Je, si kukimbilia - kupoteza uzito sahihi kuna falsafa yake mwenyewe. Ikiwa unatumia siku za kufungua miujiza ya miujiza, unaweza kupunguza polepole lakini bila shaka, bila juhudi nyingi na vikwazo vikali vya kula kula uzito na wakati huo huo uondoe matatizo na matumbo. Kwa ujumla, ikiwa unatumia matatizo mengi yako, ikiwa ni ugonjwa wa kutosha au ugonjwa wa tumbo, utaharibika. Bidhaa za maziwa husaidia kupoteza uzito - hitimisho hili limefanywa na wananchi wa lishe. Uchunguzi wa muda mrefu wa wanasayansi kwa kikundi cha wanawake kati ya umri wa miaka kumi na nane na thelathini ilionyesha kwamba wakati wa kuingiza bidhaa za maziwa tajiri katika potasiamu katika chakula chao, mchakato wa kugawanyika na uzito wa ziada ulikuwa rahisi zaidi. Mara swali linatokea. Na, kwa kweli, hutokea wakati wa matumizi ya kefir, na ni mali gani isiyo ya kawaida na isiyo ya kawaida ambayo inamiliki?
Kwanza, katika kefir ina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo huondosha pia chumvi za sodiamu kutoka kwa mwili na maji ya ziada. Kwa hiyo, ikiwa mara nyingi hula kefir, basi chumvi za sodiamu huondolewa kutoka kwenye mwili, na sodiamu, kama inajulikana, inawazuia maji ambayo hukusanya katika tishu na hii husababisha uvimbe. Hiyo ni kefir ni diuretic nzuri.
Pili, kefir ina kiasi kidogo cha wanga, ina maudhui ya caloric ya chini.
Tatu, kefir ina bakteria maalum ya lactic-asidi ambayo hurejesha microflora ya matumbo, kusimamia kazi ya njia ya utumbo, inasaidia kujiondoa kuvimbiwa, husafisha mwili wa sumu na huponya mwili mzima.
Ufanisi wa mlo wa kefir ulijaribiwa na watu wa umma. Mimbaji maarufu Larisa Dolina, pia hutegemea daima moja ya aina tofauti za chakula cha kefir.
Lakini hebu tuondoke nadharia ya kufanya mazoezi. Labda kila mtu anajua juu ya aina gani ya kuzidisha uzoefu wote wa utumbo baada ya sikukuu za sherehe. Sikukuu ya siku mbili au tatu ya karamu ya sherehe inaweza kuumiza na kukupa kilo cha ziada cha uzito. Baada ya likizo, watu wengi wanaona kuwa wao ni wenye tamaa ya chakula, hamu hiyo inakuwa ya kikatili. Ni chakula cha aina gani cha kula siku ya pili, baada ya likizo, ambako ulijaribu saladi zote za mayonnaise, huharibiwa na kipande kimoja cha kuku na kwa moyo wote kuridhika na keki? Lakini ukitenganisha maudhui ya kalori ya chakula unachokula au kupanga siku ya kufukuza kefir siku ya pili, basi ulaji wote unaokula siku moja hautaathiri takwimu yako. Ili kufungua siku, unahitaji kabla ya kununua angalau 1.5 - 2 lita za kefir na chupa ya maji ya madini. Wakati wa mchana, tumia 2 lita za kefir katika mapokezi kadhaa (kila masaa 3). Mtindo wa mtindi unaweza kuwa wowote: kutoka kwa matunda kwenda kwenye sehemu. Unaweza pia kuchukua cocktail ya kefir (250 ml kefir 1 kijiko cha juisi hawthorn, 1 tsp asali na Bana ya mdalasini) badala ya kefir - hii kunywa itatoa malipo bora ya vivacity kwa siku nzima.
Wakati huo huo, mtu asipaswi kusahau: katika kufungua siku ya kefir, huwezi kuchukua vyakula vingine vingine isipokuwa maji. Kunywa maji bora kuliko maji ya chemchemi au ya madini bila gesi. Ikiwa siku zako za kufungua unafanana na wafanyakazi, tumia pakiti ya lita ya kefir na wewe uifanye kazi na uitumie kwa sehemu ndogo siku nzima. Ikiwa siku ya kufungua unashuka siku, itakuwa muhimu kwenda mahali fulani nje ya mji, bila kuchukua chochote na wewe kutoka kwenye chakula, isipokuwa kwa kefir ya ajabu.
Ni muhimu makini, kwamba katika asidi iliyoinuliwa ya tumbo sour kefir ni bora kuchukua nafasi ya dhaifu, na kwa kupungua kwa ulcer au gastritis kefir kunywa wakati wote haipendekezi.
Sio lazima daima kununua katika duka tayari kefir, unaweza kupika mwenyewe. Ni lazima ikumbukwe kwamba maziwa ni fermented saa 20-25 ° C. Mara ya kwanza kama mwanzilishi wanapaswa bado kutumia kefir, kununuliwa katika duka. Kuongeza ni lazima iwe kwa kiwango hicho: vijiko 2. kwa lita 0.5 za maziwa. Na katika siku zifuatazo, kutumia kefir tayari tayari.
Ikiwa vyakula vingi vinatokana na matokeo mabaya, kama vile matatizo ya kimetaboliki au seti ya mapema ya kilo zaidi, siku moja ya siku ya kusafirisha kefir haipatikani na ni muhimu ikiwa inafanywa kwa utaratibu - mara moja kwa wiki au kila siku 10. Mbali na athari ya kupoteza uzito, ufanisi uliofanywa na siku ya kusafirisha kefir, itasaidia kufuta njia yako ya utumbo, kurekebisha upungufu wa matumbo, kupitia urejesho wa microflora, kuboresha utendaji wa ini na mfumo wa moyo.
Nakumbusha kwamba kuna karibu hakuna kupinga kwa matumizi ya kefir. Hata hivyo, haipendekezi kunywa kefir tu kwa plethora ya kawaida, rheumatism, gout, kwa sababu na magonjwa haya, ulaji wa kiasi kikubwa cha asidi katika mwili ni mbaya. Lakini muhimu zaidi - vyakula vya kefir haviharibu afya.
Kuwa na afya na kunywa kefir!