa muda mrefu. Kisha kuweka samaki kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na karatasi ya kuoka. Na sisi kutuma panda bahari kuoka katika preheated hadi 180 shahada ya tanuri. Tukoka dakika 15 tu! Ninahakikishia wakati huu ni wa kutosha. Baada ya kuoka, ngozi huondolewa kwa urahisi sana, kijiji kinaondolewa kwa urahisi zaidi. Tunatumia samaki na mboga na mkate mweupe. Bon hamu :)

Utumishi: 2