Je, ni kickboxing nini? Kutoka lugha ya asili, neno linaweza kutafsiriwa halisi, kama duwa, lililofanywa kwa msaada wa mikono na miguu. Aina hii ya pugilism, inayoungwa mkono na makofi ya miguu, hivi karibuni imekuwa michezo ya jadi sio tu kwa wanaume, bali pia kwa wanawake.
Kickboxing sio vita tu, ni mchanganyiko wa kipekee wa aina nne za sanaa za kijeshi katika moja. Kwa maana: Ulaya ya ndondi, baadhi ya sheria kutoka mashariki ya kijeshi, taekwondo, kandanda ya Thai. Wasichana wanaohusika katika michezo wana marekebisho mawili wakati wa mazoezi: wasiliana kamili au sehemu. Ikiwa tunazingatia chaguo # 2 kwa undani zaidi, tunaweza kulinganisha uwezekano wa kickboxing na taekwondo.
Ni jambo la kufahamu kujua kwamba style ya Kickboxing ya kawaida ni tofauti, kwa sababu ndani yake vita hupigwa kwa miguu isiyo wazi. Na katika style Kifaransa, aitwaye savat, kwa msaada wa viatu maalum - hii inafanya ufanisi kuongezeka kwa athari za miguu.
Ili kufikia ushindi safi, unaweza kuwa na mfano sawa, kama katika ndondi za jadi - kwa kukusanya mipira ya juu. Inapaswa kuzingatiwa katika akili, hata hivyo, kwamba mgomo kwa miguu juu ya kiuno juu ya mipira ni thamani kwa idadi ya juu kuliko kawaida na viboko.
Historia ya kickboxing kwa wanawake
Kwa kuwa mandhari ya leo ni aina ya kike ya kupambana moja, basi historia yake itakuwa na mwelekeo wa kawaida tu na kuonekana kwa kickboxing kwa ngono nzuri. Kwa hivyo, data ya kihistoria inasema kwamba kuonekana kwa kickboxing kwa wanawake ilianza mwaka 1985. Ukumbi wa ushindani huo ulikuwa mji mkuu wa Uingereza - London. Kwa hiyo katika moja ya timu hiyo ilijumuishwa kuwasiliana na wanawake saba, hiyo ni kuwasiliana nusu. Ni muhimu kwamba sheria hazibadilika hadi siku hii. Lakini ili kuzuia usumbufu wa mwili wa kike, sheria fulani zinajumuishwa, kwa mfano: kuvaa lazima ya mlinzi kwenye kifua na kadhalika. Lakini licha ya ubinadamu wote, michezo ni michezo, mapambano ya usawa kati ya ngono yanazaa matunda.
Mara nyingi, kickboxing ya kike ni mtu wa kujilinda, lakini kama maonyesho ya mazoezi, kama aina yoyote ya michezo, hii pia inahusika katika hali kubwa zaidi. Wanawake wengi, wanaotaka kuthibitisha uwezo wao kwa kweli, kuingilia kati na kushiriki katika mashindano. Sio kila mtu anaelewa hatua hizo na si wote wanazoidhinisha, lakini ni ukweli. Katika dunia yetu ya kikatili, mwanamke, angalau, lazima awe na uwezo wa kuvumilia, kwa sababu sio karibu na yeye ni mwanadamu, tayari kupanua msaada katika hali zisizotarajiwa. Kwa kuongeza, watu wanaokwisha kuhamasishwa wanahimizwa kuchukua upya uwezo wao na kuchukua hatua za kuondoa ufanisi, kwa kuongeza, ni njia nzuri ya kukuza ugumu wa kisaikolojia. Katika kesi hiyo, mwanamke, akiwa ameingia katika hali mbaya - hatapotea, lakini ataweza kumpa adui sahihi. Hii ni jambo muhimu sana kwa maendeleo ya kibinafsi kwa ujumla.
Ukweli
Licha ya kutofautiana kwa kiasi kikubwa juu ya kuenea kwa wanawake, tunaweza kusema kuwa ni salama kabisa na usiwajeruhi washiriki. Hii ni mchezo wa salama kabisa, kwa sababu wote wanaojitenga na mafunzo ni chini ya udhibiti wa kocha na wasaidizi wake. Bila shaka, hakuna mtu atakayeruhusu wanawake wazuri kupigana na damu, kukiuka sheria za usalama au sheria zilizokubaliwa kwa ujumla za vita. Kwa hili, kuna mavazi na usimamizi maalum. Ili kuhakikisha kwamba imani hizi ni sahihi katika mazoezi, inawezekana kutembelea michuano kadhaa na kuona jinsi kwa uzuri na uzuri wanavyofanya katika nyumba za vita.
