Hizi "vitamini vya kioevu" vina uwezo wa:
- kurekebisha kazi ya tumbo,
- kuondoa sumu na sumu,
- kujiondoa ishara za kimetaboliki: usingizi, kushawishi, maumivu ya kichwa, kurekebisha kimetaboliki,
- kuboresha rangi, ambayo itaongeza mwanga wa macho, kuonekana kwa blush afya,
- kuwa kipimo cha kuzuia fetma, gout, ugonjwa wa ini, figo na njia ya bili, ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, atherosclerosis.
- Ondoa kilo 0.5 hadi 1 kwa siku, kurekebisha mwili kwa lishe sahihi, kupunguza kiasi cha tumbo,
- Weka muda juu ya kupikia, unahitaji tu kuosha viungo na kupitisha kupitia juicer.
Kabla ya maagizo ya kuanza
Kwa chakula, ni bora kuwa na juicer na chupa za kioo giza. Wanaweza kuhifadhi vitu vya juisi muhimu kwa saa 8, lakini hii sio lazima.
Sisi kuchukua juicer badala na mixer rahisi. Kisha huwezi kupika juisi, lakini utapata puree, chakula haitauvunja, lakini utaimarisha mlo na fiber. Chakula hicho kitakuwa kikubwa zaidi. Na chupa za kioo giza zitatakiwa kwa ajili yetu basi, ikiwa hakuna uwezekano wa kunywa juisi baada ya maandalizi yao. Ikiwa muda wa chakula ni siku mbili, kwa kipindi cha "kuondoka nyumbani", kwa mwishoni mwa wiki, si lazima kuhifadhi juisi.
Jasiri
Kabla ya kuanza kwa siku za juisi, kabla ya kuanza chakula cha juisi ndefu, unahitaji kuandaa mwili.
Siku tatu kabla ya chakula cha muda mrefu, kutoka siku 5 hadi 10 (si zaidi), na siku moja kabla ya "mwishoni mwishoni mwa wiki", usijumuishe vyakula vya papo hapo na vilivyotumia mafuta, vyakula vya unga, vidole, haradali, mayonnaise, sukari. Tunahitaji kubadili nafaka nzima, matunda, mboga mboga, yaani, chakula cha mboga.
Acha chai ya kijani na maji. Jaribu kunywa kuhusu 2 lita za maji kwa siku.
Kwa mbali
Bila shaka, chaguo bora ni kunywa maji mara moja, mara moja inapikwa. Na si kama wewe kuruhusu matunda kupitia juicer au mixer, wao tu haja ya kuosha. Usichukue msingi na peel, isipokuwa pesa na mfupa imara. Wakati wa chakula, unahitaji kunywa glasi 8 au 13 (2 au 3 lita) za juisi kwa siku.
Mbali na juisi unahitaji kunywa chai ya kijani, decoctions ya mitishamba, kwa mfano - supu ya mbegu, maji.
Juisi lazima iingizwe na maji safi au yasiyo ya carbonated kwa kiwango cha 1: 1, ili uweze kulinda kongosho. Huwezi hata kuthubutu kuwa una matatizo na mwili huu. Siku za juisi ni bora si kuanza kwa matunda ya machungwa, wanaweza kutenda kinyume na utando wa tumbo la tumbo la tumbo.
Juisi zinaweza kufanywa kutoka kwa mboga za msimu na "za mitaa" na matunda. Wanahifadhi vitamini zaidi kuliko mboga na matunda ya ng'ambo. Inaruhusiwa kuongeza kijiko cha asali kwa glasi ya juisi. Hii itakuwa muhimu kwa juisi vile kutoka parsley, kitoweo na celery, sio kitamu sana katika fomu yao safi. Wanaweza kuchanganywa na juisi za matunda au mboga.
Kula kutoka chini ya kioo nene, hii ni chanzo cha fiber na pectin, ambayo ni muhimu kwa ajili ya kazi ya matumbo. Ufafanuzi unaweza kufanywa kutoka kwa nene ya nyuki, ni tart furaha. Kuvuta sigara, pombe, chai nyeusi na kahawa haitafaidika na mlo wa juisi.
