Chakula cha Sweet
Mlo huu ni ndoto ya jino la kupendeza, linajumuisha chocolates na pipi, huliwa na kiasi fulani na mara kadhaa kwa siku, wakati zinawashwa na chai isiyo na sukari. Na inaonekana kwamba ndoto imetimizwa, unaweza kupoteza uzito na kula pipi, lakini chini ya hili kuna uharibifu.
Kiasi cha wanga kinachoingia mwili kinaweza kusababisha malaise na maumivu ya kichwa. Kwa lishe hiyo, kilo 3 hupotea, lakini ni waathirika hawa wanaohitaji matatizo yafuatayo? Utamu huu utakuwa nje ya furaha na unaweza kuleta na paundi za ziada.
Protini chakula
Mafuta katika mwili hutengenezwa kutoka kwa wanga, wasichana wengi wanatumia vyakula vya protini ili kupunguza kiwango chao. Kuepuka mboga mboga, matunda, bidhaa za unga, hutumia hasa nyama na samaki. Kizuizi hiki husaidia kujenga misuli ya misuli na kusaidia kupoteza uzito, lakini si kila kitu kinachokuwa kisicho na mawimbi.
Mwili unapaswa kujaza vipengele vyote - na protini, na wanga, na mafuta, ikiwa hawana kuja na chakula, basi mwili hujaribu kujiondoa kutoka kwa kile kinachopishwa. Kisha protini zinazoingia ndani ya mwili zinabadilishwa kuwa wanga, lakini hatari yenyewe ni kwamba wakati wa mabadiliko ya protini, bidhaa za usindikaji ambazo zina hatari kwa afya hutolewa, zina sumu. Dutu hizi huathiri sana kimetaboliki na figo. Utaweza kupoteza uzito, lakini huwezi kuifurahia, hii haitoshi kwa hiyo. Jipende tu na steak nzuri.
Monodieta
Kanuni ya mono-lishe ni matumizi ya bidhaa fulani tu. Milo maarufu kwa bidhaa moja - apple, kefir, buckwheat. Matatizo haya ya gastronomiki, ili kufikia matokeo yaliyohitajika, unapaswa kuteseka zaidi ya wiki moja, na matokeo hayakufanya iwe kusubiri kwa muda mrefu. Pamoja na chakula hiki, mwili hauna chochote cha kusindika, ni mdogo katika virutubisho. Mbali na bidhaa, mono-mlo huzuia matumizi ya chumvi. Kwa hali hii ya lishe katika mwili, vipengele vya mtu binafsi huongezeka, na kwa nini kimetaboliki katika mwili na usawa wa chumvi huvunjika. Wakati mono-lishe ikomalizika, kilo zilizopotea zinarudi, kuchukua pamoja nao kilo kiwili. Kwa hiyo, kama utaenda kusafisha mwili, ungependa kufanya siku moja kwa wiki, itafanya mema.
Kunywa chakula
Hii haina maana kwamba unaweza kunywa tu kioevu moja, vyakula vyote vinapaswa kuchukuliwa kwa fomu ya kioevu. Mlo wa chakula hiki ni juisi, mboga zilizopangwa, supu za cream. Hatari ya chakula hiki ni kwamba inhibitisha kazi ya matumbo na hivyo kimetaboliki katika mwili hufadhaika. Utumbo huhitaji chakula kilicho imara, huwaachia kutolewa kwa enzymes, huanza kazi yake.
Kwa hivyo inaweza kuhitimishwa kuwa unahitaji kunywa maji mengi, kula kawaida, yote haya ni muhimu kwa mwili, wakati mwingine unaweza kujitunza kwa visa vya ladha.
Mlo wa kibao
Njia hatari ya kupoteza uzito ni chakula kinachotumia dawa. Kama ahadi ya matangazo - unaweza kuondokana na maelfu ya kilo kwa mwezi, lakini hawasema ni madhara gani yatakayotendeka kwa mwili kwa mabadiliko haya. Huwezi kuagiza dawa kwa kujitegemea, unaweza kufanya madhara mengi mwenyewe.
Tu baada ya kushauriana na daktari lazima kufanya mabadiliko ya kardinali katika lishe, daktari atawaambia jinsi ya usalama na kwa usahihi kukabiliana na uzito wa ziada.