Kickboxing na fomu bora
Wawakilishi wengi wa ngono kamili kwa kilo inayoungua wanapenda kutembelea vilabu mbalimbali. Lakini bado sehemu ya simba ya wakazi hutoa fursa si kwa watoto tu, bali pia kwa mzigo wa michezo. Kujihusisha na kickboxing, unapata faida nyingi: hutafuta mafuta, kupata uonekano mkali na wa michezo, kisaikolojia kukabiliana na tabaka za jamii hasi, kupunguza kizingiti cha ukandamizaji na kupata kuridhika kwa kimaadili kutokana na utaratibu na tuzo wakati wa kuenea.
Siri ya kupoteza uzito ni rahisi sana na hata kupiga marufuku. Ikiwa umejaribu kujifunza pigo kwa muda fulani, kwa mfano, kwa kichwa, basi kwa kawaida watu wote wanahusika katika mchakato. Pamoja na harakati za mwili, unashusha mwili, ambayo husaidia mafuta kuchoma mafuta, na pia hujasho sana, na kama unavyojua, pamoja na kisha kioevu kinaondolewa. Usiogope kwamba huta harufu mbaya, jambo hili ni rahisi kuondokana. Kinyume chake, tu jasho, unaonyesha kwamba uko kwenye njia sahihi, ambayo, kwa matokeo, itachukua matunda na matokeo ya kuridhisha. Kuondolewa kwa kioevu itasaidia kuondokana na sio tu ya uzito, lakini pia uvimbe chini ya macho na katika maeneo mengine.
Masomo ya kickboxing yameundwa kuhusisha karibu makundi yote ya misuli. Hii inakupa fursa ya kuwa rahisi, kuunganisha mkao wako, kujiondoa chumvi na podkachatsya.
Vyama vya kuvutia
Wakazi wa megapolis ni muhimu hasa kwa kufanya kickboxing kwa madhumuni ya kuzuia. Wawakilishi wa kike wana mengi mno, kwa sababu mara nyingi wanakabiliwa na shinikizo la kisaikolojia, mashambulizi na mara nyingi huwa na matatizo ya kusisitiza. Shughuli za michezo sio tu kusaidia kuendeleza upinzani, lakini pia uhifadhi mwanasaikolojia wa fedha. Katika kickboxing, athari hii inapatikana kwa kutolewa kwa kazi ya endorphins. Kuondoa unahitajika hivyo hunyima mwili wako wa nafasi na uzoefu zaidi wa hisia na hisia za unyogovu, na katika kesi hii unahisi hisia ya kuridhika, pamoja na malipo ya nishati nzuri.
Tabia mbaya
Wengi wanaamini kwamba wazo la kickboxing kama mchezo wa mtu, nawafanya wanawake wa wanawake walio ngumu.Hivyo sivyo, kwa sababu kickboxing ni utaratibu maalum wa kufikiriwa na ufikiriwa kwa mambo madogo. Ikiwa unaogopa kuwa jerk, basi tu tembelea moja ya klabu na kuona jinsi hila ni takwimu za wasichana kushiriki muda mrefu. Hakuna hata mmoja anayefanana na mfuko na steroids au megabyceps. Hakuna sifa za kiume au kuonekana kwa kiasi kikubwa, kinyume chake, unapokuwa ukifanya mazoezi, hutoa hasi zote na kwenda nyumbani kwa mume wako mpendwa na hisia ya msamaha. Kwa hiyo, wanawake hutendeana zaidi na zaidi hukasirika.
Njia hii ya ndondi ni fit nzuri kwa wale wanaotaka kujiondoa tabia mbaya. Kwa kujihusisha na michezo, unaweza kupunguza hatua kwa hatua kuwa na hasi katika maisha yako.
Malengo inawezekana ya madarasa:
- ujuzi wa ujuzi wa kujitetea,
- njia sahihi kwa ujuzi wa kibinafsi, kuundwa kwa utu, kujitegemea kuboresha na kuunda tabia kali,
- malezi ya mtu mwenye kisaikolojia imara,
- matengenezo ya maisha ya michezo,
- kuboresha afya ya afya ya mwili kwa ujumla.
Kanuni za msingi na vipaumbele:
- malezi ya makundi ya kila mtu,
- si lazima kushiriki katika michezo ya kupigana na mashindano,
- kazi na wenzao,
- madarasa na washirika wa jamii moja ya uzito,
- kufanya madarasa na kundi la ujuzi husika,
- kufuatilia maisha ya afya ya mwanariadha,
- mapendekezo ya kuonekana kwa shida au utata.
Inajumuisha
Katika kesi yetu ya kike, kickboxing ni chakula cha kawaida, michezo ya kitaaluma, kuondokana na upendeleo, kuimarisha takwimu na uwezo wa mwili: kubadilika, maelewano, uvumilivu, finesse, nk. Kwenda kwa michezo na kupata fomu unayohitaji !!!