Tulifanya mlo wa uteuzi wa Mwaka Mpya. Na kila mwanamke atapata miongoni mwa mlo huu, chakula kwa uwezo wake na nafsi yake.
Mlo wa Larissa Dolina .
Mlo huu wa kalori ya chini umeundwa kwa wiki. Itasaidia kubaki furaha, nguvu, simu na shukrani kwao, utapoteza paundi chache zaidi.
Siku ya kwanza tutakula viazi 5 za kuchemsha katika sare, tuta kunywa 400 ml ya kefir.
Siku ya pili, vikombe 2 vya mtindi na kioo 1 cha cream ya sour.
Siku ya tatu tutakula 400 ml ya mtindi na 200 g ya jibini chini ya mafuta.
Siku ya nne - gramu 500 ya kuku ya kuchemshwa bila chumvi na 400 ml ya kefir.
Siku ya tano - uchaguzi wa gramu 300 za prunes, kilo ½ za karoti, kilo ya apples na 400 ml ya kefir.
Siku ya sita tutakunywa lita moja ya kefir.
Siku ya 7, hebu kunywe lita moja ya maji ya madini bado.
Bidhaa hizi zinawasambazwa sawasawa kwa siku. Chakula cha mwisho haipaswi kuwa zaidi ya 18.00. Kabla ya kula, unahitaji kunywa 50 ml ya infusion (calendula, chamomile, St John's wort), brew asubuhi kwa 200 ml ya maji tunachukua pakiti moja ya nyasi. Kabla ya chakula, panga siku ya kutokwa (juu ya maji, maziwa na chai au kefir). Wakati wa chakula kila siku, kusafisha matumbo. Matokeo yake, unapoteza hadi kilo saba.
Jinsi ya kupoteza uzito na Mwaka Mpya?
Mlo wa mannequins .
Hii ni chakula chenye njaa na kali, siku tatu tu. Seti ya bidhaa ni ndogo sana, na inaongeza njaa tu. Hii ndiyo chaguo bora ya kuondokana na uzito kwa Mwaka Mpya.
Menu: kwa ajili ya kifungua kinywa, kula yai, kupikwa laini-kuchemsha. Baada ya masaa 3 kula gramu 175 za jibini la kijiji, chai bila sukari. Ni muhimu kunywa lita moja na nusu ya maji bado wakati wa mchana. Menyu hii inapaswa kuzingatiwa kwa siku tatu, bila kubadilisha idadi ya bidhaa, wala wakati wa mapokezi, wala muundo. Ni marufuku kula sukari au chumvi. Chakula cha kuchelewa ni marufuku.
Kwa tahadhari kubwa, unapaswa kufuata mlo huu kwa magonjwa ya figo, njia ya utumbo na mfumo wa moyo. Ili kuzuia uzito wa ziada, chakula hiki hakitarudiwa mpaka mwezi mmoja baadaye.
Chakula cha chokoleti .
Chakula kilichoelezea kwa Mwaka Mpya ni zawadi kwa wapenzi wa kahawa na tamu, ambayo haiwezi kuishi bila kikombe cha kahawa asubuhi na bila ya chokoleti. Chakula hiki ngumu na si rahisi, kama inaonekana katika mtazamo wa kwanza kuvumilia. Inatoa matokeo yaliyoonekana na mazuri, hadi kilo 6. Kozi ya maombi ni siku saba.
Kwa chakula cha chokoleti: Chukua kawaida ya kila siku ya gramu 100 ya chokoleti giza na ugawanye katika sehemu tatu. Masaa matatu baada ya kupokea chokoleti, unahitaji kunywa 200 ml ya kahawa na maziwa na bila sukari. Bidhaa hizi zinapaswa kuwepo kwenye orodha kwa siku zaidi ya siku 7. Kwa siku saba unaweza kujiondoa kilo 6.
Kwa tahadhari kali, tumia chakula hiki kwa ugonjwa wa ini, lakini ni bora kujiepusha na chakula hiki.
Kufanya chakula.
Wachezaji na ballerinas hutumia mafanikio ya chakula hiki kabla ya utendaji. Kwao, hii ni njia ya haraka na yenye ufanisi ya kupoteza paundi hizo za ziada. Chakula kilichoelezea kwa Mwaka Mpya kinaendelea siku 4 tu. Ni rahisi kukumbuka na rahisi sana.
Diet menu: 1 - siku ya juisi ya juisi bila sukari, chumvi na mchele wa kuchemsha, yote haya tunakula na kunywa kwa kiasi kikubwa.
2 - siku: kefir na mafuta ya chini ya Cottage cheese kwa kiasi cha ukomo.
Siku 3: nyama nyeupe ya kuchemshwa (Uturuki, kuku) na chai ya kijani.
4 - siku ya jibini ngumu na divai nyekundu kavu. Siku hii haikubali kunywa, kama pombe huchelewesha maji katika mwili. Wakati wa chakula haipaswi kwenda njaa, na unapojisikia njaa, unahitaji kula. Mvinyo lazima inunuliwe Chile au Kifaransa, na bila shaka ubora mzuri. Ni tu inaweza kutimiza kusudi lake moja kwa moja, yaani, utakaso wa damu. Na matokeo yake, kutakuwa na kiuno nyembamba na kupunguza kilo 3.
Eleza chakula , hii itakuwa mchanganyiko wa siku 4-mbali. Chakula hiki ni wakati mwingine hata kinachokuza na sio chochote.
1 - siku - kusafisha. Unapaswa kunywa si zaidi ya lita moja na nusu ya juisi safi na mboga bila ya sukari, maji na bila vikwazo chai ya kijani. Unapaswa kuanza siku na kioo cha juisi-beet juisi, huchochea kazi ya utumbo na inatoa nguvu. Na kisha unaweza kuunganisha mawazo yako, jaribu na kuchanganya juisi za matunda na mboga.
2 - siku ya kefir-curd. Kuchukua lita ya nusu ya mtindi wa skimmed na kilo ½ ya jibini la mafuta isiyo na mafuta na kugawanya yote katika mapokezi ya 5, tunachukua kila masaa mawili. Saa baada ya kula, unahitaji kunywa glasi ya chai ya kijani au maji safi.
3 - saladi ya siku. Siku hii tunakula kilo cha nusu ya saladi - mboga ya majani ya kijani na 2 tbsp. vijiko vya mafuta.
Siku 4 - mwisho. Tunakula juisi safi. Matokeo yake, kupoteza uzito kwa kilo 3.
Angalia chakula cha maana cha Mwaka Mpya hahitaji zaidi ya mara 2 kwa mwaka na si zaidi ya tarehe zilizochaguliwa. Vinginevyo, utavunja metabolism na kupata uchovu wa mwili. Wakati wa vyakula hivi unahitaji kuchukua virutubisho vya vitamini. Na mwisho wa chakula kinachofaa lazima kurudi kwenye lishe bora na kamili. Au jitihada zako za njaa hazitafanikiwa. Na magonjwa ya gallbladder, ini, figo, matumbo, tumbo, kisukari, jiepushe na vyakula na Mwaka Mpya. Tunakupenda katika Mwaka Mpya uangaze na tabasamu ya kupendeza, yenye rangi nyekundu na kiuno nyembamba, na kwamba mipango yako yote yanatimika.