Kupoteza uzito kwa faida

Mlo nyingi hudhuru mwili, licha ya ukweli kwamba wao husaidia kuondokana na uzito wa ziada, ambao pia hauboresha afya. Mara nyingi mlo husababisha matatizo ya njia ya utumbo, matatizo ya kimetaboliki na matone ya ghafla ya shinikizo. Bila kutaja ukweli kwamba chakula ni daima shida kubwa. Tunajikana wenyewe kwenye sahani zinazopendwa, jaribu kula, kwa kadiri iwezekanavyo, ambayo tunatambua zaidi na zaidi. Lakini kuna chakula ambacho hakiwezi kuwa na ufanisi na kitamu tu, lakini pia ni muhimu!

Chakula cha mazabibu.
Kwa nini matunda ya mazabibu? Hakuna siri kuhusu hili. Wao ni muhimu wakati wa chemchemi, kwa sababu wanatusaidia kujikwamua beriberi. Wao ni lishe kutosha kutukaribisha. Haziongeza sentimita za ziada, hazina mafuta na sukari, wakati zina athari ya manufaa kwenye psyche. Ndiyo, rangi ya rangi ya machungwa ya matunda haya, harufu nzuri ya kupendeza ni muhimu sana katika chemchemi. Majira ya baridi yote tulikuwa tunakabiliwa na ukosefu wa mwanga na rangi, haukusikia harufu nzuri ya asili, mazabibu husaidia kupata malipo ya hisia nzuri, kutokana na ladha, rangi na harufu.
Kikwazo pekee cha mlo huu ni kwamba hauhusishi kuandika baada ya saa 7 jioni, mlo huu umeundwa kwa wiki moja na haipaswi kurudiwa mara moja kila baada ya miezi 3. Chakula cha mazabibu cha mazabibu haimaanishi kwamba kwa wiki nzima utakula tu matunda haya tu, watakuwa tu msingi wa lishe yako kwa muda mfupi, ambayo ni rahisi sana.

Kiini cha chakula.

Jumatatu.
Chakula cha kinywa: juisi, kilichochapishwa kutoka kwa mazabibu moja makubwa, chai ya kijani bila sukari na 100 gr. mafuta ya chini ya mtindi.
Chakula cha mchana: 1 zabibu, saladi kutoka kale ya bahari na mafuta au maji ya limao (200 gr.), Kahawa.
Chakula cha jioni: saladi kutoka kwa kila wiki yenye juisi ya limao, nusu ya mazabibu, chai na 1 tbsp. asali.

Jumanne.
Chakula cha kinywa: 1 mazabibu, wachunguzi 2 bila sukari au vipande 2 vya mkate kutoka mkate wote, chai ya kijani bila sukari.
Chakula cha mchana: 1 mazabibu, jibini la konda, 100 gr. Cottage cheese ya mafuta.
Chakula cha jioni: saladi kutoka kwa mboga yoyote iliyo na mafuta (350 gr.), Juisi safi iliyokatwa kutoka 1 yabibibu ,, 100 gr. maziwa ya kuku ya kuchemsha.

Jumatano.
Chakula cha kinywa: 1 zabibu, muesli na zabibu 50 g., Mtindi wa Skim (gramu 100), chai ya kijani bila sukari.
Chakula cha mchana: supu ya mboga yenye croutons, 1 zabibu.
Chakula cha jioni: 1 zabibu, mchele wenye kuchemsha (gramu 100), chai bila sukari. Unaweza kuongeza nyanya zilizohifadhiwa au peari za dessert.

Alhamisi.
Kifungua kinywa: chai na kipande cha limao, cracker bila sukari, mazabibu au glasi ya juisi ya nyanya.
Chakula cha mchana: 1 zabibu, saladi kutoka mboga na mimea yoyote (bila ya viazi, turnip, maharagwe) na juisi ya limao.
Chakula cha jioni: stewed mboga (inaweza maharage, lakini si mahindi na si viazi), 300 gr., 1 zabibu, kikombe cha chai bila sukari.

Ijumaa.
Chakula cha jioni: saladi ya matunda (matunda ya matunda na matunda yoyote, lakini sio mango na ndizi), kahawa.
Chakula cha mchana: 1 zabibu, kabichi saladi na viazi moja iliyooka na juisi ya limao.
Chakula cha jioni: 1 zabibu, 300 gr. samaki mweupe wenye aina ya chini ya mafuta, juisi ya matunda au chai bila sukari.

Jumamosi na Jumapili unaweza kurudia orodha ya siku za kwanza za chakula, siku moja unaweza 100 gr. samaki nyeupe au kifua cha kuku.

Shukrani kwa chakula hiki, utaondoa kilo 3 hadi 5, kupata virutubisho na vitamini vingi, utaepuka unyogovu wa spring na utapona baada ya baridi ya usingizi. Unaweza kupoteza uzito na furaha!