Ikiwa mwili wako si kamili na uzito si wa kawaida, basi kwanza unahitaji kulipa kipaumbele kimetaboliki yako, na nguvu zote za kuongoza kwa kurejesha na kurudi kwa kawaida. Hii inaweza kufanyika kwa kutumia lulu la lulu. Ikiwa unataka kuwa na fomu kamilifu, basi kwa uzito wote na jukumu ni muhimu kutibu lishe yako, huku ukiacha vyakula vyako vyote vya kukaanga, kukaanga, mafuta na kusahau kuhusu barafu na chokoleti kabisa.
Suluhisho sahihi zaidi na inayofaa kwa tatizo la kuondosha mtu kutoka paundi ya ziada ni kuanza kula nafaka bila kuongeza siagi, sukari na chumvi. Chakula cha lulu hutoa matumizi ya moja kwa moja ya shayiri ya lulu katika chakula. Uji huu unachukuliwa kuwa moja ya gharama nafuu zaidi, na hutolewa kwa nafaka nzima za shayiri. Perlovka ni maarufu kwa maudhui yake ya juu ya vitu muhimu, ikiwa ni pamoja na chuma, shaba, manganese, magnesiamu, fosforasi na kalsiamu. Aidha, mwili wako unaweza kuimarishwa na vitamini E, PP na kikundi B. Na lysine ya amino asidi inaweza kukupa hisia ya kueneza kamili na kamili.
Barley ya lulu huharakisha mchakato wa uzalishaji wa collagen, kwa hivyo huwezi kupoteza uzito tu, lakini pia ufufue. Baada ya yote, sisi sote tunajua kuwa collagen ni dutu ambayo inasababisha hali ya nje ya ngozi yetu. Hufanya kuwa na nguvu, laini, laini na inasaidia vijana.
Barley ya lulu ni aina ya kernel ya nafaka ya shayiri iliyofanyiwa usindikaji, lakini kwa hiyo ina bahasha ya nafaka. Kwa hiyo, shayiri ya lulu ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Watu wengi wanafikiri kuwa uji wa uji ni vigumu sana kuchimba kwa mwili, lakini kwa kweli sio wa kweli, kwa sababu hata watoto wachanga wanaweza kutumia chakula na kuimarisha mwili na vitamini na vitu muhimu.
Barley ya lulu ni matajiri katika protini, kutokana na whichorganism inaweza kukabiliana na ugonjwa unaosababishwa na mambo ya chakula au nje. Aidha, katika perlovke kuna nyuzi, ambayo husafisha mwili mzima wa sumu na sumu, na hii ni muhimu sana kwa kuweka vifaa vya utumbo kwa utaratibu.
Chakula zaidi ni kwamba hauhitaji gharama nyingi na wakati huo huo hutoa matokeo mazuri. Wote unahitaji ni shayiri ya maji na lulu.
Muda wa chakula ni siku tano. Wakati huu, unapaswa kunywa maji mengi, lakini unakumbuka kwamba teas na juisi hazijasomwa. Wakati wa chakula, inashauriwa kunywa maji safi tu ya madini. Bila shaka, chakula kama hicho kinahitaji jitihada nyingi, kwa sababu ni monotonous sana na ngumu, si kila mtu atakayeweza kuhimili. Lakini baada ya mlo wako umekwisha, utaweza kuona kwamba mabadiliko yalibadilishwa na matokeo mazuri kwa fomu ya kutumia paundi zaidi.
Wataalam-nutritionists kwa ufanisi waliitikia kwa mfumo wa lulu ya kupoteza uzito na kuhesabu wazi jinsi kilo ziada kila siku kwenda. Hii inafanya uwezekano wa kujua kwa kasi gani maandamano ya uzito hufanyika.
Siku mbili au tatu za kwanza uzito utapungua kwa sababu ya kusafisha matumbo na kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, na baada ya kuwa kila siku unaweza kupoteza kilo moja, kwa kuongeza, mafuta ya subcutaneous yatakwenda, na hii ndio kila mwanamke aliyeketi nadiete anataka kufikia .
Jinsi ya kupika gruel lulu?
