Jinsi ya kukabiliana na mwanamke overweight?

Uzito wa ziada - angalau katika hatua ya fetma - inapaswa kuonekana kama ugonjwa wa homoni. Na ingawa kwa ujumla mwanasayansi ni kinyume na mbinu ya madawa ya kulevya katika kutatua tatizo hili, yeye bado kutambua kwamba katika kesi hii ni yeye ambaye anaweza kuwa suluhisho. Kweli, maendeleo ya "lever" ya dawa itachukua miaka. Daudi Cummings, mtaalamu wa daktari wa mwisho katika Chuo Kikuu cha Washington na Kituo cha Matibabu cha Utawala wa Veterans huko Seattle, anaamini kwamba kuna lazima iwe na idadi ya madai ya madai, na kila mmoja - kwa njia tofauti. Kisha wanaweza kuunganishwa, kulingana na mahitaji ya mtu binafsi ya mgonjwa. Jinsi ya kukabiliana na uzito mkubwa kwa mwanamke - hii itajadiliwa katika makala hiyo.

Mafuta kwa saa

Wakati mawazo fulani yanashangaa na kuundwa kwa vidonge, wengine tayari wamepata njia ya ghrelin. Ili kuamsha homoni hii, unahitaji enzyme maalum, na yeye, kwa upande wake, anakubali kufanya kazi tu ikiwa una vyakula vya mafuta. Na kama kabla ya watafiti walikuwa na uhakika kwamba ghrelin hukusanya, wakati tumbo ni tupu, kuruka kabla ya kuwasili ijayo ya chakula, sasa wao ni kutegemea maoni kinyume. Sio njaa inamsha ghrelin, bali chakula cha mali fulani. Mfumo wa uzalishaji wa homoni hujengwa juu ya unyeti wa mafuta. Unapopata, ubongo huchukua ishara kwamba kalori zinapatikana. Na anaanza mchakato wa utumbo. Kwa kutokuwepo kwa lipids, ghrelin "hulala", na mafuta hayatapungua. Kuna sababu zote za kuthibitisha kwamba dutu hii inachangia kwenye mkusanyiko wa mafuta ya chini. Panya ambazo zilifanywa chakula cha bia, baada ya kuondolewa homoni kabla ya hayo, aliongeza uzito polepole kuliko wale waliokuwa nao. Watu ambao waliongezwa zaidi ya kawaida, walikua kama kuruka. Kwa njia, ghrelin inaboresha mtazamo wa chakula rahisi. Ndiyo maana wengi bila mafuta "sio kitamu." Na wewe, ikiwa siku zijazo hutajifurahisha mwenyewe, usipoteze tumbo na kipande cha jibini. Ondoa kwenye mapokezi kuu, wakati toiler yako itakuwa na kitu cha kufanya kazi.

Juu ya ushawishi wa makadirio

Kulingana na wanasayansi wakiongozwa na Jeff Branstrom wa Chuo Kikuu cha Bristol, satiety kwa kiasi kikubwa inategemea mtazamo. Ikiwa tunaamini kwamba tumehifadhiwa vizuri, hatuwezi kuwa na hamu ya kukaa tena kwa muda mrefu. Majaribio yaliyofanyika na kuthibitisha kikamilifu nadharia hii. Katika wa kwanza wao, washiriki walionyesha viungo ambavyo walidhani walikuwa na lengo la kuandaa machafuko. Mtu kutoka kwa zaidi, mtu kutoka kwa matunda kidogo. Kisha wakaniuliza nikadiria kiasi gani "mafuta" hayo yatakuwa ya kutosha kwao. Masaa matatu baada ya chakula waliulizwa juu ya hisia ndani ya tumbo. Wale ambao walidhani kwamba sehemu hiyo ina maapulo mengi, katika majibu ya maswali yote mawili, yaliyashuhudia satiety. Hila ni kwamba ilipigwa kwa idadi ndogo ya vipengele. Wakati wa jaribio jingine, watafiti "walicheza" na sahani. Ilikuwa na vifaa vya pampu iliyojengwa, ambayo kwa wakati wa chakula iliongezwa, basi supu ilichaguliwa. Wajitolea hawakuelewa kuhusu hili, Matokeo yake, kipimo cha satiety kilipimwa na si kweli kilichopokea kiasi cha kwanza, lakini kinachohesabiwa. Kwa hiyo, "mengi" na "kidogo" - dhana ya jamaa na kuamua na mtazamo binafsi wa kila mtu. Karibu kanuni hiyo hiyo hutumiwa kuashiria bidhaa. "Low fat" au "chakula" kabla ya kuweka juu ya mapokezi mdogo. "Lishe" hufanya athari tofauti.

Usiamini wale waliopokea, waamini macho

Ya kwanza, hutokea, ni makosa wakati wa kupima maudhui ya mafuta ya bidhaa. Na hii ni tofauti ya msingi kati ya watu wazima na wanyonge. Katika mafuta moja uelewa wa receptors ni blunted. Kuweka ukweli huu, Christina Feynl-Bisset kutoka Chuo Kikuu cha Adelaide (Australia) alipanga uchunguzi wafuatayo. Kwa watu wa makundi mbalimbali ya uzito, yeye na timu yake walitoa kinywaji, na kila mtu aliulizwa kuamua ikiwa kuna mafuta huko au la. Alikuwa, lakini si wote walimwona. Na walikuwa watu ambao walikuwa overweight ambao hawakupata. Wanasayansi pia walipima kiwango cha homoni inayotokana na tumbo ndani ya damu wakati tunapokula vyakula vyenye lipids. Yule anayehusika na kueneza. Na tena, utegemezi juu ya uzito ulithibitishwa: kwa mdogo huzalishwa zaidi. Wanahitaji chakula kidogo. Inageuka kwamba ziada inaunda background kwa ongezeko zaidi. Ili kuvunja mlolongo, jiweke na kanuni: "Mimi na-na mimi kuongeza mafuta". Usiruhusu siri, ingawa haikubaliki, uharibifu. Ushawishi wa uzito mkubwa na ufanisi wa mafunzo. Ili kutupatia nguvu, lipids huvunjwa katika seli za mafuta. Vipindi vyao vinaingia kwenye damu, na huko hutoa chakula kwenye tishu. Ukweli ni kwamba katika kesi ya washirika wachache mchakato huu huenda zaidi kwa intensively kwa tumbo tupu. Wale wanaotamani hii - baada ya vitafunio vya mafuta. Hiyo ni nini kinachoamua hali nzuri ya ufanisi halisi wa kimwili.