Faida isiyoweza kuepuka ya uji

Inajulikana, hata kuthibitishwa kisayansi, kwamba kifungua kinywa muhimu zaidi kwa mwili wetu ni uji wa kawaida, tk. nafaka ambayo hufanywa ni matajiri sana katika fiber, ambayo huitakasa mwili wetu kama sorbent na huimarisha kwa nguvu za maisha.
Na unajua kwamba matumizi ya mara kwa mara ya ujiji kwa ajili ya kifungua kinywa vizuri huathiri hisia zetu siku nzima? Aidha, vitamini na B vitamini, ambazo ni sehemu ya nafaka, hulinda mfumo wetu wa neva kutokana na matatizo ya kila siku, na matokeo yake, kudumisha kinga katika ngazi ya juu. Kama unavyoweza kuona, uso una mafafanuzi matatu kutokana na uharibifu wa uji - kihisia kikubwa, usingizi wa kusisitiza na kinga kali. Ndio, nimesahau kutoa taarifa ya kwamba nafaka zote zina matajiri katika wanga, ambazo hupigwa kwa usahihi, i.e. polepole, bila insulini "effusions." Hii imeonyeshwa sana kwenye takwimu, haiathiri uzito wa ziada, na kwa ujumla inakufanya uwe mkali sana.

Wanasayansi wameonyesha muda mrefu kwamba ikiwa tunataka kuwa na afya, pamoja na mambo mengine yote "yenye afya", mwili wetu unahitaji kupata gramu 30-40. nyuzi, wakati wa kawaida wa nchi yetu anatumia kuhusu 8-12 gr. Fiber ya ukimwi inapatikana kwa kiasi kikubwa katika nafaka, matunda na mboga. Unataka kuboresha afya yako - kula uji na matunda, na mboga mboga au safi.

Pia unapaswa kulipa kipaumbele data zifuatazo: fiber ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo, huchochea kazi ya utumbo na husaidia kuondoa vitu visivyohitajika kutoka kwa mwili. Pia ni muhimu kulipa kipaumbele kwa bran, iliyowekwa kwenye mikate, na sehemu ndogo inaruhusiwa kuuza. Lakini fikiria, kama sisi sote tulianza kutumia bran kwa ghafla, basi hawataruhusiwa kuachwa, lakini iliendelea kuuza, kwa maduka ya maduka yetu, na kuleta faida muhimu kwa afya ya binadamu. Kwa sababu bran ni ya kipekee katika utungaji wake, tk. bidhaa hii ya mega kwa maudhui ya selulosi, vitunguu B vitamini na macro na microelements.

Wana athari nzuri sana kwenye njia ya utumbo, kwenye microflora ya tumbo. Kuleta ufafanuzi, bran ni sehemu muhimu zaidi ya nafaka, ambayo huathiri magonjwa. Sio kitu wakati wa machapisho, wengi wanaona uboreshaji mkubwa katika afya, kwa sababu msisitizo kuu katika machapisho hufanyika kwenye vijijini.

Hukujawahi kufikiria jinsi watu wa Kirusi wenye nguvu, wenye afya na wenye nguvu walivyokuwa. Watu wa Kirusi waliogopa dunia nzima, hadithi kuhusu nguvu zao za nguvu. Jibu ni rahisi - idadi kubwa ya nafaka katika lishe iliwafanya kuwa haiwezekani. Na sasa nini? Kwa bahati mbaya, wengi wa Warusi hupata sandwichi kwa ajili ya kifungua kinywa kutoka mikate iliyopigwa nyeupe, isiyo na faida na ya nyuzi, na pia, kwenye sandwich, mara nyingi kuna ubora wa tuhuma wa sausage au jibini, ambayo ambayo kwa muda mrefu haikuwezesha GOST yoyote.

Katika suala hili, mwili unasumbuliwa, unathibitishwa na shida, ugonjwa, yaani, ubora wa maisha umepungua kwa kiasi kikubwa, na kwa hali ya msingi hisia za maisha zinapotea. Hii ndio jinsi tunavyotegemea tunachokula.

Afya nzuri na upendo wa uji!