Ikiwa unaathiri sana mwili na juisi, itakuwa na athari mbaya juu ya afya, wana uwezo wa kuchochea magonjwa yaliyofichwa. Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya muda mrefu wanapaswa kuwa waangalifu kuhusu chakula cha juisi. Chakula hiki ni kinyume cha sheria kwa wanawake wajawazito na wajawazito. Nani aliamua kushikamana na mlo wa juisi baada ya siku 2 wanahitaji kushauriana na daktari.
Daktari haachi kufuta chakula. Yeye atatoa tu chaguo mpole, wakati unaweza kula supu za mboga, uji wa kioevu kutoka kwa bran na nafaka nzima na bidhaa nyingine. Mlo wa juisi una madhara, hii mara nyingi hufanywa. Inaweza kusababisha maumivu ya kichwa na pumzi mbaya, inaweza kusababisha usingizi wa muda na uthabiti.
Ikiwa kuna slag nyingi katika mwili, basi wakati wa siku mbili za kwanza kunaweza kuongezeka kwa jasho, pua ya mwendo, kivuli kilichotoka, kupiga mimba. Hii inaonyesha kwamba mwili ni tayari kwa utakaso, na ishara hizi zinapaswa kupitisha mwishoni mwa siku ya pili. Itakuwa bora kama siku ya kwanza ya kupakia au mlo wa juisi ni siku ya mbali. Kisha unaweza kuwa tayari kutolewa maji ya ziada kutoka kwenye mwili na majibu yoyote ya mwili.
Upya
Kutoka kwenye mlo unahitaji kwenda nje hatua kwa hatua, katika mlo wako unahitaji kuongeza supu za mboga, viazi zilizochujwa, viazi, porridges, kuondoa nyama tu. Muda wa uondoaji lazima iwe nusu ya muda ambao mlo hufanya. Ikiwa umekuwa umeketi kwenye "juisi" kwa siku mbili, basi siku moja inapaswa kuondokana na chakula, ikiwa siku sita, basi siku tatu.
Matengenezo ya Fomu
Ni muhimu kukumbuka kwamba baada ya juisi kula mimba yako ni ya kutosha kwa nusu ya sehemu hizo za zamani. Pia endelea kunywa dakika 20 kabla ya kula, kioo cha maji safi kilichochelewa kwa maji, kunywa glasi 1 au 2 kwa siku, wakati mwingine badala ya chakula cha jioni kunywa glasi ya juisi. Sheria hiyo itasaidia kuokoa matokeo ya awali mpaka "juisi kuanza" ijayo.
Kufungua siku inaweza kufanyika mara moja kwa wiki, mlo wa juisi unaweza kufanyika mara mbili kwa mwaka. Kwa hili, vuli inafaa kwa mavuno ya matunda na matunda ya dawa, wakati kabichi na wiki, matango ya chafu yanapanda.
Mali ya juisi
Juisi ya machungwa ni vitamini C, husaidia kwa uchovu sugu, na matatizo ya macho, ugonjwa wa ini, atherosclerosis, mishipa dhaifu ya damu, bila shaka, ikiwa hakuna mishipa.
- Juisi ya watermeloni ni muhimu katika magonjwa ya figo na edema.
- Juisi ya zabibu ni juu ya kalori. Imelewa na nafaka, kupoteza nguvu, na matatizo ya neva, anemia, angina, kwa kuzuia mashambulizi ya moyo. Inapunguza cholesterol katika damu. Juisi ya zabibu iliyosababishwa kwa watu wenye ugonjwa wa gastritis, fetma, kidonda cha peptic, na uvimbe wa tumbo, magonjwa ya matumbo, ambayo yanaambatana na viti vya mara kwa mara, kushindwa kwa figo.
- Juisi ya Cherry huua maambukizi ya pyogenic: streptococci na staphylococci, mawakala wa causative ya manyoya.
- Jamu ya pomegranate ni wakala mwenye nguvu ya kuponya damu, baada ya upasuaji, ugonjwa.
- Juisi ya Grapefruit ni muhimu kwa usingizi, overwork, atherosclerosis, na shinikizo la damu. Juisi ya Grapefruit si sambamba na madawa, ni kinyume chake katika magonjwa ya ini, hupunguza kazi ya ini.
