Chini ya neno neno linapaswa kueleweka kama chakula kilichopangwa vizuri, shukrani ambayo unaweza kujisikia vizuri na usipate uzito mkubwa.
Lakini baada ya muda chakula cha mchana kimepata vivuli vingine, na leo ina maana kitu kama "tiba ya kutisha" wakati ni lazima kupoteza idadi fulani ya kilo kwa muda mfupi.
Leo kuna mengi ya vyakula vya haraka. Wao hutegemea matumizi ya aina fulani ya bidhaa au kizuizi cha caloric, pamoja na kutengwa kutoka kwenye lishe au mafuta, au protini, au wanga. Milo inaweza pia kuwa na athari mbaya kwenye mwili.
Mlo maarufu zaidi ni:
Protini chakula
Kiini cha mlo wa protini ni kuondoa kila wanga na kubadili matumizi ya bidhaa za protini. Kuna chaguzi nyingi kwa aina hii ya chakula, lakini hasa mafuta ya chini ya mafuta na samaki, mayai, mafuta yasiyo ya mafuta ya cottage jibini, kefir, pamoja na maji ya madini, chai ya kijani na kahawa isiyosafishwa hupendekezwa kwa chakula. Ili kudumisha usawa wa vitamini katika mlo, unaweza kugeuka kwenye mazabibu. Ufanisi wa mlo wa protini unaonyeshwa katika maji ya mwili, pamoja na ukweli kwamba wakati upungufu wa wanga mwili huanza kuondoa nishati kutoka kwa protini. Chakula ni marufuku kwa kutumia zaidi ya siku 3-5. Pamoja na ukweli kwamba yeye hawana njaa, lakini kwa sababu ya uhaba wa wanga mtu anaweza kuteseka kutokana na maumivu ya kichwa, udhaifu wa uzoefu, kupoteza mkusanyiko, kwa sababu ubongo unahitaji nishati.
Monodiettes
Kiini cha mono-lishe ni matumizi ya bidhaa moja kwa siku kadhaa. Milo mono imara hutumiwa kwa matumizi ya bidhaa kama vile kefir, mchele, buckwheat, apples. Sababu mbaya ya mlo huo ni kwamba ni kisaikolojia vigumu kuwa na siku kadhaa kitu kimoja. Kanuni ya chakula ni kupungua kwa kasi kwa maudhui ya caloric ya chakula cha kawaida, pamoja na kuondoa kabisa mafuta. Mwili huanza kuteseka kutokana na ukosefu wa vitamini na kufuatilia vipengele, hivyo matumizi ya mono-lishe inaweza kuwa sahihi kama kusafisha mwili kwa siku 1-3.
Milo ya chini ya kalori na ya chini ya carb
Maudhui ya mlo huo ni tofauti kabisa. Wakati wa kila mlo, huduma hiyo inapaswa kuwa ndogo. Kawaida huruhusiwa kula kahawa isiyosafishwa, chai ya kijani, cracker, mazabibu, machungwa, mayai, nyama ya kuchemsha, samaki na mboga mboga, mboga mboga mboga, mboga mboga mboga, matunda na mtindi. Ni muhimu kuondokana na chumvi, kaanga na maziwa. Milo hiyo inashauriwa kufanyika ndani ya wiki 1-2, na matokeo yake yatakuwa na hasara ya kilo 5-7.
Athari mbaya ya vyakula vya haraka:
- Kupoteza uzito wa ziada ni kutokana na kukomesha maji, upotevu wa misuli, lakini sio mafuta.
- Ukosefu wa wanga husababisha afya mbaya na hupunguza kazi ya akili. Pamoja na kioevu, potasiamu na kalsiamu hutolewa nje ya mwili.
- Pounds waliopotea haraka kurudi, kwa sababu mwili dhaifu dhaifu hufanya kwa muda waliopotea.
Ili kupunguza hatari, ni muhimu kutumia vitamini na complexes za madini, pamoja na kupunguza idadi ya kalori chini ya kalori 1000 kwa siku, usizidi kipindi kilichopendekezwa. Na zaidi, ni muhimu kuondoka mlo kwa usahihi. Shughuli halisi ya kimwili ni muhimu. Si lazima mara moja hutumia kiasi kikubwa cha wanga na mafuta.