Miguu ni sehemu muhimu sana ya mwili wetu. Ni juu yao kwamba kuna mzigo mkubwa. Kutoka mizigo yenye nguvu na kuimarisha mishipa kwenye miguu kuwa pana, viungo vya miguu huanza kuteseka. Hivyo, hali ya miguu huharibika sana, na hali ya mwili wetu imeshuka pamoja nao. Nzuri miguu yako, mgongo wako mgongo, kwa sababu wanaunganishwa. Gaiti rahisi ni moja ya ishara za afya ya miguu yako. Wasichana wengi, kutunza miguu yao, tembelea saluni za uzuri, lakini si kila msichana ana muda wa hili. Kwa hiyo, katika hali kama hiyo, unaweza kutunza miguu yako nyumbani. Huduma ya nyumbani kwa miguu yako haiwezi kusababisha madhara makubwa. Jambo kuu ni kutumia njia sahihi.
Hali ya ndani ya mguu mara nyingi huelezwa kwenye ngozi. Kwa hiyo, moja ya sheria kuu za kutunza miguu yako, hii ni kutazama miguu yako. Ngozi yao ni nyeti sana. Ngozi ya miguu hauhitaji huduma nyingi. Kwa hiyo, ni ya kutosha kuwasha mafuta yenye mbolea za lishe zilizo na vitamini vya kikundi. Mioyo inapaswa kuosha na maji ya joto, kwa sababu wana mzigo wote kutoka kwa kuwasiliana mara kwa mara na viatu.
Ikiwa hujali kuacha, unaweza kupata shida nyingi. Kwa mfano, kuonekana kwa mazes. Wao hutoka kutoka kwenye viatu vya mara kwa mara, kisha huwa na hujazwa na pus. Ili kuepuka hili, huna haja ya kuvaa viatu vikali. Wakati kamasi inapoonekana, lazima haraka iweze kuambukizwa, vinginevyo kunaweza kuwa na maambukizi. Lakini ukitambua nyufa kuonekana kwenye miguu yako, basi unahitaji kula vitamini nyingi iwezekanavyo. Baada ya yote, katika hali nyingi, ni lishe mbaya na ukosefu wa vitamini zinazoendeleza kuonekana kwa nyufa miguu, pamoja na kuonekana kwa magonjwa ya vimelea. Lakini tatizo hili linaweza kuepukwa kila wakati. Ni ya kutosha kuchunguza huduma ya nyumbani.
Massage ya miguu.
Massage ya miguu ni muhimu tu, kwa uzuri wa miguu yako. Lakini wachache wa wasichana wanajua jinsi ya kufanya massage vizuri, na ni sheria gani zinazozingatia. Bila shaka, kwa kupendeza kwa muda mrefu, kwa muda mrefu kila siku utakosa, hivyo aina rahisi na za haraka zaidi za massage kwa kila siku hutolewa.
Madaktari wanapendekeza kutembea viatu, wakati wa majira ya joto - katika asili, au mchanga, pwani, nyumbani, pia, jaribu kutembea bila nguo kama iwezekanavyo. Nyumbani, unaweza kuinyunyiza chakula cha paka na kutembea kwa dakika kumi. Huduma hiyo kwa miguu ni muhimu tu. Hii ni muhimu kwa miguu yako. Lakini tutazingatia njia zingine rahisi na muhimu:
- unaposimama kwenye ghorofa, ongeze polepole juu ya tiptoe, na uingie tena, mara 10;
- Simama juu ya vidole vyako, na hivyo ufanye miduara ndogo ndogo kuzunguka chumba, kisha usimama visigino, na ufanane;
-Njia ya tatu, ni kuinua vidole vyako kwenye miguu ya vitu vingine;
- Kaa kwa urahisi, miguu inapanua mbele, miguu, na nguvu zote kuinua juu, inawezekana kuchukua kidogo kupungua, kufanya hivyo mara 5-10.
- Kwa nguvu zako zote, itapunguza na kuacha vidole vyako.
-Kupa mguu, uinue kwa njia tofauti.
Njia za huduma ya mguu.
Kila siku, wakati wa kuoga au umwagaji, tumia mguu wa mguu ili uondoe ngozi iliyokufa. Kisha kuifuta miguu yako, na baada ya harakati za massage kusukuma cream nzuri. Inashauriwa kukaa kwa masaa machache na miguu yako imeinuliwa.
Mara moja kwa wiki, safisha miguu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuendesha miguu yako katika maji ya joto na kuondoa tabaka za horny kwa brashi maalum kwa miguu. Kisha kuifuta miguu yako, kavu na massage na cream.
Katika majira ya joto unaweza kuimarisha miguu na bafu, masochkami. Katika majira ya joto, miguu imechoka chini ya baridi. Katika majira ya joto kuna nyufa nyingi, kuvuta, miguu huwa kavu na haipatikani vizuri. Ili kuepuka hili, jaribu kuosha miguu mara nyingi iwezekanavyo, wakati mwingine unaweza kuongeza dawa za kuponya kwa umwagaji wa miguu, wakati wa majira ya joto kuna mengi yao. Unaweza pia kuongeza mafuta mbalimbali ya kunukia.
Jaribu brew kwa usahihi mimea kwa trays. Vijiko 2, kutumia glasi moja ya maji ya moto. Kusisitiza lazima iwe juu ya saa moja, kisha ugumu na kumwaga ndani ya bonde la maji. Mafuta yanapaswa kutumiwa kidogo tofauti, hayana maji mengi katika maji, hivyo katika suluhisho na maji, kabla ya kuongeza mafuta, kuongeza vijiko 2 vya chumvi, kisha uongeze matone tano ya mafuta. Umwagaji huo unapaswa kuchukuliwa ndani ya dakika kumi. Usitumie maji ya moto sana.
Katika maduka ya dawa, unaweza kununua mchanganyiko mbalimbali wa mitishamba, na madawa mengine.
Uangalizi wa nyumbani utakuwezesha kuwa mgumu daima na kila mahali! Miguu yako itapendeza wewe.