Callanetics ni mfumo unaojumuisha mazoezi ya kimwili. Lazima zifanyike kwa saa. Kwa msaada wa mfumo huu, unaweza kuimarisha vidonda, tumbo, kifua, na kwa kuongeza, kuimarisha uzito wako. Hata hivyo, kama na mfumo wowote wa mazoezi ya mazoezi, callanetics ina faida na hasara.
Faida za Callanetics
Mpango huo umeundwa kwa mafunzo ya saa kwa mara kwa wiki. Baadaye, wakati uzito wako ni kawaida, utahitajika kukabiliana mara moja kwa wiki, kwa saa. Kwa hivyo utakuwa na takwimu tu. Unapoona kwamba mwili wako ni kamilifu, unaweza kufanya yote kwa dakika kumi na tano, lakini kila siku.
Kwa mujibu wa Callan Pinkney, ambaye aliumba mfumo huu, vikao kumi vya mafunzo vinatosha kufanya mwanamke kujisikia miaka kumi mdogo. Saa moja ya mazoezi ya kiujiza ni sawa na masaa saba ya mazoezi ya kawaida ya mazoezi au masaa ishirini na nne ya aerobics. Tayari baada ya vikao kadhaa vya mazoezi unaweza kujisikia mabadiliko yanayoonekana katika mwili - hii inazingatiwa wote katika kupunguza uzito wa mwili na kubadilisha sura yake. Lakini ili kufikia athari nzuri ya juu, unapaswa kufuata wazi maelekezo maalum.
Takwimu ya kike inakuwa nyepesi kutokana na misuli. Mwili wa mwanadamu mzima umeunganishwa na misuli tofauti. Ikiwa sehemu ya misuli haina kuamsha, wanaweza kuunda amana ya mafuta. Ikiwa misuli yako haifai na haijapandwa, usifadhaike, kwa kuwa na mazoezi ya kawaida yanaweza kufanywa nzuri na yenye nguvu. Kutokana na hili, takwimu yako itatazama michezo na inafaa. Callanetics inapaswa kufanywa kwa kusimama, yaani, msimamo fulani unapaswa kubaki bila kubadilika wakati wa mafunzo, ndani ya dakika chache. Shukrani kwa hili, misuli huwa na kunyoosha ili kujitolea kwa kuimarisha na kuongezeka.
Mazoezi-callanetics huimarisha na kufundisha zaidi misuli ya mwili wa mwanamke - misuli ya shins, viuno, mabega, nyuma, mikono, na pia vyombo vya habari. Kila sehemu ya mwili inachukua sehemu moja kwa moja katika mafunzo. Gymnastics iliyotibiwa ina pamoja na muhimu zaidi, kama mazoezi yaliyoundwa kwa ajili ya kunyoosha misuli, na pia inawezekana. Hii inakuwezesha kutumia misuli ya kina katika mchakato wa mafunzo - yale ambayo mwanamke hayana matatizo wakati wa maisha yake ya kila siku.
Mbali na callanetics ya gymnastics husaidia kukabiliana na hali mbaya kama vile amana ya mafuta, inasaidia kuimarisha michakato ya metabolic. Hii ni muhimu sana, kwa sababu kushindwa kwa michakato ya metaboli mara nyingi husababisha fetma. Callanetics pia husaidia kufikia hata msimamo, ambayo ni muhimu kwa mtu mwenye afya. Watu hao ambao wanafanya kazi kwa muda mrefu, wasema kwamba mazoezi haya yanaweza kugeuka mama wa kike yeyote katika mfano mdogo. Hata hivyo, ni lazima ieleweke ili kufikia matokeo mazuri, kama ilivyo katika hali yoyote, ni muhimu kufanya kazi ngumu na kwa makusudi. Basi basi ndoto yako ya kuwa na takwimu ya ballerina inatimika. Callanetics inaitwa kazi kwa mwili na radhi kwa nafsi, hivyo ni muhimu kuanza madarasa ya mapenzi yako mwenyewe na wakati huo huo kuwa na hisia nzuri.
Msaada wa Callanetics
Hasara kubwa ya callanetics ni kwamba kuna baadhi ya maelekezo kwa mazoezi haya. Hata hivyo, hii haina maana kwamba kikundi fulani cha watu kwa ujumla hawezi kushiriki katika callanetics. Hapana, inasema tu kwamba watu wengine wanaweza kutumia mazoezi ya callanetics si kwa mizigo kama hiyo kama ilivyoagizwa. Kwa mfano, ikiwa mazoezi fulani yanahitajika kufanywa mara mbili na tano hadi mara thelathini, na kurudia, basi watu ambao hawataki shughuli za kimwili wanapaswa kufanya mara mbili au sita tu kurudia. Kwao gymnastics pia itakuwa yenye ufanisi, lakini matokeo hayawezi kuonekana kwa haraka.
Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wana ugonjwa wa magonjwa yoyote ya moyo. Ikiwa umepata operesheni kubwa, ungependa kusubiri mwaka kabla ya kuanza kufanya kazi za simu. Ikiwa hivi karibuni ulijifungua mtoto na njia ya ufuatiliaji ilitumika, basi unahitaji kusubiri mwaka na nusu kabla ya kukabiliana na callanetics.