Fanya grafu ya mlolongo mwenyewe, wapi kuanza, unahitaji nini, ni matokeo gani unayotaka kufikia mwisho. Kuzingatia kabisa mlolongo wa vitendo hivi. Na tutakusaidia kukabiliana na uvivu wako na kutembea kwenye picha nzuri.
Vyombo vya habari vya kijamii
Katika maisha yetu yote, kuna watu wengi karibu nasi. Hawa ni wazazi wetu, babu na bibi, marafiki, wenzake na marafiki tu. Kila mmoja hutufundisha kitu na kutoa ushauri, ingawa sisi hutumia mara chache. Kwa hiyo, kufanya marafiki na watu wapya ambao, kama wewe, wanapigania uzuri wa mwili wako, jaribu kuwasikiliza. Sikiliza vidokezo vya kuvutia, washiriki uzoefu wako, uandike yote haya na ufuatilie.
Faidika kutoka kwenye mitandao ya kijamii
Anza kufanya mazoezi ya afya na kuwaambia eneo lako kuhusu hilo. Baada ya kufikia matokeo, hata ndogo, kuchukua picha na picha za posta kwenye mitandao ya kijamii, ambayo ilikuwa kabla na baada. Maoni yenye kupendeza yatakufanya uweze kufikia matokeo bora zaidi. Kipa makini zaidi habari za michezo. Jiunge na vikundi na suala hili ili uwe na watu wenye akili kama jirani. Kuhudhuria matukio ya michezo, ikiwa inawezekana, kushiriki nao.
Tumia kijana wako
Bila shaka, mtu mwenye upendo huchukua wewe hasa kama wewe. Lakini utakubaliana, ni nzuri zaidi, wakati pamoja nawe kuna msichana mdogo na mwenye kuvutia, badala ya mpenzi anayekula kwa ukali. Hebu mara nyingi akuambie kuwasaidia na kisha atataka kuangalia vizuri zaidi.
Lakini hata ikiwa moyo wako bado ni huru na unatafuta bora - bado unamazamia mkuu wako vizuri na punda nzuri, kuliko kwa tumbo la saggy.
Tumia mkufunzi wako
Kuwa na kocha mzuri ni ufunguo wa kufanikiwa. Na kama pia ni nzuri-kuangalia nzuri, basi hakika kutakuwa na motisha halisi. Sikiliza hadithi au uwaombe kuonyesha picha za wale ambao tayari wamepata matokeo bora kwa msaada wake.
Ni sawa na watu maarufu
Angalia watu maarufu, kwa mfano, Madonna. Licha ya umri wake, yeye ni tu katika sura nzuri ya kimwili, mwili wake ni mkali na huonekana ni mdogo sana.
Tumia zana za spreadsheet
Kila siku, na ikiwezekana mara kadhaa kwa siku kupima kiuno chako. Kutambua matokeo mazuri, hakika hauwezi kuacha. Na wakati, unapokuja kwenye duka, hatimaye unaua nguo kwa ukubwa wa ukubwa mdogo - hakutakuwa na kikomo kwa furaha.
Rekodi matokeo
Njia hii imekuwa karibu kwa miaka mingi, lakini bado inabakia. Hakikisha kuandika matokeo yako. Na upload bora picha yako katika Photoshop, na kila wakati kusherehekea mafanikio katika sehemu hiyo ya mwili ambapo umefikia yao.
Tumia saikolojia
Njia hii ilitengenezwa nyuma mwaka 1984. Chukua daftari na kwenye karatasi ureze kibao, ambacho kutakuwa na nguzo 4. Kwa kila safu, fanya jina:
faida kwangu na kwa mwili
hasara yangu
Faida ya mitandao ya kijamii
minuses kutoka mitandao ya kijamii
Kwa maana mimi ni muhimu kuzingatia, kwa mfano, afya na takwimu nzuri, na katika hasara - pesa. Usiogope kuandika kweli, kwa sababu ni nzuri tu. Jifunze kukubali mwenyewe.
Njia tofauti
Nunua CD na sinema zitakachochea wewe kufikia matokeo. Si lazima, kwa kweli, kuamini hadithi kama vile msichana aliishi, alikuwa mbaya na mafuta na ghafla alikutana na mamilionea, akaanguka kwa upendo naye. Kwa kawaida, hii ni hadithi ya hadithi. Sinema nzuri kwa ajili yenu zitatumika kama "Hatua ya mbele", "Buntarka", nk.
Panga bet
Au pengine wanasema kwa jambo muhimu. Chagua kile unachopenda, kwa mfano, safari ya nchi ya kigeni. Pigana na mtu mwenye hali ya juu: ikiwa amepoteza, atakuwa na uwezo wa kulipa tiketi, na si kupoteza kwake - itakuwa suala la kanuni.
Kushindana
Kununua pamoja na msichana wako kama mchanganyiko wa kituo cha fitness. Na wanasema nani atakayekimbia haraka kilo 4. Kucheza kwa uaminifu ili usipigane.
Tumia tamaa
Pata michango ya gharama kubwa zaidi kwenye mazoezi. Itakuwa tu huruma kuruka madarasa ya gharama kubwa, na vifaa vya vituo vya gharama kubwa ni daima bora. Kujihimiza na hisia zuri. Kwa kufanikiwa kwa matokeo mazuri, nenda, kwa mfano, kwa saluni. Jambo kuu sio kununua chakula kama kuwasilisha!
Unaweza kujitegemea kukusanya na kuendeleza mpango kwa wewe mwenyewe, ambayo utapoteza uzito. Labda miaka michache iliyopita ulikuwa mwepesi, kuchukua picha na kuona, na mahali bora picha hii kwenye friji. Kila wakati unapopata chakula, utaona unachohitaji kufikia.
Kutumia njia hizi zote, hakika utafikia malengo yako. Jambo kuu si kuwa wavivu!