Katika siku za hivi karibuni, mara nyingi malaika hugeuka kwa wasichana ambao, kwa kukosa uzito, wakaanza kuchukua faida. Gainers ni additive chakula kwa ajili ya kupata uzito. Sasa wana shida - mafuta ilianza kujilimbikizia kikamilifu katika maeneo ya kike yenye matatizo, kama vile viuno na vifungo. Unahitaji kujua kwamba vidonge hivi vinaonyeshwa kwa wale wanaoongoza maisha ya kazi, wanaohusika katika mafunzo ya mara kwa mara - basi kuna seti ya misuli ya misuli. Na kama unakaa kitandani na kula baadhi ya buns, basi unapata "athari" iliyoelezwa na sisi.
Je! Msichana au mwanamke anaweza kuchukua madawa maalum kama hayo? Unaweza kuchukua, lakini tu baada ya ushauri wa awali na daktari na kufuata mapendekezo yake. Kulingana na maisha yako na afya, anaweza kukupatia dawa hizi au dawa nyingine. Na labda ni kuhusu mlo wako, na kisha hutahitaji dawa, lakini lishe ya michezo na maudhui ya protini ya juu yatasaidia sana.
Wanawake kadhaa "pigo":
1. Usiingie na kiasi cha chakula, kwa sababu inaweza kusababisha uharibifu wa michakato ya kimetaboliki na digestion. Unahitaji sehemu ndogo, lakini mara nyingi, mara 5 kwa siku. Hii itasaidia kuimarisha kazi ya njia ya utumbo.
2. Fried nyama, mafuta, mikate na cream, pipi, hii sio yote unayohitaji. Na ni hatari kwa mwili wako. Kuna hatari ya ugonjwa wa kisukari.
3. Usila vyakula vingi vya spicy, ambayo, ingawa inachangia kuonekana kwa hamu ya kula, lakini sio njia nzuri zaidi inayoathiri utando wa mfumo wa utumbo na mafigo.
4. Kufunga ndogo si tu kukuzuia, lakini pia kusaidia kupata uzito. Baada ya hayo, mwili utaweza kunyonya kabisa virutubisho vyote. Kwa kuongeza, itakupa hamu ya afya.
5. Nusu ya mlo wako lazima iwe matunda na mboga za kuchemsha. Usiache juu ya asali, berries, karanga. Nyama inaweza kuliwa mara tatu kwa wiki.
6. Daima unapaswa kutoa wakati wa hali yako ya kimwili. Ni muhimu kuvuta mwili, kuendeleza misuli.
Mapishi ya dawa za jadi, jinsi ya kupata uzito
Watu wa kawaida hulalamika kwamba hakuna dawa za kuponda, lakini kujiondoa uzito wa ziada, kuna mapishi mengi. Maelekezo ya watu kutatua tatizo hili.
Kuchukua mizizi ya mimea ya comfrey na mbegu ya saruji, sagaye kwenye grinder ya kahawa, sanganisha na asali (3: 1), gumu na kuchukua baada ya kula kijiko 1 3 au mara 4 kwa siku na maji ya joto au chai.
50 gramu ya mboga ya mboga ya dyeing sisi kujaza nusu lita ya divai kavu nyeupe, sisi kusisitiza katika giza kwa siku 10, kuchujwa na kuchukua baada ya kula kijiko 1 mara 3 kwa siku.
Panda kernel zilizokatwa na kuchanganya na asali 2: 1. Kuna baada ya kula vijiko 3 au 4 vya mchanganyiko mara 3 kwa siku, nikanawa chini na maziwa au chai.
Katika glasi ya bia ya giza, ongeza vijiko 2 vya 20% ya cream na sour, chungu vizuri na kunywa kila siku. Kwa mwezi uzito utaongezeka kwa kilo 3 au 4.
Kuchukua walnuts 3, rastolchhem yao, na kumwaga 1 glasi ya bia, kuongeza kijiko 1 cha asali. Koroga na kunywa kwa moja. Kozi ya matibabu mwezi 1 itakupa ongezeko la uzito wa kilo 2 au 3.