Lazima kukumbuka kwamba shayiri ya lulu hupigwa kwa muda mrefu, hivyo inapaswa kuingizwa kwa maji kabla-saa kumi na mbili (200 gramu ya nafaka kwa lita moja ya maji safi). Tayari croup tayari kuvimba hufuata na maji (kuhusu glasi mbili au tatu) na kupika juu ya joto chini kwa nusu saa. Kumbuka kwamba ikiwa upika croup bila kabla ya kutembea, basi unahitaji muda mwingi zaidi. Baada ya kashabudet iko tayari, onyeni kwenye sahani na kuifunika kwa kitambaa ili "kufikia". Ikiwa ghafla umesahau kuzunguka croup usiku, basi inapaswa kuosha na kunywa na maji machafu ya kuchemsha na baada ya masaa kadhaa utaweza kufanya maandalizi. Kumbuka ukweli kwamba baada ya ujiji wa uji huongezeka kwa kiasi fulani mara tano.
Chakula cha Menuperformal - chaguo la kwanza
Toleo la kwanza la menus la lulu ni laini kabisa, kwa sababu hakuna aina ndani yake. Katika siku zote tano, unapaswa kula uji pearl pekee, ambayo unaweza kupika juu ya maji bila kuongeza chumvi, mafuta ya sukari. Mbali na nafaka, unaweza kunywa mazao ya mitishamba, chai ya kijani bila asali ya isahara, na pia maji ya madini.
Chakula cha Menuperformal - chaguo la pili
Mchanganyiko huu wa lulu hutoa mlo usiofaa kabisa, kwa sababu unaweza kupanuliwa hadi siku saba.
Kwa ajili ya kifungua kinywa, unaweza kula gruel lulu bila mafuta ya chumvi, lakini unaweza kuongeza moja ya apple ya kijani iliyokatwa au crayfish iliyokaushwa.
Kwa chakula cha mchana, unapaswa kula gruel lulu bila mafuta na chumvi, gramu 100 za samaki au nyama na saladi ya mboga mboga.
Kwa chakula cha jioni, unaweza kula gramu 250 za kefir na gramu 100 za jibini la chini la mafuta. Unaweza kunywa maji yasiyo ya carbonated tu na chai ya kijani bila nyongeza yoyote.
Chakula cha Menuperformal - chaguo la tatu
Wanawake wengi hawapati mlo, ambao hutoa chakula, lakini hufanya chaguo zao wenyewe kwa kuzingatia mfumo kama wa lishe. Watu wengine hupika uji na kuongeza viungo kwao, kwa mfano, thyme, curry, pilipili. Wengine kuliko uji, pia hula matunda na matunda na mboga.
Dalili na maelekezo
Wataalamu sio tu waliorodhesha orodha ya shayiri ya lulu ya bidhaa muhimu sana, kwa sababu sio tu husaidia kuokoa paundi za ziada, lakini pia inaboresha afya. Aidha, micronutrients, iliyo matajiri katika shayiri, ina athari nzuri juu ya digestion. Hii mara nyingine tena inasema kwamba ikiwa unashikilia kwenye chakula siku zaidi ya siku saba, basi hauna vikwazo vyovyote. Kinyume chake, ni muhimu sana. Hata hivyo, kabla ya kukaa juu ya chakula hiki, pamoja na mlo mwingine wowote unapaswa kushauriana na daktari. Kwa kawaida, chakula hiki kinapendekezwa mara nyingi mara moja kila baada ya miezi 1.5-2.
Mapitio
Wanawake ambao wamejaribu mfumo huu wa kupoteza uzito wanasema kuwa wamejaribu vyakula vingi, lakini barley pearl pekee inaweza kutoa matokeo yaliyohitajika, zaidi ya hayo, majani mengi ya mafuta kwenye tumbo, vidonda na mapaja. Bila shaka, wakati wa chakula, unahitaji kukusanyika pamoja na kuvumilia uhuru, lakini matokeo yake ni ya thamani.Kwa kweli, wawakilishi wote wa jinsia wa haki wanasema kwamba kwa kila siku kuna kilo kikubwa cha uzito, na baada ya mwisho wa chakula, uzito hautarudi. Wanawake wengine wanasema kwamba ilikuwa perlovodite ambayo iliwasaidia kuweka mwili kwa utaratibu baada ya kuzaliwa. Bila shaka, kwa kuongeza diyvesklyuduetsya pia hujihusisha na michezo.
Napenda bahati nzuri!