Mfumo huu wa nguvu hutoa nguvu mpya, nguvu, na pia huathiri sana takwimu. Upeo kwa miaka kadhaa kuna marekebisho ya mifumo yote ambayo ni muhimu kwa maisha: microflora ya tumbo, mfumo wa utumbo, utendaji wa tabia, hali ya akili na upendeleo wa ladha. Baada ya kubadili mfumo mpya wa kulisha GP Malakhov, mtu anapata mwili mzuri na mwili mzuri.
Jinsi ya kubadili mfumo mpya wa kulisha GP Malakhova
Mpangaji wa jadi Gennady Malakhov anapendekeza kugeuka kwa mfumo huu wa nguvu kwa mara kwa mara ili usifunulie mwili kusisitiza. Anza kubadilisha mlolongo wa chakula, kula kabla ya kula mboga na maji safi, na mboga mboga mbele ya vyakula vyenye protini na wanga. Milo yote - kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni - haipaswi kuwa na sahani zaidi ya 2, ambapo sahani ya kwanza - saladi ya mboga, sahani ya pili - chakula kilicho na protini na wanga.
Chakula cha Malakhov kinapendekeza kuchagua chakula mbichi badala ya chakula kinachotumiwa joto, lakini kinapaswa kuingizwa tu katika chakula chako kwa hatua kwa hatua. Sasa, kila wakati, pikwa na kupika mboga kidogo kidogo kuliko hapo awali. Baada ya muda, utaacha kabisa kufanya hivyo na kwenda kwenye chakula cha ghafi. Itakuwa na manufaa ya kula vyakula vya mboga vya mboga na mboga mboga. Gennady Malakhov anashauri kuongeza chakula chake kila aina ya vyakula vya mbichi, kwa mfano, ilikua nafaka za ngano, mimea ya pori, aina mbalimbali za nafaka zilizembezwa kwenye maji, matunda, matunda. Wakati wa kuandaa uji, usitumie njia ya jadi ya kupikia. Badala yake, ni vyema kuzunguka groats kabla ya kupika.
Mfumo mpya wa chakula, uliotengenezwa na Gennady Petrovich Malakhov, unahitaji kukataa pombe, chai, kahawa, soda, bidhaa za makopo, mayonnaise, ketchup, nyama na sausage bidhaa, bidhaa za kuvuta sigara, mikate, chokoleti na bidhaa nyingine. Waganga wa watu wanashauri kila siku kunywa juisi zilizopandwa (matunda, mboga, matunda, pamoja). Dawa iliyopendekezwa kila siku ni 100-150 ml ya juisi. Aidha, Malakhov inashauri kila msimu wa kupanga siku za kufungua, unaojulikana na ukweli kuwa tu bidhaa moja itakuwapo katika mlo wa mtu. Bidhaa huchaguliwa kulingana na eneo la makazi. Hivyo, kwa mfano, inaweza kuwa "siku ya karoti", "siku ya meloni", "siku ya apuli", "siku ya apricot", "siku ya maziwa", "siku ya zabibu", "siku ya majani".
Mlo wa orodha ya GP Malakhov
Kuzingatia yote yaliyo hapo juu, orodha ya takriban ya mfumo huu itakuwa kama ifuatavyo:
kifungua kinywa - matunda matunda;
Chakula cha mchana - mboga / mboga mboga au mboga kidogo za kuchemsha au za kuchemsha;
chakula cha jioni - saladi ya mboga, karanga.
Kuhusu mfumo wake mpya wa chakula, Malakhov anasema kuwa ikiwa mtu hawana haraka, na hatua kwa hatua huenda juu ya chakula hiki, basi tabia yake ya ladha itabadilika kwa namna ambavyo hapo awali inaonekana kuwa haiwezekani chakula itaonekana kuwa ya kupendeza na yenye kuhitajika kwake.
Mbali na mfumo wa lishe ya chakula, GP Malakhov hutoa kila mtu kujaribu chakula kinachojulikana. Chakula hiki huahidi kuokoa mtu hadi kilo 5 ya uzito wa ziada na katika siku 5 tu. Katika moyo wa chakula kinachojulikana ni infusions ya mimea, ambayo inapaswa kunywa angalau lita mbili kila siku. Infusions kusaidia kujikwamua uzito wa ziada, kusafisha mwili wa sumu, slags hatari, chumvi. Majani, ambayo ni sehemu ya muundo wao, huchangia kuongeza upinzani wa mwili kwa maambukizi ya virusi na kuwezesha tukio la magonjwa sugu.
Faida na hasara za chakula Gennady Malakhov
Ikiwa tunasema juu ya faida za mfumo huu wa chakula, lazima kwanza, kutambua kwamba haina maana yoyote ya vikwazo kali, marufuku au upungufu wa chakula. Tofauti pekee ni ulevi na sio pombe (kahawa, chai, maji ya kunywa) vinywaji. Malakhov inapendekeza kunywa tea tu juu ya mimea au decoctions.
Wakati wa mfumo wa chakula, chakula kinaruhusiwa kula chakula cha kawaida. Tu daima kumbuka kuhusu tamaa yako ya kupoteza uzito, na kwa hiyo, usipunguze au angalau kupunguza ukubwa wa sehemu muhimu kwako.
Ikiwa unaamua kufuata mfumo mpya wa chakula kutoka kwa Gennady Petrovich Malakhov, basi kila jioni, tengeneza infusion kwa siku nzima inayofuata. Ili kufanya hivyo, piga maji katika thermos 2 lita. Mchuzi unapaswa kunywa katika joto, lakini si fomu ya joto ili kuongeza umuhimu na matendo yake.
Infusions za mimea kwa ajili ya chakula cha siku tano za Gennady Malakhov ni pamoja na vipengele vifuatavyo: 4 tbsp. l. maua ya Lindeni, 4 tbsp. l. majani ya mistletoe, 2 tbsp. l. asali, limao ½.
Infusion ya mimea. Siku ya 1. Brew linden maua kwa kiwango cha lita 2 za maji kwa kijiko cha 1.
Infusion ya mimea. Siku ya 2 nd. Brew mistletoe majani katika idadi sawa na siku ya kwanza.
Infusion ya mimea. Siku ya tatu. Majani ya mistletoe na maua ya linden (2 lita za maji kwa kijiko 1).
Infusion ya mimea. Siku 4. Majani ya mistletoe, maua ya linden kwa kiwango cha lita mbili za maji kwa kijiko cha 1. Ongeza asali.
Infusion ya mimea. Siku ya 5. Majani ya mistletoe, maua ya linden kwa kiwango cha lita mbili za maji kwa kijiko cha 1. Ongeza asali na nusu ya limau.
Tafadhali kumbuka kuwa wakati wa chakula cha chakula cha Gennady Petrovich Malakhov, kunaweza kuwa na hamu nyingi za kukimbia. Majibu haya yanaelezwa na hatua ya mimea kwenye mwili.