Ni muhimu kuchukua supu 0.5-1 ya pollen ya maua (sisi kwanza kusisitiza juu yake katika 50 ml ya maji ya moto katika joto la kawaida na mara kwa mara kuchochea). Tunachukua mara 2 au 3 kwa siku kwa muda wa dakika 20 au 30 kabla ya chakula na unyevu, kwa wale ambao wamepata operesheni nzito, na pia kwa kuitayarisha, kupoteza uzito kwa wagonjwa dhaifu kwa ugonjwa mrefu.
Kuandaa mchanganyiko wa Perga na asali kwa uwiano wa 1: 4. Kuchukua supu 1 / 2-1 2 au mara 3 kwa siku, kunywa maji 100 ya maji ya kuchemsha kwa joto la kawaida, kwa mwezi 1. Ikiwa ni lazima, kurudia mzunguko wa matibabu baada ya siku 10 au 15.
Mapishi ya watu kwa kupata uzito
Sisi kuchukua gramu 10 za elecampane ya mizizi na gramu 20 za majani ya nettle na ujasiri na sukari. Tunachukua dakika 20 kabla ya chakula, kijiko 1 kwa kikombe cha maziwa ya 1/2 mara 3 kwa siku.
Kuchukua sehemu mbili za mizizi ya comfrey, mbegu za lin na fenugreek, sehemu moja ya nyasi ni mti wa Mungu (pia huitwa mchanga) na majani ya nettle na ujasiri na kiasi kidogo cha sukari. Tunachukua dakika 30 au 40 kabla ya kula kijiko 1 cha 2 au mara 3 kwa siku.
Barberry
Inaboresha hamu na digestion, ina athari za choleretic. Vijiko viwili vya matawi na majani ya mmea, mimina nusu ya lita moja ya maji ya kuchemsha, kusisitiza mahali pa joto kwa masaa 2, chuja na kuchukua nusu saa kabla ya kula kwa kikombe cha 1/3.
Cornflower
Inasisimua hamu, gramu 10 za mimea kavu hutafuta glasi ya maji ya moto, tunasisitiza saa 1 na kuchukua mara 3 kwa siku. Tangu infusion cornflower ni uchungu sana, sisi hunywa kwa sukari au asali.
Mataifa
Infusion kutoka mizizi yake ni dawa bora ambayo inasisimua digestion. Kupitishwa kabla ya chakula, infusion ya mizizi ya gentian huongeza secretion ya juisi ya tumbo kutokana na ukweli kwamba mwisho wa ladha buds hasira katika kinywa na digestion ya chakula katika utumbo na tumbo kuboresha. Gramu 30 za mizizi ya gentian ya ardhi hutafuta lita moja ya divai nzuri nyeupe na kusisitiza kwa siku chache. Tunachukua gramu 100 kabla ya chakula.
Mti
Ufanisi dhidi ya ugonjwa wa atonic ugonjwa. Gramu 30 za mimea hutafuta lita moja ya maji ya moto na tunasisitiza masaa 2. Tunachukua kula ili kuboresha digestion au kabla ya chakula ili kuboresha hamu ya chakula.
Thyme
Gramu 20 za mmea huwa na nusu lita moja ya maji ya kuchemsha, kusisitiza mahali pa joto kwa saa mbili, chujio na kuchukua dakika 30 kabla ya kula gramu 100.
Dandelion
Vijiko 1 vya nyasi na kioo cha maji, chemsha kwa dakika 10, tunasisitiza dakika 30. Tunachukua infusion kabla ya kula kijiko 1 mara 3 kwa siku.
Juisi na chai kutoka alfalfa, poda kutoka kwa alfalfa kwa saladi ni njia nzuri ya kupata uzito.
Rosehip
Vijiko viwili na juu ya matunda yaliyokaushwa kama chai, na sisi kunywa baada ya kula mara tatu kwa siku. Kinywaji hiki ni tajiri sana katika vitamini C. Kichocheo kingine: kuchukua vijiko tano vya matunda yaliyokatwa kwa lita moja ya maji. Tunachosha kwa dakika 10, tifunika kwa usiku. Tunanywa kama chai wakati wowote wa siku, na kwa chochote.
Sasa tunajua jinsi ya kupata uzito kwa msaada wa maelekezo ya watu. Lakini kabla ya kuanza kufunga, unahitaji kusoma maandiko husika na kushauriana na daktari. Hii yote inahitaji kufanywa ili kuzuia makosa yoyote na kufanya madhara kwa afya yako na takwimu.