Mada ya uzuri wa mwili wetu itafufuka tena na tena, mamilioni ya watu katika dunia ya kisasa wanajifunza kiasi kikubwa cha siku za kutosha siku na mchana, wakijaribu wenyewe mbinu za hivi karibuni na zisizo sana: mazoezi, vyakula, dawa, upasuaji, taratibu za mapambo, massages, kwa ujumla, orodha hii inaweza kuendelea kwa muda mrefu sana. Lakini wangapi wetu wanashangaa: ni thamani ya kupoteza uzito? Na ni mbali gani unaweza kufuata mwili kamilifu?
Hebu angalia sababu kuu za kujaribu kupoteza uzito. Hapa unaweza kujumuisha huduma ya afya yako, pamoja na wasiwasi kuhusu jinsi watu wanaotuzunguka watatambua. Na kuna shida sawa: jinsi ya kujiweka kwenye chakula. Sisi sote tunaelewa kuwa maisha ya afya husaidia kuhifadhi maisha mazuri na uzuri, na pia unataka maelewano na furaha. Lakini watu wanafurahi ambao wanalazimika kujisikia njaa daima, kujitoa wenyewe kwa mafunzo ya kudumu, kulala chini ya kisu cha upasuaji? Maisha yao ni chini ya wazo moja, ambalo linakuwa mbaya: si kula kitu chochote kikubwa, usikose kazi katika mazoezi, usipoteze nafasi ya kupata kidonge "cha uchawi". Hawawezi kuwa karibu na watu wanaokula, hawana uwezo wa kupumzika na kufurahia furaha kama ya kawaida na ya kawaida.
Hata hivyo, tangu wakati wa kale inajulikana kuhusu athari mbaya ya fetma kwenye afya. Na yenyewe kuna jibu kwa swali, unapaswa kupoteza uzito. Kwa hiyo, hii sio tu tatizo la kuonekana. Hakika, paundi zaidi husababisha uharibifu mkubwa kwa afya. Uwepo wao unachangia maendeleo ya matatizo mbalimbali, kama vile, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo wa moyo, infarction ya myocardial, kiharusi na hata magonjwa ya kikaboni. Usisahau kuhusu matatizo ya mpango wa kisaikolojia: kujithamini chini na magumu ambayo hudhuru maisha ya mwanadamu. Kuondoa matatizo haya wakati mwingine ni vigumu kuliko mlo ulio bora sana.
Uzito ni matokeo ya moja kwa moja ya maisha ya mtu, uhusiano wake na lishe sahihi na shughuli za kimwili. Kwa hiyo, watu ambao wanafikiri sana juu ya kubadilisha mwili wao, unaweza kupendekeza usikose tathmini ya hali yao ya ndani - maoni yao ya dunia, maisha, jukumu lao katika ulimwengu huu. Wanapaswa kutambua kwamba hawataki tu "kuondoa kilo kadhaa", lakini kubadili kuwa mpya - afya na nzuri, wote nje na ndani - mtu. Ni muhimu kuelewa kwamba mchawi hautakuja na kumfanya mtu yeyote asiwe na nguvu, lakini nidhamu ya kila siku, kuleta furaha, inaweza kusaidia katika suala hili ngumu. Hapa tuna mawazo sio-kurekebisha mawazo, lakini njia tofauti ya maisha kwa mtu ambaye aligundua ni kiasi gani chachu zaidi ya saladi ya mboga mboga au matunda ya juisi ya chakula cha haraka anaweza kuhisi, na kutambuliwa hisia ya urahisi wa harakati badala ya dyspnea na uzito, kusimamishwa na aliangalia kutafakari kwake kwenye dirisha. Ni muhimu tu kwa mwili wetu kuwa "rasprobovat" mbinu hii, kama yeye mwenyewe ataanza "kuuliza" hata kwa wakati huu jambo kuu ni kujisikia mwenyewe, kujiuliza maswali: "Je! Kweli ninataka kula kiongeza au mahitaji haya ya tabia?", "Napenda Mimi kukaa katika TV au bado thamani ya safari juu ya baiskeli katika Hifadhi ya shady? ". Ikiwa una busara, utakuwa na uwezo wa kutenganisha jinsi kutoka chini ya rundo la tabia na tabaka za uvivu mwili wako utakuambia kwamba utakuwa na furaha ya kuwa na joto. Baada ya yote, endorphins zote zinazojulikana, homoni za furaha, huzalishwa sio tu kwa kuchukua chokoleti, lakini pia katika michezo; wakati huo huo pia hufanya vizuri kwenye kituo cha radhi katika ubongo wetu. Kwa kuongeza, zinaweza kupokea (ambazo pia haziwezekani kukushangaa) na ngono, ambayo ni njia bora ya kudumisha fomu na zaidi ambayo sio hali nzuri.
Kupoteza uzito unaweza kupendekeza filamu ya BBC inayofaa "mambo 10 ambayo hujui kuhusu kupoteza uzito", na pia kukumbuka sheria rahisi kama chakula cha usawa (ikiwa ni pamoja na chakula kitamu, lakini afya na isiyo ya kalori), pamoja na kuongezeka kwa shughuli za kimwili (sio mazoezi yenye kuchochea na yenye kuchochea juu ya simulators, lakini mchezo unaopenda, michezo ambayo huleta furaha na furaha).
Hatimaye, napenda unataka kila mtu amani na wakati mwingi mkali katika maisha yako yenye afya na furaha! Upende mwenyewe na mwili wako, usikilize na utakuambia nini kinachofaa kwake!