- Juisi ya peari ina athari ya antimicrobial na diuretic, muhimu kwa wale ambao wana mawe katika figo.
- Juisi ya Melon husaidia matatizo ya ngozi, pamoja na kuvimbiwa, inaimarisha kibofu na figo, inafuta njia ya utumbo.
- Juisi ya mkoba husaidia kwa ugonjwa wa moyo, na upungufu wa damu, unaofaa kwa fetma, una kalori chache.
- Juisi ya kabichi huchochea uzalishaji wa juisi ya utumbo, inafaa katika magonjwa ya wengu na ini, na fetma. Juisi ya kabichi ni kinyume chake katika hali ya maumivu ya kidonda cha peptic na gastritis, ugonjwa wa sukari, na magonjwa ya matumbo.
- Juisi ya viazi ina athari ya kutakasa yenye nguvu, inaonyeshwa kwa shinikizo la damu, moyo wa moyo, gastritis, na kidonda cha duodenal na ulcer wa tumbo, hutoa mwili kutokana na sumu.
- Juisi ya strawberry huathiri tezi ya tezi na huimarisha kazi ya matumbo.
- Juisi ya limao husaidia na magonjwa ya kike.
- Juisi ya karoti inaboresha muundo wa meno, digestion, hamu ya kula. Inapunguza neva, huongeza kinga, husaidia kwa ugonjwa wa ugonjwa, atherosclerosis, na magonjwa ya tezi ya tezi. Usiondokewe na hili, ili usiwe na meno ya njano na uso.
- Jikoni ya juisi ni diuretic bora, iliyoonyeshwa kwa ufizi na meno maskini, nzuri kwa ngozi.
- Jisi la Peach huonyeshwa kwa magonjwa ya tumbo na asidi ya chini, kwa ukiukwaji wa dansi ya moyo, anemia, na tabia ya kuvimbiwa.
- Juisi ya Rowberry husaidia na hemorrhoids, na ugonjwa wa kisukari, rheumatism, gastritis na asidi ya chini, mapambano na Staphylococcus aureus. Lakini wale walio na kipaumbele kwa thrombosis, ni bora kuacha maji ya rowan.
- Juisi ya beet ni "juisi ya kike" inaboresha utungaji wa damu, huwafufua hemoglobin, inalenga malezi ya seli nyekundu za damu. Wakati wake au mapokezi yake usingizi, anemia, shinikizo la shinikizo linapungua. Juisi ya beet kutokana na nguvu zake zinaweza kusababisha kichefuchefu, kwa sababu kuna sumu kubwa ya sumu. Wakati unapotumia, punguza na maji ya kuchemsha.
- Juisi ya nyanya ni kinywaji cha kula, husaidia kwa matatizo ya kimetaboliki, na kupoteza nguvu, na uzito mkubwa.
- Juisi ya mchuzi husaidia ugonjwa wa kisukari, fetma, magonjwa ya ini na figo.
- Juisi ya Apple ni dawa ya kuzuia ugonjwa wa kupumua kwa papo hapo, inamsha tumbo, ina uwezo wa kutumia chumvi za asidi ya uric, ni muhimu kwa watu wanaofanya kazi ya akili, huimarisha mifupa na mfumo wa moyo.
- Juisi kutoka parsley safi inapendekezwa kwa magonjwa ya njia ya genitourinary, inapaswa kutumiwa kwa kuchukua si zaidi ya kijiko moja.
- Juke ya Chokeberry ni bora katika ugonjwa wa kisukari, na atherosclerosis, hupunguza shinikizo la damu. Husaidia na toxicosis katika wanawake wajawazito.
- Juisi nyeusi katika muundo wake na uwezo wa kuongeza kinga, inaweza kushindana na polyvitamini, imara mwili.
Sasa tunajua kila kitu kuhusu juisi za asili za mlo wa juisi. Tunajua juisi na nini wanazosaidia, na kile ambacho wana kinyume cha kutumia. Shukrani kwa juisi unaweza kupunguza uzito mkubwa na kuboresha afya yako.