Wanawake wengi kwa makosa wanafikiri kwamba baada ya chakula, unaweza kuanza kunyonya mikate ya mikomo isiyo na kikomo, mkate, pie, keki na wote watajitahidi kwa kiuno na kiuno chao.
Maoni ya makosa ya wapenzi, kwa sababu mwili umechoka na njaa, huanza kuhifadhi hifadhi. Anaogopa na uzoefu wa wiki zilizopita za mapungufu kali na ya pili, hata kama hajapanga kupoteza uzito, anajiandaa kwa ajili ya mtihani, kwanza, na njaa. Mkazo huu na mateso, hususan mono - chakula, hivyo sio muhimu sana kuanzisha chakula kwa usahihi na kushikamana nayo, jinsi ya kupata nje ya dansi hii na kuweka takwimu baada ya mwisho wa chakula. Uchaguzi wa chakula hutegemea mapendekezo yako, lakini ni vigumu na mfupi, inawezekana zaidi kupata uzito haraka na kupata pesa nyingine. Kwa hiyo, chakula ni rahisi na tofauti zaidi, ni rahisi zaidi kuhamishwa na mwili.
Baada ya yote, ikiwa huchagua au wastani katika chakula chako "vyakula hatari", mkate mweupe, nyama na viazi, sausage na "chakula cha haraka", unaweza kuonekana kupoteza uzito, na unaweza kuokoa chakula na chakula kama hicho kwa muda mrefu. Baada ya yote, kila mtu anajua kuwa polepole unapoteza uzito, nafasi kubwa zaidi ya kuweka takwimu baada ya mwisho wa chakula kwa hali kamili kwa muda mrefu. Mlo haubadi tu mabadiliko katika lishe, lakini pia michezo, msaidizi mwaminifu katika kupoteza uzito. Kwa hiyo, ikiwa unakaa kwenye chakula na haukuingia kwenye michezo, kila kitu kitarudi haraka sana na takwimu itapata tena aina zake za zamani kwa muda mfupi, kama tishu za misuli ni flabby na mafuta yatachukua tena nafasi kati ya mfupa na ngozi. Ikiwa huzuia mafunzo, na angalau dakika 15 kwa siku utafanya mara kwa mara-kutembea, mteremko, kugeuka vyombo vya habari, na kutembea kwa dakika 30 utakuwa tabia, kiasi hakitarudi. Awali, haitachukua muda mrefu, na kisha utakuwa tabia.
Kwa hiyo, ikiwa kwa ajili yenu mwisho wa chakula huonyesha likizo ya tumbo na michezo yoyote, inawezekana kukua nyembamba sana na bila matokeo. Vinginevyo, jitihada na uvumilivu na kurekebisha mwili wako kwa ukweli kwamba sasa michezo na lishe bora ni washirika wako. Kukamilisha chakula, usitupote kila kitu, kuanza na vyakula vya chini vya mafuta, bila nyama. Kwa mfano, na supu ya mboga ya chakula cha mchana, buckwheat na saladi ya kabichi - kwa chakula cha jioni. Usichukuliwe kwa mara moja, unatumiwa na matunda tamu: tarehe, ndizi, apricots kavu. Itastahili, lakini sio juu ya kalori. Tumia nafasi ya kuondoa bidhaa na vielelezo. Nyama - samaki, kifua cha kuku cha kuchemsha. Anza kula mkate - chagua nafaka au Borodino. Kisha kuondoa sukari - kikomo kwa wakati mmoja matumizi ya chai au kahawa na sukari kwa siku. Maji - chanzo cha uzima, kila siku 1,5-2 lita ya maji safi kati ya chakula (saa 1 kabla ya chakula na saa baada).
Jioni baada ya sita, bila kula, ni vigumu, lakini hii ndiyo njia bora zaidi ya kuhifadhi matokeo ya chakula. Utawala wa msingi ni kupenda mwili wako na kuelewa kwamba tunatumia chakula cha afya ya mwili wetu, na kama unakula uji asubuhi, fikiria ni muhimu jinsi tumbo la tumbo la tumbo, kwa chakula cha mchana si supu ya mboga nzito na cream ya sour au borsch ya mboga bila nyama na maharagwe, jioni kipande cha samaki, mayai ya kuchemsha, mboga mboga, matunda na mwili ni muhimu zaidi kuliko sausage, viazi iliyoangaziwa na sausages, ingawa, kwa ujumla, viazi, hata kukaanga, wasio na hatia, ikiwa unatumia sauerkraut au pickles.
Baada ya muda, utarekebisha mlo wako kabisa na utakula vyakula muhimu tu, huleta furaha kwa mwili, na yeye atakujibu kwa hali nzuri ya ngozi ya mikono, misumari, nywele, ukosefu wa cellulite na udanganyifu wa kumaliza tumbo na pande. Baada ya yote, ni bora kujiweka katika sura na si kuumiza mwili kwa mlo, kuliko kuondoa kwa haraka matokeo ya makosa yako.